图书介绍

历代养生泰斗谈养生2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

言生，李雨编著著
出版社：北京：西苑出版社
ISBN：9787802105249
出版时间：2009
标注页数：213页
文件大小：11MB
文件页数：225页
主题词：养生（中医）－普及读物

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图书目录

第一章黄帝论养生1

一、黄帝《内经》的养生理论1

（一）对生命起源的认识2

（二）提出人要顺应自然，适时调养2

（三）提出生命有其自然规律2

（四）对衰老的认识3

（五）明确提出养生原则和方法3

二、黄帝《内经》的养生观3

（一）整体观3

（二）精气观6

（三）动静观7

（四）防治观7

（五）食疗观8

三、黄帝《内经》论生命8

（一）人以天地之气生8

（二）生之本，本于阴阳10

四、黄帝《内经》论早衰11

（一）社会因素11

（二）自然环境12

（三）遗传因素12

（四）七情太过12

（五）劳逸失度13

五、黄帝《内经》论顺应自然13

（一）四时阴阳13

（二）阴阳不可违14

（三）遵阴阳、治未病15

（四）阴阳盛衰决定寿命长短16

（五）顺天之气阳气固16

（六）阳气的的作用17

（七）护好阳气18

六、黄帝《内经》谈养生方法19

（一）顺应自然20

（二）协调脏腑23

（三）精神内守25

（四）动静结合28

（五）预防疾病31

七、黄帝《内经》论因时养生34

（一）春三月养生35

（二）夏三月养生38

（三）秋三月养生41

（四）冬三月养生44

（五）四季不可逆违47

（六）交节前后的自我调养48

第二章老子的养生观49

一、老子的养生哲学49

（一）清心寡欲50

（二）强调守中51

（三）静以养生52

二、老子的养生四要53

（一）贵生54

（二）寡欲知足54

（三）水一般柔、弱、静55

（四）保持先天“本真”55

三、老子对生命的认识56

四、老子论道58

五、守静定心60

六、老子与《道德经》63

第三章庄子的养生观69

一、庄子的养生哲学69

二、庄子关于养生的论述70

（一）少私70

（二）寡欲71

（三）清静71

（四）豁达71

（五）凝神守一72

（六）要不为物用72

（七）不要沾染人情73

三、保持平常心73

四、庄子养生的大通状态74

五、庄子入“逍遥”的养生之道77

（一）朴素的自然观77

（二）顺应自然，自由自在77

（三）超脱生死78

（四）“心斋”79

第四章达摩祖师的养生方法82

一、达摩祖师与佛教养生要领82

（一）去除烦恼心态84

（二）与人为善84

（三）入静85

（四）以德养心85

二、佛教养生的禅定功夫87

（一）何为禅定87

（二）禅定对身体机能的影响89

（三）禅定治病的条件与方法90

（四）修禅需具备的条件93

（五）修禅怎样调息94

（六）修禅的时间98

三、达摩易筋经99

四、却病延年法全图说105

第五章张仲景的养生学109

一、张仲景的养生思想109

二、张仲景与传统养生学112

三、张仲景养生之要115

（一）张仲景论养生目的116

（二）张仲景养生的基本方针116

（三）养生的前提条件117

四、张仲景论健康机体117

（一）精气充足117

（二）元真通畅118

（三）清虚无邪119

（四）气血阴阳和谐、脏腑功能协调119

第六章孙思邈的养生观120

一、孙思邈奠定了养生学的价值基础121

二、孙思邈论自慎的重要作用127

三、孙思邈对生活的主张130

四、孙思邈谈非分所取135

五、孙思邈谈老年人的退居137

六、孙思邈养生十三法143

第七章张三丰养生秘诀147

一、张三丰的道家养生术147

二、内丹对太极拳道养生的作用149

三、道家武术以摄生养生为宗旨152

四、张三丰内丹修炼法159

（一）筑基方法159

（二）练精化气161

（三）炼气化神164

（四）炼神还虚167

（五）炼虚合道168

第八章乾隆皇帝的养生方法169

一、乾隆的十最纪录169

二、揭示乾隆养生的秘诀172

（一）吐纳肺腑173

（二）活动筋骨173

（三）十个常要174

（四）四个勿行176

（五）居饮有节177

（六）适时进补178

（七）习武狩猎178

（八）潇洒巡游179

（九）赋诗作画179

（十）品茗吟唱180

三、乾隆养生的特点和作用181

（一）乾隆养生术的概念及由来181

（二）乾隆养生术的特点183

（三）乾隆养生术的作用190

第九章古今名人论养生193

一、彭祖论养生193

（一）彭祖论摄生养神193

（二）养寿之道但莫伤之194

（三）调气导引可得长年195

二、孔子论养生196

（一）孔子论以德助寿196

（二）孔子的养生思想197

（三）君子有三戒199

（四）重生淡死200

（五）君子有三畏201

（六）安贫乐道不讲奢华202

（七）好古敏求乐以忘忧203

（八）修身与修心205

三、欧阳修论养生206

（一）重视生命精论养生206

（二）养生三途长短天赋207

（三）欧阳修琴、棋、书、画、诗208

四、曾国藩论养生208

（一）曾国藩养生术209

（二）养生之法自然而然210

五、夏衍的养生之道211

六、张大千养生有道212