图书介绍

运动与形体塑造2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

花楠著著
出版社：北京：中国书籍出版社
ISBN：9787506869942
出版时间：2018
标注页数：193页
文件大小：22MB
文件页数：199页
主题词：形体－健身运动－研究

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图书目录

第一章运动对人体各方面的影响1

第一节运动对人的生理影响1

第二节运动对人的心理影响10

第三节运动对人的社会适应性影响20

第二章有氧与无氧运动对健身者形体的塑造与改善26

第一节男女身体形态特征26

第二节有氧与无氧运动锻炼的作用与强度34

第三节有氧与无氧运动健身攻略43

第三章运动锻炼的科学理论与方法体系52

第一节运动锻炼的学科理论基础52

第二节运动锻炼的基本原理58

第三节运动负荷安排62

第四节运动锻炼的原则与方法65

第五节运动锻炼计划的制订72

第四章形体塑造与训练的全方位保障研究78

第一节运动营养保障78

第二节运动康复保障92

第三节医务监督保障97

第五章形体训练的内容与方法指导106

第一节形体训练的基本理论106

第二节不良形体姿态的矫正109

第六章舞蹈类形体塑造与训练方法指导113

第一节摩登舞训练113

第二节拉丁舞训练119

第三节街舞训练131

第四节广场舞训练138

第七章健美操类形体塑造与训练方法指导141

第一节健美操基本动作训练141

第二节有氧健身操训练153

第三节器械健美操训练164

第八章艺术体操类形体塑造与训练方法指导172

第一节身体各部位训练172

第二节徒手动作训练174

第三节轻器械动作训练182

参考文献192