图书介绍

金刚气功2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

杨少清著
出版社：
ISBN：
出版时间：1980
标注页数：0页
文件大小：2MB
文件页数：89页
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图书目录

第一章金刚气功的特点1

一、对意、气、力结合进行锻炼，有内外兼顾之功1

二、多种呼吸方式自然交换，具有较好的吐纳效果3

第二章金刚气功的锻炼要领6

一、合理安排6

二、善于调理7

三、形松意静8

四、意守丹田9

五、调整呼吸9

六、循序渐进10

第三章金刚气功锻炼方法图解11

第一节三起手三收手11

第二节金刚打坐19

第三节双侧半边月31

第四节天空抓地虎37

第五节拗马蹬山41

第六节凤凰闪翅47

第七节七星排山掌53

第八节顶天立地56

第九节双龙出洞59

第十节独龙探爪63

第十一节三尖贯顶66

第十二节铁牛耕地70

第十三节喜雀亮翅72

第十四节美女梳妆76

第十五节卧虎伸筋79