完美怀孕一天一读2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

完美怀孕一天一读PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

PART 1 怀孕第1月——让我悄悄地走进你16

第1周16

第1～2天 暂时跟宠物说拜拜了16

第3天 男女的最佳生育年龄17

第4～5天 如何找准排卵日期18

第6～7天 确定怀孕的几种方法19

第2周20

第8～9天 如何知道预产期20

第10天 影响精子质量的8大因素21

第11～12天 准妈妈吃药要谨慎22

第13～14天 巧妙缓解疲劳23

第3周24

第15～16天 1月胎儿和准妈妈的情况24

第17～18天 1月重点营养素及推荐1周营养餐25

第19天 1月要做的孕期检查及注意事项27

第20天 受孕的过程28

第21天 准妈妈要回避的工作29

第4周30

第22天 职场准妈妈的权利30

第23天 巧妙应对电离辐射31

第24天 想知道宝宝长大像谁吗32

第25天 准妈妈要知道的孕期数据33

第26天 孕早期准妈妈要做的常规化验34

第27天 准妈妈的保健操35

第28天 好心情就是最好的胎教36

PART 2 怀孕第2月——准妈妈开始有妊娠反应了38

第5周38

第29～30天 2月胎儿和准妈妈的情况38

第31天 2月重点营养素及推荐1周营养餐39

第32天 孕2月要做的孕期检查及注意事项41

第33天 准爸爸要注意的事42

第34～35天 如何消除准妈妈口中的异味43

第6周44

第36天 准妈妈出现腹痛要小心44

第37天 生活好习惯减少流产危险45

第38天 如何预防早孕反应46

第39～40天 止吐好方法47

第41天 如何预防尿失禁48

第42天 要积极预防感冒49

第7周50

第43～44天 穿出漂亮准妈妈50

第45天 要准备宝宝出生的证件了51

第46～47天 家电辐射强度TOP752

第48天 准妈妈做家务的正确姿势53

第49天 日常行为注意事项54

第8周56

第50～51天 不可不知的早孕反应56

第52～53天 孕期检查很重要57

第54天 孕期减压原则58

第55天 准妈妈要多运动59

第56天 2月，让读书成为最好的胎教60

PART 3 怀孕第3月——在子宫里翻跟头62

第9周62

第57～58天 3月胎儿和准妈妈的情况62

第59天 3月重点营养素及推荐1周营养餐63

第60天 孕3月要做的孕期检查及注意事项65

第61～62天 如何缓解抑郁感66

第63天 防辐射的8大妙招67

第10周68

第64天 家用电器辐射强度表68

第65～66天 按摩让皮肤更美丽69

第67天 如何对付妊娠纹和妊娠斑70

第68～69天 吃鱼让胎儿健康又聪明71

第70天 准妈妈如何防过敏72

第11周73

第71～72天 打造舒适的办公环境73

第73天 准爸爸，用爱为准妈妈服务74

第74天 不要戴隐形眼镜了75

第75天 要小心路上的雷区76

第76～77天 准妈妈开车指南77

第12周78

第78天 孕期性生活指南78

第79天 高危产妇手册79

第80天 直面流产80

第81～82天 准妈妈的保健操81

第83～84天 胎教：给宝宝画几幅画吧82

PART 4 怀孕第4月——会打嗝了84

第13周84

第85～86天 4月胎儿和准妈妈的情况84

第87天 4月重点营养素及推荐1周营养餐85

第88～89天 孕4月要做的孕期检查及注意事项87

第90天 可过正常的性生活啦88

第91天 即使胃口变好，准妈妈饮食也要适量89

第14周90

第92～93天 从现在开始为顺产做准备90

第94天 准妈妈要防止小腿抽筋91

第95天 准妈妈便秘了怎么办92

第96～97天 孕期牙齿问题要重视93

第98天 准妈妈应该这样吃94

第15周95

第99天 准妈妈要做唐氏筛查95

第100天 唐氏筛查报告单96

第101～102天 孕期重要数据全攻略97

第103天 准妈妈要注意预防感染98

第104～105天 高龄产妇必做的两次B超99

第16周100

第106天 打造良好的居家环境100

第107天 孕妇装，穿出漂亮孕期101

第108～109天 准妈妈如何美容102

第110天 准妈妈的保健操103

第111～112天 胎教：和宝宝做游戏吧104

PART 5 怀孕第5月——拿脐带当玩具106

第17周106

第113～114天 5月胎儿和准妈妈的情况106

第115天 5月重点营养素及推荐1周营养餐107

第116天 孕5月要做的孕期检查及注意事项109

第117天 准妈妈这样饮水才健康110

第118天 准妈妈不要只吃精米、精面111

第119天 准妈妈补够碘，宝宝更聪明112

第18周113

第120天 准妈妈鼻出血怎么办113

第121～122天 如何让自己不失眠114

第123天 准妈妈日常生活自我保护115

第124～125天 准妈妈使用空调须知116

第126天 准妈妈要及时缓解疲劳117

第19周118

第127～128天 孕期如何补钙118

第129天 要防治阴道炎119

第130天 这些准妈妈必须要做出生前检查120

第131天 记录宝宝的胎动121

第132～133天 胎位不正应引起重视122

第20周123

第134天 乳汁——宝宝完美的食物123

第135～136天 准妈妈要开始护理乳头了124

第137～138天 准妈妈的保健操125

第139～140天 抚摸胎教126

PART 6 怀孕第6月——能听到声音了128

第21周128

第141～142天 6月胎儿和准妈妈的情况128

第143天 6月重点营养素及推荐1周营养餐129

第144天 孕6月要做的孕期检查及注意事项131

第145～146天 准爸爸，这些错误不要犯132

第147天 外用药物也须慎用133

第22周134

第148～149天 准妈妈厨房准则134

第150天 准妈妈如何洗澡135

第151～152天 这些饮料就不要喝了136

第153天 如何预防抽筋137

第154天 准妈妈洗脸有讲究138

第23周139

第155～156天 如何护理秀发139

第157天 消除腹部、腿部妊娠纹的按摩法140

第158天 远离浮肿和静脉曲张141

第159天 如何防治便秘和痔疮142

第160～161天 准妈妈要睡得好143

第24周144

第162天 准爸爸的义务144

第163天 如何缓解孕期疼痛145

第164～165天 记录胎动变化146

第166天 准妈妈的保健操147

第167～168天 多和胎儿说说话吧148

PART 7 怀孕第7月——能睁开眼睛了150

第25周150

第169～170天 7月胎儿和准妈妈的情况150

第171天 7月重点营养素及推荐1周营养餐151

第172天 孕7月要做的孕期检查及注意事项153

第173天 留下美丽的怀孕身影154

第174～175天 准备宝宝的寝具155

第26周156

第176天 什么是妊娠高血压疾病156

第177天 预防妊娠高血压疾病157

第178天 职场准妈妈如何防水肿158

第179天 什么是妊娠糖尿病159

第180～181天 妊娠糖尿病的危害及防治160

第182天 准妈妈要慎用抗生素161

第27周162

第183天 孕期贫血的危害162

第184天 如何改善孕期贫血163

第185～186天 如何缓解孕期不适症状164

第187天 职场准妈妈如何吃零食165

第188天 不用担心发胖的营养食品166

第189天 分辨不正常的乳汁167

第28周168

第190天 准妈妈应该如何吃鱼168

第191～192天 准妈妈要少吃动物肝脏169

第193天 上分娩育儿课170

第194天 准妈妈的保健操171

第195～196天 图形卡片胎教172

PART 8 怀孕第8月——聪明的大头娃娃174

第29周174

第197～198天 8月胎儿和准妈妈的情况174

第199天 8月重点营养素及推荐1周营养餐175

第200～201天 孕8月要做的孕期检查及注意事项177

第202～203天 孕期腹痛的鉴别178

第30周179

第204天 准妈妈这时候不要再远行了179

第205～206天 准妈妈如何缓解颈部疼痛180

第207天 准妈妈慎用的7类中成药181

第208～209天 如何缓解胃灼痛182

第210～211天 准妈妈抗过敏秘诀183

第31周184

第212天 孕期如何防治痔疮184

第213～214天 高龄准妈妈应注意这些事项185

第215天 孕期常见误区186

第216天 如何纠正胎位187

第217天 脐带绕颈不可怕188

第32周189

第218～219天 要预防早产189

第220天 为母乳喂养做准备190

第221～222天 准妈妈的保健操191

第223～224天 抚摸胎教法192

PART 9 怀孕第9月——已经是个小人了194

第33周194

第225～226天 9月胎儿和准妈妈的情况194

第227天 9月重点营养素及推荐1周营养餐195

第228天 孕9月要做的孕期检查及注意事项197

第229天 母乳喂养好处多198

第230天 该学习一下哺乳的技巧了199

第231天 预防妊娠期泌尿系统感染200

第34周201

第232～233天 孕晚期的超声波检查201

第234～235天 羊水的作用202

第236天 孕晚期的疼痛203

第237天 胎膜早破怎么办204

第238天 要进行骨盆测量205

第35周206

第239～240天 安排好住院期间的看护工作206

第241天 提前了解一下产房207

第242天 提前准备好生产用品208

第243～244天 要谨慎选择剖宫产209

第245天 准爸爸要帮助妻子放松精神210

第36周211

第246～247天 准爸爸也要摆脱孕期抑郁211

第248天 可能出现的异常情况212

第249～250天 准妈妈的保健操213

第251～252天 音乐胎教214

PART 10 怀孕第10月——终于要见面了216

第37周216

第253～254天 10月胎儿和准妈妈的情况216

第255天 10月重点营养素及推荐1周营养餐217

第256天 孕10月要做的孕期检查及注意事项219

第257天 选择医院220

第258～259天 为妻子做好产前准备221

第38周222

第260天 了解一下顺产222

第261天 尽量避免会阴侧切223

第262天 剖宫产的不利因素224

第263天 无痛分娩术225

第264天 产程中吃什么226

第265～266天 孕晚期须尽快治疗的症状227

第39周228

第267天 孕晚期应注意的症状228

第268天 临产征兆有哪些229

第269～270天 了解一下产程230

第271天 临产七忌231

第272天 临产前入眠法232

第273天 分娩时要配合医生233

第40周234

第274～275天 如何缓解分娩痛苦234

第276天 催产运动235

第277～278天 过期妊娠的解决方案236

第279～280天 胎教：手工活动好处多237