图书介绍

体质酸性变碱性的关键饮食2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

陈彦甫，吴大为著著
出版社：武汉：湖北科学技术出版社
ISBN：9787535273192
出版时间：2015
标注页数：189页
文件大小：27MB
文件页数：199页
主题词：保健－食谱

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图书目录

{碱回健康}检测自己的体质1

体质从酸性变碱性的生活与营养摄取关键2

第一周调整胃肠功能必吃的10种黄金食物7

糙米8

燕麦12

小米16

鳕鱼20

鸡肉24

毛豆28

秋葵32

海藻类36

圆白菜40

豆腐类44

第一周成功关键：低脂高纤，均衡饮食48

第一周菜单示范49

第二周提升抗氧化力必吃的10种黄金食物50

薏苡仁52

紫米56

山药60

海参64

台湾鲷68

猪肉72

魔芋76

番茄80

牛蒡84

西蓝花88

第二周成功关键：多彩饮食，不偏食92

第二周菜单示范93

第三周提升代谢力必吃的10种黄金食物95

荞麦96

马铃薯100

番薯104

蚬（蛤蜊）108

鲑鱼112

海蜇皮116

洋葱120

黑木耳124

南瓜128

甜椒132

第三周成功关键：营养吃得巧，运动做得好136

第三周菜单示范137

第四周增强免疫力必吃的10种黄金食物139

胚芽米140

莲子144

黑豆148

牛肉154

土鸡156

鲈鱼160

绿豆芽164

芦笋168

韭菜172

蕈菇类176

第四周成功关键：吃得好，睡得好180

第四周菜单示范181

4周变成弱碱体质，保持健康的饮食习惯182

健康随身本184

个人（家庭）专属1周饮食计划表188