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第一章　篮球运动概述1

第一节　篮球运动的起源与发展1

第二节　我国篮球运动的发展3

第三节　现代篮球运动的发展趋势4

第四节　世界的NBA8

第五节　重要篮球赛事12

第二章　怎样做篮球教练员16

第一节　大学教练员必须有自己的篮球指导思想16

第二节　大学教练员应有的品质和特点17

第三节　大学教练员的训练哲学18

第四节　大学教练员的工作原则和方法19

第五节 向运动员提出训练思想与行为标准21

第六节　怎样培养运动员的优良品质和作风22

第三章　怎样制订和实施训练计划24

第一节　训练计划安排24

第二节　怎样执行训练计划25

第三节　怎样改进和提高训练课计划27

第四章 国际与中国篮球训练简介及建议30

第一节　克罗地亚对优秀篮球运动员的选拔和培训方法30

第二节　美国著名大学篮球队选拔运动员的标准和方法31

第三节　处理好主力队员和替补队员问题32

第四节　发现与训练高大运动员问题34

第五节 比赛的准备和比赛进行中的工作35

第六节　对中国篮球训练的建议37

第五章　培养篮球意识41

第一节　篮球意识的相关理论41

第二节　篮球运动意识培养的途径与评定52

第六章　选拔篮球运动员63

第七章　篮球运动中常见损伤的预防与治疗77

第一节　膝部常见运动损伤77

第二节　足踝部常见运动损伤81

第三节　腰部常见运动损伤84

第四节　肘部常见运动损伤85

第八章　篮球基本技术87

第一节　大学生篮球基本技术练习概述87

第二节　篮球基本动作93

第三节　篮球进攻技术112

第四节　篮球防守技术145

第五节　抢篮板球156

第六节　篮球位置技术161

第七节　大学生篮球基本功训练方法169

第八节　大学生投篮技术训练方法181

第九节　大学生篮球综合防守204

第九章　大学生篮球基本战术218

第一节 大学生篮球战术运用中的脚步移动与手臂动作218

第二节　战术基础配合264

第三节　快攻与防守快攻战术276

第四节　人盯人防守战术284

第五节　区域联防与紧逼攻防战术301

第六节　混合防守攻防战术317

第十章　大学生篮球身体与体能训练322

第一节　速度素质的训练322

第二节　力量素质的训练324

第三节　耐力素质的训练326

第四节　弹眺素质的训练328

第五节　柔韧素质的训练330

第六节　灵敏素质的训练331

第七节　大学生篮球运动的项目特点与体能要求333

第八节 大学生篮球运动员的基础体能训练方法336

第九节　大学生篮球运动员的专项体能训练方法348

第十一章　大学生篮球运动员心理训练364

第一节　心理训练的目的与任务364

第二节　篮球比赛前的心理准备365

第三节　大学生篮球运动员的自我心理训练369

第四节　大学生篮球运动员自己如何控制精神压力371

第五节　大学生篮球运动员常用心理训练方法374

第十二章　大学生篮球运动竞赛376

第一节　篮球竞赛的组织工作376

第二节　篮球竞赛制度、编排与成绩计算方式378

第三节　篮球竞赛方式与方法382

第四节　篮球竞赛重点规则解释386

第十三章　篮球规则简介394

第一节　篮球场地及器材设备394

第二节　篮球竞赛规则400

第三节　篮球竞赛重点规则解释407

第四节　篮球竞赛裁判法414

第五节　篮球裁判员的哨音与手势419

第六节　篮球记录工作425

参考文献428