图书介绍

简化太极拳入门详解2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘海飙，吴大才主编著
出版社：北京：化学工业出版社
ISBN：9787122180599
出版时间：2013
标注页数：172页
文件大小：13MB
文件页数：178页
主题词：简化太极拳－套路（武术）

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图书目录

一、热身3

1．两手托天3

2．扩胸展臂4

3．翻臂后举5

4．两手攀足5

5．马步开胯7

6．俯身按掌8

7．弓步压腿8

8．仆步压腿9

9．并步绕膝9

10．蹲压脚踝10

二、专业力量素质练习11

1．弓步平移重心练习11

2．马步平移重心练习12

3．独立步平衡练习13

三、站桩15

1．预备站姿15

2．太极桩16

3．丁步桩17

4．虚步桩18

5．独立步桩19

四、专项步法基本功练习21

1．弓步行进21

2．倒退步23

3．侧行步25

4．下势独立步27

拳形、掌形和勾手32

预备站姿33

1．起势34

2．左右野马分鬃37

3．白鹤亮翅50

4．左右搂膝拗步53

5．手挥琵琶64

6．左右倒卷肱67

7．左揽雀尾79

8．右揽雀尾86

9．单鞭100

10．云手105

11．单鞭113

12．高探马116

13．右蹬脚119

14．双峰贯耳124

15．转身左蹬脚127

16．左下势独立131

17．右下势独立136

18．左右穿梭140

19．海底针147

20．闪通臂150

21．转身搬拦捶153

22．如封似闭158

23．十字手162

24．收势168

动作路线示意图172