图书介绍

让你年轻10岁的酵素蔬果汁 7天喝出不生病的好体质2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（日）植木桃子著；鲁雯霏译著
出版社：南昌：江西科学技术出版社
ISBN：9787539049137
出版时间：2014
标注页数：125页
文件大小：13MB
文件页数：128页
主题词：蔬菜－饮料－食物养生；果汁饮料－食物养生

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：958008385b5a81c1ef23e1a59f1f21f6

下载说明

让你年轻10岁的酵素蔬果汁 7天喝出不生病的好体质PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

编者序8

每天1杯酵素蔬果汁为你减龄、减肥、减压8

引言10

酵素蔬果汁为你带来美丽与健康10

用酵素蔬果汁来补充现代人必需的营养12

胡萝卜素番茄红素花青素12

叶绿素维生素C维生素E13

食物纤维钙质14

酵素＋药膳＝减龄10岁15

药膳基础知识1阴阳调和15

药膳基础知识2食物的“性格”16

药膳基础知识3气、血、津液与五脏17

制作美味酵素蔬果汁18

酵素蔬果汁的主要材料18

制作蔬果汁前的必要准备20

食谱22

part 1 4×4种每日必备的万能蔬果汁22

必备1 绿蔬果汁24

必备2 胡萝卜蔬果汁26

必备3 番茄蔬果汁28

必备4 柑橘类蔬果汁30

知识专栏32

让酵素蔬果汁美味的秘诀32

part 2 减肥美体、养颜美容的特效蔬果汁34

加快新陈代谢，让你自然瘦下来36

防止暴饮暴食，养成拒绝肥胖的饮食习惯40

改善肠道环境，每天都轻松42

安抚肠胃，夜宵蔬果汁44

知识专栏46

药膳知识之进阶篇46

提高免疫力，预防癌症48

激发大脑活性，永葆青春52

预防生活习惯病，健康长寿54

关爱腰膝，身体轻盈56

提高身体素质，延缓衰老58

清透无斑美肌，这样喝60

Q弹肌肤，这样喝64

对抗水肿，这样喝68

秀发光泽有弹性，这样喝70

知识专栏72

抗衰老才是美丽健康的基本72

秘诀就是提高代谢功能和解毒机能72

植木老师答疑时间73

Part3 解决身体不适和各种忧虑烦恼的调理蔬果汁74

控制胆固醇，多喝抗氧化蔬果汁76

预防骨质疏松，多喝含钙蔬果汁78

预防感冒，多喝含维生素C的蔬果汁80

缓解更年期症状，多喝去火蔬果汁82

预防贫血，多喝补血蔬果汁84

消除疲劳，多喝补充精力蔬果汁86

赶走便秘，多喝富含食物纤维的蔬果汁88

促进睡眠，多喝含钙、去火的蔬果汁90

减轻压力，多喝舒缓精神的蔬果汁92

改善怕冷体质，多喝温性蔬果汁94

滋润皮肤，多喝滋润蔬果汁96

促进食欲，多喝开胃蔬果汁98

缓解眼疲劳，多喝明目益肝的蔬果汁100

减轻肩膀酸痛，多喝有助于血液循环的蔬果汁102

酵素蔬果汁不可缺少的主要食材及营养一览表104

小白菜番茄104

胡萝卜柠檬105

芦笋鳄梨106

草莓无花果107

橙柿子108

猕猴桃卷心菜109

黄瓜葡萄柚（红色果肉）110

苦瓜茼蒿、油菜111

生姜芹菜112

西瓜玉米113

山药梨114

菠萝蜂蜜115

香蕉甜椒（红）116

青椒葡萄（紫皮）117

西兰花蓝莓、覆盆子118

橘子哈密瓜（红色果肉）119

桃低脂酸奶120

苹果莲藕121

制作酵素蔬果汁的低速螺旋榨汁机122

索引124