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第一章 血管决定人的健康1

血管——人体的生命之河1

保护血管就是保证健康4

血管健康与年龄的关系7

血管病——发生在人体内的“交通事故”9

是谁损害了我们的血管12

有没有病，观察血管就能看出来15

人的健康，由血管决定18

第二章 血管健康早知道21

血管健康不容忽视21

提高警惕，将血管病扼杀在摇篮中23

寿命长短取决于血管健康程度26

血管健康离不开精心的维护29

关注血管健康，先要学会看血脂化验单34

高血压——破坏血管的“头号杀手”37

动脉粥样硬化——随时可能引爆的定时炸弹42

第三章 别让血管比你先衰老45

动脉有多老，人就有多老45

人与血管同寿，人老先从血管老47

了解自己的血管年龄50

如何让血管青春永驻53

是什么让血管年纪轻轻就熬成了“粥”56

血管“年轻态”，拒绝腿先老59

让血管年轻，日常饮食有讲究62

运动是血管的长生不老药65

第四章 血管发出的警报，你收到了吗69

当心！这些信号暗示心脑血管病来袭69

眼睛看不清？你的血管可能出现问题了73

千万别纵容血管壁悄悄地变厚75

发现这些症状，你就该留神了77

换季的时候，别忘了留心你的血管80

夏季是心脑血管病的稳定期吗83

体重过高？你已经被血管病盯上了86

为血管减肥，重塑血管健康88

比血脂紊乱更可怕的是动脉粥样硬化91

现代血管养护的六大准则95

第五章 饮食调养，让血管病自己走开99

吃得对不对，让血液告诉你答案99

得了心血管病，还能吃鸡蛋黄吗102

爱吃甜食，小心惹来心脏病105

养护心血管，烹调细节别忽视108

寓医于食，怎么吃才健康110

多喝水，预防脑梗死发作114

如何饮酒才有益于血管健康117

当心！这些食物并不健康123

血管健康的保护神——大蒜129

血管健康也要靠营养素帮忙131

第六章 无须一分钱，运动还您健康的血管137

与其天天吃药，不如运动养生137

血管健康“走”出来140

坚持散步，轻松保持血管弹性144

心血管病患者如何进行运动锻炼147

心血管病冬季保健误区149

你真的会散步吗152

与其放支架，不如出点汗156

太枯燥？不妨将运动组合起来159

跑对了，血管就健康了161

第七章 生活中的血管养护165

叫停不良生活方式，对血管病说“不”165

好习惯——血管病的天然良药168

心脑血管病“七不要”170

坏习惯会让你的血管变“迟钝”174

要美丽更要健康——拒绝紧身衣177

长期吸烟——心脑血管病的巨大温床180

血脂正常同样需要调脂182

主动咳嗽——危急时刻的救命绝招184

心病还需心来治187

久坐起身太快，心血管最“受伤”191

第八章 常见血管疾病的防与治195

高血压195

什么是高血压195

高血压的症状196

高血压的危害198

高血压的预防201

高血压的治疗203

冠心病204

什么是冠心病205

冠心病的症状205

冠心病的危害207

冠心病的预防208

冠心病的治疗209

高脂血症212

什么是高脂血症213

高脂血症的症状213

高脂血症的危害214

高脂血症的预防216

高脂血症的治疗217

动脉粥样硬化220

什么是动脉粥样硬化220

动脉粥样硬化的症状221

动脉粥样硬化的危害223

动脉粥样硬化的预防225

动脉粥样硬化的治疗227

脑卒中229

什么是脑卒中229

脑卒中的症状230

脑卒中的危害231

脑卒中的预防234

脑卒中的治疗237

糖尿病238

什么是糖尿病239

糖尿病的症状239

糖尿病的危害241

糖尿病的预防243

糖尿病的治疗245

动脉血栓250

什么是动脉血栓250

动脉血栓的症状251

动脉血栓的危害252

动脉血栓的预防254

动脉血栓的治疗257

动脉瘤259

什么是动脉瘤259

动脉瘤的症状259

动脉瘤的危害261

动脉瘤的预防261

动脉瘤的治疗262

血管炎264

什么是血管炎264

血管炎的症状265

血管炎的危害266

血管炎的预防267

血管炎的治疗268

生活习惯病270

什么是生活习惯病271

生活习惯病的临床表现272

生活习惯病的危害272

生活习惯病的预防273

生活习惯病的治疗275