体育与健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

体育与健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇 体育与健康理论1

第一章 体育与健康教育1

第一节 体育的本质1

第二节 健康是人类生存的永恒主题3

第三节 体育运动与健康10

第四节 终身体育观念的培养12

第二章 科学的生活方式14

第一节 科学的生活方式14

第二节 健身运动与环境18

第三节 学会自救与互救21

第四节 传染病的防治23

第三章 合理营养与健康31

第一节 均衡营养31

第二节 科学健身与营养32

第三节 健康与体重控制34

第四章 科学的体育锻炼37

第一节 体育锻炼的原则37

第二节 体育锻炼的计划39

第三节 体育锻炼的方法42

第四节 体育锻炼效果的评定45

第五章 体育保健47

第一节 运动损伤的原因47

第二节 运动损伤的处理50

第六章 心理健康54

第一节 心理健康的概念54

第二节 学生常见的心理健康问题55

第三节 体育健身对学生心理发展的作用59

第四节 体育健身与社会适应63

第七章 奥林匹克运动66

第一节 奥林匹克运动66

第二节 奥林匹克精神68

第三节 中国与奥林匹克运动69

下篇 体育与健康实践73

第一章 田径73

第一节 田径运动概述73

第二节 跑的基本技术75

第三节 跳跃的基本技术79

第四节 投掷的基本技术83

第五节 田径比赛85

第二章 篮球87

第一节 篮球运动概述87

第二节 篮球基本技术与战术91

第三节 篮球比赛98

第三章 排球103

第一节 排球运动概述103

第二节 排球基本技术与战术105

第三节 排球比赛119

第四章 足球123

第一节 足球运动概述123

第二节 足球基本技术与战术125

第三节 足球比赛137

第五章 乒乓球144

第一节 乒乓球运动概述144

第二节 乒乓球基本技术与战术146

第三节 乒乓球比赛159

第六章 羽毛球162

第一节 羽毛球运动概述162

第二节 羽毛球基本技术与战术166

第三节 羽毛球比赛180

第七章 中国武术185

第一节 武术运动概述185

第二节 武术基本技术189

第三节 武术套路介绍195

第四节 散打和防身术200

第八章 校园拓展运动206

第一节 校园拓展运动概述206

第二节 沟通项目208

第三节 团队协作项目212

第四节 基地拓展项目215

第九章 健美操与艺术体操218

第一节 健美操概述218

第二节 健美操基本动作220

第三节 艺术体操概述235

第四节 艺术体操基本动作236

第五节 艺术体操比赛240

第十章 游泳241

第一节 游泳运动概述241

第二节 游泳基本技术242

第三节 游泳比赛246

第四节 游泳安全与救护247

第十一章 休闲体育250

第一节 休闲体育概述250

第二节 轮滑251

第三节 台球252

第四节 定向运动254