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第一章　体育概论1

第一节　体育的产生与发展1

第二节　现代人的体育意识4

第三节　体育的主要功能5

第四节　体育在当代生活中的地位8

第五节　体育课程的定位、实施与发展10

第六节　普通高等学校体育课程的性质、目标、课程结构、内容方法与评价11

第七节　实现普通高等学校体育课程教育的基本途径14

第一节　体育与人文社会现象18

第二章　体育与文化18

第二节　体育与文化19

第三节　东方与西方，体育文化发展的摇篮21

第四节　体育文化的经济价值22

第五节　奥林匹克运动与文化23

第三章　健康教育与健康25

第一节　大学生健康教育的目的与任务25

第二节　健康的本质27

第三节　影响大学生健康的因素30

第一节　大学生生理与健康33

第四章　大学生身心与健康33

第二节　大学生心理与健康35

第三节　大学生道德与健康38

第四节　大学生生殖与健康39

第五节　大学生情绪与健康39

第六节　大学生性格与健康40

第七节　大学生生活环境对健康的影响41

第八节　大学生人际关系对健康的影响42

第九节　大学生不良生活方式对健康的影响43

第一节　体育健身的生理学基础44

第五章　体育健身的科学基础44

第二节　体育健身的心理学基础48

第三节　体育健身对人体产生的积极影响50

第六章　体育健身的原则和方法54

第一节　概述54

第二节　体育健身应遵循的基本原则56

第三节　体育健身的方法59

第四节　发展身体素质的方法61

第五节　自然力的健身方法63

第一节　体育健身与卫生66

第七章　体育卫生与保健方法学原理66

第二节　女子青春期的运动卫生与保健方法68

第三节　体育健身的医务监督70

第四节　运动过程中人体机能状态的变化规律72

第五节　运动性疾病的预防与处理73

第八章　运动处方79

第一节　运动处方概述79

第二节　运动处方的原理79

第三节　运动处方的内容80

第四节　制定运动处方的程序83

第九章　运动损伤的预防与康复86

第一节　运动损伤的预防与处理86

第二节　救护89

第三节　疲劳程度的判断与消除94

第四节　推拿按摩基本理论97

第五节　推拿按摩基本手法99

第六节　几种常见病的综合推拿按摩法111

第十章　体育健身与营养116

第一节　人体需要的五大营养素116

第二节　无机盐和微量元素与健身122

第三节　运动与合理营养124

第一节　体育竞赛欣赏的意义126

第十一章　体育欣赏126

第二节　体育审美的欣赏价值127

第三节　体育欣赏应具备的基本知识127

第四节　怎样欣赏体育比赛129

第十二章　奥林匹克运动131

第一节　奥林匹克运动的诞生131

第二节　体育颂133

第三节　奥林匹克运动的宗旨133

第五节　奥林匹克格言134

第四节　奥林匹克精神134

第六节　现代奥林匹克运动会135

第七节　世界选择中国，北京申奥成功137

第十三章　身体形态、机能、素质测量与评价140

第一节　身体形态的测量与评价140

第二节　身体机能的测量与评价146

第三节　身体素质的测定与评价148

第十四章　田径151

第一节　概述151

第二节　步行散步151

第三节　慢跑152

第四节　短跑153

第五节　接力跑160

第六节　中长跑162

第七节　跳远166

第八节　跳高172

第九节　推铅球178

第十节　田径竞赛裁判方法183

第一节　概述190

第二节　艺术体操的特点、内容、种类及作用190

第十五章　艺术体操、体育舞蹈190

第三节　徒手基本动作与组合范例191

第四节　国际标准交谊舞200

第十六章　健美操214

第一节　概述214

第二节　中国大学生健身健美操215

第三节　全国健美操大众锻炼标准测试动作232

第十七章　武术237

第一节　概述237

第二节　武术的基本功（五步拳）237

第三节　初级剑术239

第四节　简化太极拳249

第五节　散打262

第十八章　健美271

第一节　概述271

第二节　颈部锻炼的方法271

第三节　臂部锻炼的方法273

第四节　胸部锻炼的方法279

第五节　背部锻炼的方法282

第六节　腹、腰部锻炼的方法284

第七节　腿部锻炼的方法285

第八节　健美运动锻炼计划示例291

第十九章　游泳293

第一节　概述293

第二节　蛙泳294

第三节　自由泳298

第四节　水上救护与安全302

第二十章　毽球304

第一节　概述304

第二节　毽球的基本技术305

第三节　毽球运动特点与竞赛规则简介306

第二十一章　乒乓球308

第一节　概述308

第二节　乒乓球的基本技术308

第三节　乒乓球的基本战术317

第四节　乒乓球基本规则与竞赛方法319

第二十二章　羽毛球322

第一节　概述322

第二节　羽毛球的基本技术322

第三节　羽毛球的基本战术329

第四节　羽毛球基本规则与竞赛方法330

第二十三章　网球333

第一节　概述333

第二节　网球的基本技术333

第三节　网球的基本战术341

第四节　网球基本规则与竞赛方法343

第二十四章　足球346

第一节　概述346

第二节　足球的基本技术347

第三节　足球的基本战术357

第四节　足球基本规则及竞赛方法361

第二十五章　篮球364

第一节　概述364

第二节　篮球的基本技术365

第三节　篮球的基本战术380

第四节　篮球基本规则及裁判方法387

第二十六章　排球393

第一节　概述393

第二节　排球的基本技术394

第三节　排球的基本战术403

第四节　排球基本规则及裁判方法406

第二十七章　户外运动与适应野外生存环境409

第一节　概述409

第二节　定向运动409

第三节　攀岩运动409

第四节　登山运动410

第五节　滑雪运动410

第二十八章　田径、球类项目的编排与成绩计算412

第一节　田径运动会的编排方法412

第二节　球类项目的编排与成绩计算416

主要参考文献423