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排球的起源1

序述编1

目录1

排球输入日本的经过3

日本排球与对外比赛5

一、九人制6

二、六人制8

六人制排球比赛方法15

传球与接球21

技巧编21

一、普通传球22

二、比较困难的翻倒传球27

三、传球须依并手低位传球法28

四、困难的翻身接球技巧40

五、漂亮的滑入传球44

六、单手臂传球技巧48

七、接、传球的练习50

八、守备技巧精进的秘诀57

每场比赛接球的平均次数59

备攻球62

一、六人制排球独特的帮攻手63

二、使用帮攻手的好处65

三、帮攻手应注意事项65

五、头顶备攻球69

四、一·五守备方式69

六、伪瞒备攻球71

七、跳跃备攻球73

八、背后备攻球74

九、双段备攻球76

十、平行备攻球78

传递备攻球的成功比率82

攻击83

一、攻打攻击球的必要条件84

二、固定位置跳跃力85

三、有多高的身高才能攻打攻击球87

四、跳跃力增进法90

五、攻击成功的关键91

六、起跳动作节奏的研究91

七、攻打时宜的研究92

八、攻打攻击球握手技巧93

九、攻击球落球的狙击点97

一○、软攻球101

一一、弹回战术104

一二、弹回战术技巧要诀106

一三、弹回战术防御法107

一四、就地（跳跃）猛攻战术108

一五、时宜的变化109

一六、高度的变化111

一七、深度的变化112

一八、轻快的快攻技巧115

一九、重要的中坚手攻击116

二○、巧妙的均衡压杀技巧116

二一、二段攻击117

二二、易地攻击技巧118

二三、从高位置的攻击技巧120

二四、远离球网备攻球的攻击技巧126

二五、死挡球战术129

攻击球成功率136

挡球143

一、挡球技巧144

二、挡球战略编排法149

三、挡球与犯规151

四、规则修订后变为较有利的挡球技巧158

五、挡球技巧上进？在应作多次比赛162

六、新规则修订后的成功率167

七、东欧与日本对新规则解释的出入168

发球177

一、六人制排球发球的特征177

二、发球是日本球队的拿手戏179

三、苏俄对变化球发球技巧的评论182

四、变化球发球已经于一九五○年诞生184

五、笨重的顺滚球发球技巧186

六、适合身材高大、肩膀健强选手攻打的浮荡球发球技巧190

七、变化球的发球为什么较佳196

八、发球技巧训练法201

九、在国际性比赛中日本选手发球成绩的统计203

一○、为什么女子选手的发球比较容易得分207

一一、俄国女子选手发球的路线207

比赛一局的发球数212

发球得分的目标213

综合编219

排球教练应有的抱负219

一、大松教练是创造锻练气氛的专家219

二、务须鼓励选手不必顾忌较大年龄继续奋斗223

三、要有克服不可能为可能的精神和毅力225

四、透过排球运动从事人品教育的信念226

五、教练要与选手生活在一起228

六、如属必要训练方法即使每天亦要更换229

七、要抓住各个选手的专长，并要拟定目标从事训练232

八、教练须要于失败时具备识破失败真正原因的慧眼为要234

九、优秀选手不一定会成为优秀教练235

一、选手须知积健为强的精神238

排球选手须知238

二、勿忘在球场外也有练习的机会240

三、选手要尽量闪避轻松的训练并要自动寻找辛苦的训练方法240

四、要反覆练习排球动作至成为习惯为止241

五、练得疲倦不能动弹时技巧才会进步242

六、为明天的训练天天要检讨得失243

七、要成为容易挨骂的选手245

八、排球是团体兢技—个人为大家又大家为个人的运动245

发球的迎球问题247

一、普通迎球与发球的迎球显然不同247

二、应该控制发球的迎球失败率在五％以下249

三、发球的迎球技巧成败靠心理要素者较多252

四、最理想发球的迎球姿势253

巧妙的搭配动作255