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绪论1

中医自我保健疗法1

自我保健疗法的优点1

中医自我保健疗法的基本方法2

第一章 穴位按摩治百病7

14种常用穴位按摩手法7

穴位按摩的注意事项15

穴位按摩治疗32种常见病18

头痛18

高血压21

冠心病24

高脂血症28

肥胖症32

咳喘病39

腹泻43

便秘45

胃痛48

胃肠炎51

失眠55

颈椎病59

肩周炎63

腰椎间盘突出症66

颈背痛72

腰痛73

近视75

耳鸣耳聋78

鼻炎81

咽喉炎86

阳痿91

早泄95

遗精97

前列腺病101

更年期综合征104

经前期紧张症108

月经不调110

痛经114

闭经117

不孕症121

性冷淡124

慢性盆腔炎127

第二章 刮痧治百病135

8种常用的刮痧手法135

刮痧治病的7个步骤137

刮痧疗法的8个人体部位138

刮痧的注意事项141

人体不同部位的刮痧方法143

刮痧治疗30种常见病159

中暑159

头痛160

贫血161

慢性肾炎162

泌尿系感染163

泌尿系结石164

前列腺病165

单纯性肥胖症166

早泄167

遗精168

失眠169

慢性腰痛170

痤疮171

颈椎病172

腰椎间盘突出症173

慢性鼻炎174

落枕175

痔疮176

肩周炎177

阳痿178

痛经179

乳腺增生180

慢性盆腔炎181

闭经182

百日咳183

小儿夜啼184

麦粒肿185

晕动病186

鼻出血187

牙痛188

第三章 拔罐治百病191

3种流行的拔罐疗法191

7种常用的拔罐手法195

拔罐9大操作步骤196

拔罐的注意事项198

拔罐治疗30种常见病200

便秘200

胆结石201

支气管哮喘202

慢性支气管炎203

坐骨神经痛204

神经衰弱205

性功能失调206

偏头痛207

流行性感冒208

腰椎间盘突出症209

病毒性肝炎210

关节痛211

泌尿系结石212

急性腰扭伤213

落枕214

更年期综合征215

前列腺病216

斑秃216

痛经217

闭经218

慢性盆腔炎219

缺乳220

脱肛220

细菌性痢疾221

肩周炎222

慢性腰痛223

百日咳224

遗尿224

慢性鼻炎225

牙痛226

附：家庭常用的拔罐器具227

第四章 手疗治百病231

3种流行的手部疗法231

手疗的注意事项232

手疗治疗15种常见病234

心脏病234

高血压235

低血压236

肩周炎237

腰痛238

感冒239

头痛240

肺病241

慢性鼻炎242

肝胆结石243

胃溃疡244

胃炎245

中耳炎246

神经衰弱247

颈椎病248

第五章 足疗治百病251

3种流行的足部疗法251

足疗的注意事项255

足疗治疗28种常见病257

糖尿病257

高血压259

高脂血症260

肥胖症261

肩周炎266

颈背痛268

颈椎病269

腰痛270

鼻炎271

冠心病273

风湿病275

咳喘病277

腹泻279

便秘280

胃痛282

失眠283

近视284

耳鸣耳聋285

阳痿286

遗精287

前列腺病288

更年期综合征290

月经不调291

经前期紧张症293

痛经294

闭经296

性冷淡298

慢性盆腔炎299