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第一章 宝贝，所有的行动都是为了你——孕前准备与保健2

一、你现在适合怀孕吗2

1．孕育的最佳年龄2

2．你超龄了吗2

3．体重是否标准2

4．新婚初期莫怀孕3

5．你曾经使用过避孕措施吗3

6．小心妇科病的影响4

7．人工流产后不要急于怀孕4

8．春节期间不宜怀孕5

9．不要在身体疲劳时怀孕5

二、遗传问题要咨询6

1．遗传咨询的主要内容6

2．这些遗传病患者不宜生育6

3．遗传决定宝宝的身高7

4．宝宝应该长得像谁7

5．会遗传的容貌特征8

6．智力也能遗传9

7．有些遗传可以经后天改变9

三、不可不知的优生知识10

1．向医生咨询优生方法10

2．进行预防性优生10

3．优生禁忌需注意11

4．警惕导致胎儿畸形的因素12

5．加强营养，促进优生12

6．小心药物对胎儿的影响13

7．影响胎儿发育的环境因素13

四、孕前准备要做好14

1．做个全面的孕前计划14

2．及时改变避孕措施14

3．要有足够的心理准备15

4．保持孕前心理和谐15

5．做好受孕的心理准备16

6．孕前运动好处多16

7．制定适宜的健身计划17

8．把握好运动锻炼的分寸17

9．简单易行的运动方式18

10．加强营养要提前19

11．孕前饮食有讲究19

12．物质准备莫疏忽20

13．孕期费用早预算20

五、必不可少的检查与免疫21

1．自己做一个健康评估21

2．提前进行孕前检查21

3．孕前需治疗的疾病22

4．孕前可服用的药物22

5．孕前忌服的药物23

6．及时清除体内毒素23

7．这些检查必须做24

8．进行必要的免疫工作26

六、丈夫应该这样做27

1．做好心理准备27

2．孕前“护精”不可少27

3．远离烟酒28

4．有益精子健康的8条饮食建议28

5．改变影响生育能力的生活习惯29

6．保持一个好心情29

7．多吃助孕食物30

8．慎重选择药物30

第二章 新生命从这里开始——怀孕第1周32

一、本周怀孕历程32

1．了解受孕的过程32

2．正确掌握怀孕时间32

3．学会计算排卵期33

二、本周营养指南35

1．继续加强营养35

2．补充叶酸好处多35

3．多吃海产品35

4．不宜吃罐头食品35

三、本周注意事项36

1．受孕前要先戒酒36

2．避免照射X线36

3．注意经期卫生37

4．保证充足的睡眠37

四、本周胎教课堂38

1．心情是最好的胎教38

2．注意受孕瞬间的胎教38

五、本周准爸爸必读39

1．给妻子一个好心情39

2．了解妻子的担忧39

3．最好不要留胡须39

4．让妻子告别宠物40

5．不要让妻子被动吸烟40

第三章 播下幸福的“种子”——怀孕第2周42

一、本周怀孕历程42

1．选择最佳受孕季节42

2．把握最佳受孕时机42

3．选择最佳受孕体位43

4．营造最佳受孕环境43

二、本周营养指南44

1．保证均衡的营养44

2．适当增加热量和脂肪44

3．不宜再吃方便食品44

4．不要贪吃冷食44

三、本周注意事项45

1．注意受孕时的卫生45

2．潜在的电话危害需注意45

四、本周胎教课堂46

1．饮食与胎教46

2．艺术陶冶情操46

3．以享受的心情迎接清晨46

五、本周准爸爸必读47

1．保护不宜过度47

2．注意控制性生活的频率47

3．不要给妻子太大压力48

第四章 惊慌与喜悦的交织——怀孕第3周50

一、本周怀孕历程50

1．受精卵的成长50

2．孕妇身体状况50

二、本周营养指南51

1．谨慎选择零食51

2．注意容易引起流产的食物51

3．不吃松花蛋52

4．均衡营养食谱推荐52

三、本周注意事项53

1．使用化妆品应注意53

2．远离噪声与震动53

3．留心怀孕的征兆54

四、本周胎教课堂55

1．不看刺激类电影55

2．积极做好母亲角色的转变55

五、本周准爸爸必读56

1．该为妻子做点什么56

2．抚慰怀孕的妻子56

3．开始逐步进行父亲角色的转变56

第五章 为什么感觉不到你——怀孕第4周58

一、本周怀孕历程58

1．胎儿发育情况58

2．孕妇身体状况58

二、本周营养指南59

1．拒绝生鱼片59

2．不要滥用人参和补药59

3．少喝碳酸饮料59

4．适当摄入一定量的干果59

5．绿叶蔬菜好处多60

6．多食全麦食品60

三、本周注意事项61

1．及时进行早孕检查61

2．警惕腹痛和阴道流血62

四、本周胎教课堂63

1．怎样正确认识胎教63

2．胎教与性格培养63

3．孕妈妈应保持情绪安定63

五、本周准爸爸必读64

1．了解胎儿每一天的发育过程64

2．帮助妻子克服确诊时的压力64

第六章 小荷才露尖尖角——怀孕第5周66

一、本周怀孕历程66

1．胎儿发育情况66

2．孕妇身体状况66

二、本周营养指南67

1．孕期不能缺硒67

2．注意储备体内营养素67

三、本周注意事项68

1．预防胃灼热症68

2．不用打针吃药处理感冒68

3．正确对待孕早期呕吐69

4．易流产期加强保健69

5．不使用劣质陶瓷餐具70

6．不用有机溶剂洗手70

7．提高室内空气的相对湿度70

四、本周胎教课堂71

1．培养宝宝未来的性格71

2．优境养胎效果好71

五、本周准爸爸必读72

1．督促妻子适当增减衣物72

2．尽量陪妻子挤公交车72

3．努力帮助妻子生活规律化72

第七章 孕育生命的苦与乐——怀孕第6周74

一、本周怀孕历程74

1．胎儿发育情况74

2．孕妇身体状况74

二、本周营养指南75

1．酸性食物应该这样吃75

2．饮用酸奶帮助大75

3．食物要利于消化76

4．维生素不是补得越多越好76

5．适宜食用流质或半流质食物76

三、本周注意事项77

1．双腿发软莫惊慌77

2．合理应对疲倦嗜睡77

3．尿频属于正常现象77

4．可适当进行家务78

5．不要长时间坐在电脑前78

6．远离各种不良因素78

四、本周胎教课堂79

1．孕妈妈的行为影响宝宝79

2．疏导情绪，使宝宝安宁79

3．给宝宝爱的环境79

五、本周准爸爸必读80

1．稳定妻子情绪80

2．烹调要符合孕妇口味80

3．适应妻子的情爱转移80

4．给予妻子理解与更多的爱80

第八章 爱在体会中成长——怀孕第7周82

一、本周怀孕历程82

1．胎儿发育情况82

2．孕妇身体状况82

二、本周营养指南83

1．注意增加植物油的摄入83

2．避免饮酒83

3．绿豆是理想食品83

4．野菜有益妊娠84

5．素食妈妈饮食需注意84

6．孕期切勿节食84

7．不适宜食用腌制食物84

8．可防治早孕呕吐的营养素85

9．使用果品需注意85

三、本周注意事项86

1．何时进行B超检查86

2．孕妇运动应留心86

3．洗澡水温不要过高86

四、本周胎教课堂87

1．孕2个月的音乐胎教87

2．形象意念胎教法87

3．形体美学胎教87

五、本周准爸爸必读22

1．给予妻子更多的理解和爱88

2．善于开导妻子88

第九章 聆听幼小的心跳——怀孕第8周90

一、本周怀孕历程90

1．胎儿发育情况90

2．孕妇身体状况90

二、本周营养指南91

1．供应足够的蛋白质91

2．食用西红柿要注意91

三、本周注意事项92

1．打预防针要谨慎92

2．日常洗浴时间要适度92

四、本周胎教课堂93

1．语言胎教效果好93

2．音乐胎教方式多93

五、本周准爸爸必读94

1．满足妻子的食欲94

2．克制房事94

第十章 构建牢固的“防火墙”——怀孕第9周96

一、本周怀孕历程96

1．胎儿发育情况96

2．孕妇身体状况96

二、本周营养指南97

1．减少食盐量97

2．确保额外的铁元素补充97

3．没有食欲巧应对97

三、本周注意事项98

1．正确应付恶心98

2．尽量少使用微波炉等电子产品98

3．每天少看电视98

四、本周胎教课堂99

1．勤于哼唱99

2．意识诱导很重要99

3．对宝宝进行习惯培养99

五、本周准爸爸必读100

1．避免噪声对胎儿造成损害100

2．避免让妻子受到居室污染100

3．不要让妻子使用风油精等药物100

第十一章 摆脱惶恐与忧郁——怀孕第10周102

一、本周怀孕历程102

1．胎儿发育情况102

2．孕妇身体状况102

二、本周营养指南103

1．适当增加能量的摄入103

2．适当多食乳制品103

3．每天摄入200克粮谷类食物103

4．确保无机盐的供给103

三、本周注意事项104

1．孕期检查并非越多越好104

2．注意阴道分泌物104

3．患了乙肝怎么办104

四、本周胎教课堂105

1．爱抚腹中宝宝105

2．一本好书，母子受益105

3．选择入睡的音乐105

五、本周准爸爸必读106

1．选择最适合的胎教方案106

2．舍得为妻子和宝宝投入106

3．多和妻子谈论胎儿情况106

4．分享妻子的感觉106

第十二章 让我轻轻地抚摸你——怀孕第11周108

一、本周怀孕历程108

1．胎儿发育情况108

2．孕妇身体状况108

二、本周营养指南109

1．尽量不要吃夜宵109

2．注意食品质量109

3．不吃霉变食品110

4．注意补锌110

5．食用银杏莫过量110

6．适时补充维生素A110

三、本周注意事项111

1．不宜过度静养111

2．不要多闻汽油味111

3．不要长时间保持同一姿势112

4．孕期口腔卫生保健112

5．不去染发烫发112

6．正确处理怀孕初期的便秘112

四、本周胎教课堂113

1．不要急于求成113

2．开始经常欣赏音乐113

3．宝宝爱听妈妈说话113

五、本周准爸爸必读114

1．陪妻子一同与胎儿“玩耍”114

2．摸摸肚子，唱支歌儿114

3．陪妻子做产检114

4．甘做家庭妇男114

第十三章 一切为了宝宝的安全——怀孕第12周116

一、本周怀孕历程116

1．胎儿发育情况116

2．孕妇身体状况116

二、本周营养指南117

1．适可而止的高蛋白117

2．不可迷信的高钙117

3．偏信酸食的误区117

4．容易被忽视的碘118

5．烹调加工要谨慎118

6．孕妇吃虾要防不良反应118

7．不要忽视镁元素118

8．孕妇吃火锅应避免什么119

9．嫩玉米可以防流产119

三、本周注意事项120

1．预防胎儿宫内发育迟缓120

2．乱染指甲易流产120

3．不要长途旅行120

4．要预防痔疮120

四、本周胎教课堂121

1．微笑也是胎教121

2．孕妈妈要勤于陶冶自己的情操121

五、本周准爸爸必读122

1．给予妻子心理支持122

2．正确对待妻子的饮食122

第十四章 用心感受宝宝的蠕动——怀孕第13周124

一、本周怀孕历程124

1．胎儿发育情况124

2．孕妇身体状况124

二、本周营养指南125

1．增加主粮摄入125

2．增加动物性食物125

3．吃鱼让宝宝更聪明125

4．小心调料对孕妇的危害126

5．夏天饮食要留心126

6．孕妈妈的便当料理126

三、本周注意事项127

1．治疗真菌性阴道炎127

2．当心出血及下腹痛127

3．鞋子的选择128

4．长了蝴蝶斑怎么办128

5．选择适合自己的运动129

6．散步要讲究方法129

四、本周胎教课堂130

1．利用第一次胎动130

2．不要过分依赖130

3．对宝宝进行听觉训练130

五、本周准爸爸必读131

1．适当的性生活131

2．体谅妻子131

3．最好使用避孕套或体外排精131

4．性交之前要做好个人卫生132

5．感到疼痛要及时中断132

6．怀孕期间性生活的频率132

7．保持环境安静132

第十五章 独一无二的印记——怀孕第14周134

一、本周怀孕历程134

1．胎儿发育情况134

2．孕妇身体状况134

二、本周营养指南135

1．适当摄入脂质类物质135

2．不多吃肉135

3．蛋类虽好不宜过量135

4．吃芹菜好处多135

5．早餐不可缺少谷物136

6．不要只吃精米精面136

7．只吃素食有害于胎儿137

8．多吃小米好处多137

三、本周注意事项138

1．第一次全面检查138

2．应对腿部抽搐138

3．不要随意服用中药138

四、本周胎教课堂139

1．用外语和宝宝对话139

2．避免胎宝宝感染139

3．对宝宝进行视觉训练139

4．让宝宝爱上蔬菜139

五、本周准爸爸必读140

1．学会听胎音140

2．多跟胎儿讲话140

3．陪妻子一起去“听课”140

第十六章 动来动去的幸福——怀孕第15周142

一、本周怀孕历程142

1．胎儿发育情况142

2．孕妇身体状况142

二、本周营养指南143

1．吃生姜有讲究143

2．多汗的孕妇要注意饮食143

3．久存的土豆有毒143

4．巧克力不要多吃143

三、本周注意事项144

1．最好不要开车上下班144

2．戴胸罩应注意144

3．保养好皮肤144

四、本周胎教课堂145

1．妈妈的打扮给宝宝美的感染145

2．运动促进宝宝的触觉145

3．胎儿宫内运动训练145

五、本周准爸爸必读146

1．警惕危害妻子的空调146

2．督促妻子少使用复印机146

3．夫妻互相理解146

第十七章 生命在于呼吸——怀孕第16周148

一、本周怀孕历程148

1．胎儿发育情况148

2．孕妇身体状况148

二、本周营养指南149

1．小心农药危害宝宝149

2．本周饮食要点149

3．均衡营养最关键150

4．孕中期的食品摄入量与营养成分150

5．孕中期热能需求与体重增加150

6．吃糖要适度150

三、本周注意事项151

1．感到晕厥怎么办151

2．孕期不要熬夜151

3．冬天不要洗温泉151

4．筛查唐氏综合征152

5．进行羊水检查152

四、本周胎教课堂153

1．好情绪是最好的胎教153

2．保持旺盛的求知欲153

3．看一幅美丽图片153

五、本周准爸爸必读154

1．安抚妻子不要担心失去美丽154

2．化解妻子对孕产期的恐惧154

第十八章 无意识的顽皮——怀孕第17周156

一、本周怀孕历程156

1．胎儿发育情况156

2．孕妇身体状况156

二、本周营养指南157

1．不要吃得太多157

2．了解孕妇体重控制目标157

三、本周注意事项158

1．不要睡席梦思158

2．冷静应对胎动异常158

3．出行防晒防滑倒158

四、本周胎教课堂159

1．运动胎教好处多159

2．实施胎教的注意事项159

五、本周准爸爸必读160

1．担任好护花使者160

2．做好后勤工作160

3．丰富生活情趣160

4．风趣幽默处事160

第十九章 胃口好，宝宝才好——怀孕第18周162

一、本周怀孕历程162

1．胎儿发育情况162

2．孕妇身体状况162

二、本周营养指南163

1．细嚼慢咽进食163

2．贫血补品就在身旁163

3．吃猪腰有讲究163

三、本周注意事项164

1．注意使用腹带164

2．不要久坐沙发不动164

3．最好不涂口红164

四、本周胎教课堂165

1．轻柔的谈话165

2．播放节奏明快的乐曲165

3．轻压慢推法165

五、本周准爸爸必读166

1．不做刺激妻子感情的事166

2．认真地数胎动166

3．正确对待宝宝性别166

第二十章 令人兴奋的“胎动”体验——怀孕第19周168

一、本周怀孕历程168

1．胎儿发育情况168

2．孕妇身体状况168

二、本周营养指南169

1．搭配均匀，防止偏食169

2．多吃富含维生素C的食物169

三、本周注意事项170

1．内陷乳头应及时纠正170

2．孕期忌用香皂洗乳房170

四、本周胎教课堂171

1．以音乐与胎宝宝进行沟通171

2．同胎宝宝玩“踢肚游戏”171

3．在潜移默化中影响宝宝171

五、本周准爸爸必读172

1．留心妻子的变化172

2．与妻子一道进行家庭监护172

3．帮助妻子量宫底172

第二十一章 进行心灵的对话——怀孕第20周174

一、本周怀孕历程174

1．胎儿发育情况174

2．孕妇身体状况174

二、本周营养指南175

1．如何选择保健食品175

2．芒果不宜多吃175

3．不宜盲目补充维生素类药物176

4．南瓜花果营养好176

三、本周注意事项177

1．保持你的风格177

2．洗头后湿发的处理177

3．孕妈妈着装选择177

4．谨防腹部受压178

5．保持良好的生活习惯178

6．做家务时需注意178

四、本周胎教课堂179

1．记好胎教日记179

2．进行近郊旅游179

3．开始嗅觉胎教179

4．重视其他家庭成员的作用179

五、本周准爸爸必读180

1．建立自己的“老爸逻辑”180

2．不要总是走在妻子身后180

3．不要让空调温度过低180

第二十二章 为了宝宝的成长，加油——怀孕第21周182

一、本周怀孕历程182

1．胎儿发育情况182

2．孕妇身体状况182

二、本周营养指南183

1．补充维生素E183

2．用矿泉水代替节日饮料183

3．自己动手吃出健康183

三、本周注意事项184

1．改善尿道感染184

2．不要戴隐形眼镜184

3．采用正确的居室清洁方法184

四、本周胎教课堂185

1．勤交流让宝宝有好性格185

2．勤学习让宝宝有好头脑185

3．胎教方法——森林浴185

五、本周准爸爸必读186

1．警惕“父代母育综合征”186

2．和妻子一起装饰宝宝的房间186

3．帮助妻子测腹围186

第二十三章 “跳动”的幸福——怀孕第22周188

一、本周怀孕历程188

1．胎儿发育情况188

2．孕妇身体状况188

二、本周营养指南189

1．多吃富铁食物189

2．健康孕妈妈少吃苦瓜189

3．孕妇也需要铜189

4．尽可能不吃大鱼189

三、本周注意事项190

1．尽量使自己放松190

2．和配偶多多交流190

3．进行积极治疗190

四、本周胎教课堂191

1．教胎儿“唱歌”191

2．五音不全的孕妇能给胎儿唱歌吗191

3．怎样选择胎教音乐磁带191

五、本周准爸爸必读192

1．享受二人世界192

2．避免对死亡的恐惧192

3．不要再听摇滚乐192

第二十四章 多想看看外面的世界——怀孕第23周194

一、本周怀孕历程194

1．胎儿发育情况194

2．孕妇身体状况194

二、本周营养指南195

1．别忘进食足够量的蛋白质195

2．进食足量的蔬菜水果195

3．不要吃过咸的食物195

4．少吃易胀气食物195

5．水肿宜吃的食物195

三、本周注意事项196

1．从促进血液回流顺畅做起196

2．腿部水肿怎么办196

四、本周胎教课堂197

1．听些古典音乐197

2．不要局限于某些音乐197

3．循序渐进的语言胎教197

五、本周准爸爸必读198

1．作好宝宝诞生后的计划198

2．和宝宝对话198

3．在妻子面前表现出父亲的责任感198

4．当好胎教的配角198

第二十五章 “品尝”妈妈的味道——怀孕第24周200

一、本周怀孕历程200

1．胎儿发育情况200

2．孕妇身体状况200

二、本周营养指南201

1．番茄让妊娠斑离开201

2．孕妇宜食樱桃201

3．对付烧心的感觉201

三、本周注意事项202

1．激素类软膏和油膏的使用202

2．孕期不要使用维甲酸202

3．开始寻找月嫂或保姆202

四、本周胎教课堂203

1．利用彩色卡片学习语言和文字203

2．使用彩色卡片学习数字203

3．学做算术203

五、本周准爸爸必读204

1．给妻子的肚子讲故事204

2．做个浪漫的侠客204

3．一起做运动204

4．当一个蹩脚的厨师204

第二十六章 我的身体我做主——怀孕第25周206

一、本周怀孕历程206

1．胎儿发育情况206

2．孕妇身体状况206

二、本周营养指南207

1．食物能促进胎儿的智力发育207

2．神奇的卵磷脂207

3．黄油多吃损脑207

三、本周注意事项208

1．慎开新车208

2．车内环境维持清新208

3．开车时长发要梳起208

4．仪表台上东西要少放置208

四、本周胎教课堂209

1．给宝宝讲故事209

2．音乐胎教不当可致胎儿聋209

3．朗诵抒情法胎教209

五、本周准爸爸必读210

1．给妻子一次手足护理210

2．搀扶妻子210

3．帮她剪指甲210

第二十七章 对光明的无限渴望——怀孕第26周212

一、本周怀孕历程212

1．胎儿发育情况212

2．孕妇身体状况212

二、本周营养指南213

1．合适的钙元素含量213

2．饮食补钙最可靠213

3．骨头汤不是最好补钙方式213

4．钠盐影响钙吸收213

三、本周注意事项214

1．保持正确的走路姿势214

2．放慢生活节奏214

3．日常起居注意安全214

4．适时停止工作214

四、本周胎教课堂215

1．生活规律，别当“夜猫子”215

2．给你的胎宝宝做按摩215

3．孕妈妈应注意身心修养215

五、本周准爸爸必读216

1．让妻子自信地度过孕期216

2．记住这些数字216

3．帮忙穿衣系鞋带216

第二十八章 听到妈妈的召唤——怀孕第27周218

一、本周怀孕历程218

1．胎儿发育情况218

2．孕妇身体状况218

二、本周营养指南219

1．慎吃油炸食物219

2．拒绝味重食物219

3．饭前吃个水果219

4．慎重挑选饮料219

5．换个吃饭地点219

三、本周注意事项220

1．汲取多元化的育儿经验220

2．保证所在的座位有充分光照220

3．上班孕妈妈要懂休息220

四、本周胎教课堂221

1．听说过胎儿大学吗221

2．英语胎教进行式221

3．其他语言刺激同样可行221

五、本周准爸爸必读222

1．日常事项中帮助妻子222

2．帮助妻子进行乳房保健222

3．了解孕中期妻子的期望222

第二十九章 做个好梦吧，小宝贝——怀孕第28周224

一、本周怀孕历程224

1．胎儿发育情况224

2．孕妇身体状况224

二、本周营养指南225

1．美“栗”食物225

2．宝宝口味源自母亲225

三、本周注意事项226

1．警惕孕期肠胃疾病226

2．应对妊娠瘙痒症226

3．孕妇也易发生脑血管疾病226

四、本周胎教课堂227

1．胎教≠对胎儿进行教育227

2．胎教应该循序渐进227

3．准妈妈的另类胎教227

五、本周准爸爸必读228

1．设想一些应急措施228

2．帮助妻子练习分娩呼吸法228

3．尽量陪伴妻子去做产前检查228

第三十章 无法安宁的“小捣乱”——怀孕第29周230

一、本周怀孕历程230

1．胎儿发育情况230

2．孕妇身体状况230

二、本周营养指南231

1．最佳饮料——绿茶231

2．最佳零食——瓜子231

三、本周注意事项232

1．孕期祛斑不佳232

2．脱毛影响胎儿232

3．孕妇洗脸，美容有方232

四、本周胎教课堂233

1．告诉胎儿一天的生活233

2．利用散步和买东西的形式进行社会学习233

3．绘画与剪纸也是胎教233

五、本周准爸爸必读234

1．妻子皮肤变黑234

2．妻子呼吸加重234

3．妻子体毛变重234

4．妻子乳房漏奶234

5．妻子多梦、睡眠不好234

第三十一章 艰难时刻的开始——怀孕第30周236

一、本周怀孕历程236

1．胎儿发育情况236

2．孕妇身体状况236

二、本周营养指南237

1．孕晚期营养要点237

2．刺激性食物加重痔疮237

3．合理饮食避免巨大儿237

4．不宜饮糯米甜酒237

三、本周注意事项238

1．高龄初产妇怎样加强孕期保健238

2．肥胖孕妇需要特殊保健238

3．瘦弱孕妇需要特殊保健238

4．矮小孕妇需要特殊保健239

5．孕晚期不宜长时间坐车239

四、本周胎教课堂240

1．让宝宝熟悉父母240

2．宝宝的营养胎教240

3．避免恐怖镜头240

五、本周准爸爸必读241

1．提升妻子艺术修养241

2．鼓励妻子进行“专业”学习241

3．给宝宝取个名字241

4．孕晚期爱妻守则242

5．别让妻子感冒242

6．帮妻子提高睡眠质量242

第三十二章 难以施展的拳脚——怀孕第31周244

一、本周怀孕历程244

1．胎儿发育情况244

2．孕妇身体状况244

二、本周营养指南245

1．建议三餐三点心245

2．瓜类帮助消除水肿245

3．每周吃次海带245

4．少吃鱼腥食物245

三、本周注意事项246

1．预防肾盂肾炎246

2．学会计算预产期246

四、本周胎教课堂247

1．今天听音乐了吗247

2．听些摇篮曲247

3．阅读相关书籍247

五、本周准爸爸必读248

1．把生活的美好传递给宝宝248

2．将胎教进行到底248

3．定期检查日一起去医院248

第三十三章 生命在走向完善——怀孕第32周250

一、本周怀孕历程250

1．胎儿发育情况250

2．孕妇身体状况250

二、本周营养指南251

1．孕晚期宜食食品251

2．孕晚期饮食禁忌251

3．应多喝牛奶豆浆251

4．选择些水果菜肴251

5．对宝宝视力有帮助的水果252

6．零食选择干果252

7．加餐变着花样吃252

8．适量食用酵母片252

9．黄瓜可防止增重过多252

三、本周注意事项253

1．警惕胎膜早破253

2．怀孕晚期胎盘的过早脱离253

3．胎盘早剥的后果254

4．胎盘早剥的预防254

5．重视孕晚期产前检查254

四、本周胎教课堂255

1．用美妙的联想感染宝宝255

2．编织艺术与胎教255

五、本周准爸爸必读256

1．帮助妻子与朋友相聚256

2．丰富家庭业余生活256

3．妻子回家分娩要当心256

第三十四章 一切都在期待中——怀孕第33周258

一、本周怀孕历程258

1．胎儿发育情况258

2．孕妇身体状况258

二、本周营养指南259

1．孕晚期一日食谱259

2．每天不超过两个鸡蛋259

3．这些水果营养好260

4．预防孕晚期便秘的食物260

三、本周注意事项261

1．改变胎儿臀位有方法261

2．孕妇吸氧要谨慎261

3．佩戴隐形眼镜应注意261

4．孕晚期不宜骑车262

5．练习分娩时的短促呼吸262

6．减轻腰部压迫262

四、本周胎教课堂263

1．与宝宝沟通263

2．保持心情安宁263

3．和抑郁情绪说“不”263

五、本周准爸爸必读264

1．用父爱滋润小生命264

2．和妻子一起迎接小宝宝264

3．帮助妻子洗头264

4．禁止性交264

第三十五章 对自由的向往——怀孕第34周266

一、本周怀孕历程266

1．胎儿发育情况266

2．孕妇身体状况266

二、本周营养指南267

1．控制进食量267

2．多吃蔬菜水果267

3．养成良好的膳食习惯267

三、本周注意事项268

1．建议进行彩超检查268

2．不要随便服用利尿药268

3．孕晚期进行适宜运动268

4．练习分娩时的松弛法269

5．为宝宝准备衣服269

6．准备小宝宝的袜子269

7．提前准备尿裤269

8．准备尿布很必要269

四、本周胎教课堂270

1．游戏中开发宝宝智力270

2．和宝宝一起投入270

3．让宝宝感受更多的爱270

五、本周准爸爸必读271

1．解除妻子的心理压力271

2．和妻子做些角色扮演游戏271

3．孕妻爱穿丈夫的衣服271

4．与妻子保持联系272

5．睡觉时帮妻子关灯272

6．和妻子一起写怀孕日记272

7．尽量满足孕妈妈的心理需求272

第三十六章 珍惜最后的阶段——怀孕第35周274

一、本周怀孕历程274

1．胎儿发育情况274

2．孕妇身体状况274

二、本周营养指南275

1．多胎妊娠需要更多营养275

2．睡前吃点心减缓恶心275

3．傍晚以后少饮水275

三、本周注意事项276

1．选定生产医院276

2．准备待产应携带的物品276

3．穿戴宜宽松276

4．孕晚期格外留意胎动277

5．分娩时的辅助动作训练277

6．分娩中放松法的训练277

四、本周胎教课堂278

1．语言胎教与家务活巧妙结合278

2．光敏感训练278

3．母爱是最好的胎教278

五、本周准爸爸必读279

1．建立紧急联络方式279

2．学会放松自己279

3．帮孕妈妈调节环境279

4．放松妻子的身体280

5．给予妻子积极的心理暗示280

6．送妻子小礼物280

第三十七章 生命能够承受之重——怀孕第36周282

一、本周怀孕历程282

1．胎儿发育情况282

2．孕妇身体状况282

二、本周营养指南283

1．最好不要吃油性大的食物283

2．进食宜采取“灵活战术”283

3．早晨一杯白开水283

三、本周注意事项284

1．做些力所能及的运动284

2．腹部瘙痒应警惕284

3．不宜提早入院284

4．保证孕晚期的睡眠质量285

5．维持自己的职业女性形象285

6．谨防子宫内感染286

四、本周胎教课堂287

1．提高胎教效果有诀窍287

2．何时运用胎教呼吸法287

3．了解胎儿的感觉287

五、本周准爸爸必读288

1．父亲式胎教288

2．应该开始思考的问题288

3．营造放松环境288

4．气味具有放松功能288

第三十八章 随时可能来临的见面——怀孕第37周290

一、本周怀孕历程290

1．胎儿发育情况290

2．孕妇身体状况290

二、本周营养指南291

1．保证足够的饮食291

2．少食多餐291

3．为住院准备些食物291

4．增加膳食纤维的摄入291

三、本周注意事项292

1．这些情况需引产292

2．了解分娩前的征兆292

四、本周胎教课堂293

1．胎教与智商有什么关系293

2．欣赏美术佳作293

3．当心物极必反293

五、本周准爸爸必读294

1．为妻子冲杯脱脂牛奶294

2．将绿叶蔬菜加入菜谱中294

3．为妻子准备全麦饼干294

4．食用动物胎盘没必要294

第三十九章 时刻准备着——怀孕第38周296

一、本周怀孕历程296

1．胎儿发育情况296

2．孕妇身体状况296

二、本周营养指南297

1．苹果是补锌好食品297

2．早上一份麦片粥297

3．香蕉迅速提供能量297

三、本周注意事项298

1．自然分娩效果好298

2．剖宫产并不可取298

3．分娩前做好准备299

4．控制对分娩的恐惧299

四、本周胎教课堂300

1．胎宝宝天生喜欢音乐300

2．给宝宝上音乐课300

3．慎用胎教音乐300

五、本周准爸爸必读301

1．别和孕妈妈“较劲”301

2．和宝宝进行生命的亲昵301

3．每天一次三人互动301

4．扮好“产妇顾问”301

5．做好孕产笔记301

6．学会急产的处理302

7．考虑是否陪产301

第四十章 这里的黎明静悄悄——怀孕第39周304

一、本周怀孕历程304

1．胎儿发育情况304

2．孕妇身体状况304

二、本周营养指南304

1．产前吃饱吃好305

2．第一产程时的饮食305

3．第二产程时的饮食305

三、本周注意事项306

1．了解分娩全过程306

2．分娩时与医生积极配合307

3．加快自然分娩有办法308

四、本周胎教课堂309

1．孕晚期的夫妻和睦309

2．夫妻相互理解309

3．给宝宝做按摩309

五、本周准爸爸必读310

1．继续做好美食大厨310

2．和妻子一起呼吸310

3．做好任劳任怨的准爸爸310

4．为妻子安排安全、适度的运动310

第四十一章 痛并快乐着——怀孕第40周312

一、本周怀孕历程312

1．胎儿发育情况312

2．孕妇身体状况312

二、本周营养指南313

1．产前饮食两大要点313

2．增加蛋白质可改善乳质313

3．缺维生素B1不利于分娩313

4．巧克力能助产313

三、本周注意事项314

1．平静地面对分娩314

2．分娩过程不要恐惧、紧张314

3．产前保存体力314

四、本周胎教课堂315

1．分娩时，宝宝也很痛苦315

2．分娩时刻影响宝宝的一生315

3．衔接胎教与早期教育315

五、本周准爸爸必读316

1．帮助妻子适应生产环境316

2．妻子分娩时守在身边316

3．做好接产妇出院的准备316