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绪论 走进经络穴位的世界1

经络概述1

经络的生理功能1

经络学说的临床应用2

什么是经脉的实质2

经络系统的主体——十二经脉3

奇经八脉4

十二经别5

十二经筋5

十二皮部5

十五络脉6

腧穴概述6

腧穴的作用6

腧穴的分类7

什么叫特定穴7

人体的刺灸禁穴12

上篇 奇经八脉和十二正经腧穴15

第一章 督脉——阳脉之海15

督脉总述15

督脉穴位详解16

第二章 任脉——阴脉之海31

任脉总述31

任脉穴位详解32

第三章 冲脉——十二经脉之海45

冲脉总述45

冲脉穴位详解46

第四章 带脉——纵行之脉的约束者52

带脉总述52

带脉穴位详解53

第五章 阴、阳维脉——溢蓄气血54

维脉总述54

阴维脉穴位详解55

阳维脉穴位详解58

第六章 阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者65

阴、阳跷脉总述65

阴跷脉穴位详解66

阳跷脉穴位详解67

第七章 手太阴肺经——呼吸系统的总管73

手太阴肺经总述73

手太阴肺经穴位详解73

第八章 手阳明大肠经——大肠的保护神80

手阳明大肠经总述80

手阳明大肠经穴位详解80

第九章 足阳明胃经——维和气血，人的后天之本92

足阳明胃经总述92

足阳明胃经穴位详解92

第十章 足太阴脾经——统血有奇功，女性的保护神122

足太阴脾经总述122

足太阴脾经穴位详解122

第十一章 手少阴心经——心智的养护神138

手少阴心经总述138

手少阴心经穴位详解138

第十二章 手太阳小肠经——舒筋活络，宁心安神153

手太阳小肠经总述153

手太阳小肠经穴位详解153

第十三章 足太阳膀胱经——运行人体，护佑全身170

足太阳膀胱经总述170

足太阳膀胱经穴位详解171

第十四章 足少阴肾经——滋养脏腑，人的先天之本212

足少阴肾经总述212

足少阴肾经穴位详解212

第十五章 手厥阴心包经——守护心主，替心受邪232

手厥阴心包经总述232

手厥阴心包经穴位详解232

第十六章 手少阳三焦经——坚决捍卫耳力241

手少阳三焦经总述241

手少阳三焦经穴位详解241

第十七章 足少阳胆经——输送气血256

足少阳胆经总述256

足少阳胆经穴位详解256

第十八章 足厥阴肝经——调养情志283

足厥阴肝经总述283

足厥阴肝经穴位详解283

中篇 经络穴位自我保健法295

第一章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健295

肝阴虚的经络穴位保健295

肺阴虚的经络穴位保健296

肾阳虚的经络穴位保健297

脾胃虚弱的经络穴位保健298

心脏的经络穴位保健300

第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健302

春季的保肝腧穴302

夏季的养心腧穴303

秋季的护肺腧穴305

冬季的补肾腧穴306

第三章 十二时辰养生特效穴位及经络自我保健308

子时养生——胆经308

丑时养生——肝经309

寅时养生——肺经310

卯时养生——大肠经310

辰时养生——胃经311

巳时养生——脾经312

午时养生——心经313

未时养生——小肠经314

申时养生——膀胱经314

酉时养生——肾经315

戌时养生——心包经316

亥时养生——三焦经317

第四章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络319

糖尿病的快速穴位疗法319

高脂血症的穴位治疗法320

脂肪肝的穴位经络疗法320

高血压的穴位治疗法322

低血压的穴位治疗法323

头痛的穴位按摩法323

哮喘的自我按摩疗法324

气喘的穴位按摩缓解方案326

痛风的中医穴位治疗法326

喉咙痛、鼻塞的中医穴位按摩326

胃胀恶心的穴位按摩327

心律失常的快速穴位疗法327

手脚麻木的穴位治疗法328

慢性支气管炎的穴位治疗法329

克制肝气不舒的经络穴位330

生气时的经络穴位疗法331

四肢发凉的穴位治疗法332

心慌气短的穴位治疗法333

贫血的穴位治疗法333

慢性胃炎的穴位治疗法334

慢性肾炎的穴位治疗法335

风湿的穴位治疗法336

面瘫的穴位治疗法336

过敏性鼻炎的自我按摩疗法337

神经衰弱的自我按摩疗法337

第五章 治疗常见外科病的穴位自我疗法339

小腿静脉曲张的穴位治疗法339

脸部疼痛的穴位治疗法340

治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩340

脂肪瘤的中医穴位治疗341

腰肌劳损的穴位治疗法341

落枕的穴位治疗法341

腕管综合征的中医穴位按摩342

手腕筋肉疼痛的穴位治疗342

指间关节扭伤推拿342

骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法342

肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法343

脚气的穴位治疗法343

治疗颈椎病的穴位治疗法344

湿疹的穴位按摩及指压法344

第六章 疑难杂症的经络穴位自我保健345

耳鸣的穴位治疗法345

便秘的穴位治疗法345

大便干燥的穴位治疗法347

痔、脱肛按摩疗法347

干燥鼻出血的穴位治疗法347

腹泻的中医穴位疗法347

牙痛的穴位治疗法348

口腔炎的中医穴位治疗349

急性咽炎的中医穴位治疗349

扁桃体疼痛的穴位按摩法350

遗尿的穴位治疗法350

慢性鼻炎的穴位治疗法350

失眠的穴位治疗法351

初期白内障的穴位治疗351

治疗老花眼的穴位及指压法352

抑郁症的穴位治疗法352

歇斯底里的穴位治疗法353

急性胰腺炎的穴位治疗法353

音哑与失喑的穴位治疗法353

胸痹的穴位治疗法354

胆囊炎胁痛的穴位治疗法354

肋间神经痛的穴位治疗355

治疗鼻蓄脓的穴位与指压法355

治疗鼻内脓疙瘩的穴位及指压法356

头前部疼痛的穴位治疗法356

消化不良的穴位治疗法357

饭后急性胃痛的穴位按摩357

膀胱炎的穴位治疗357

痔疮的中医穴位治疗358

呃逆症的穴位按摩手法358

浮肿、水肿的中医穴位按摩治疗358

口臭的穴位治疗法359

中暑的中医穴位按摩治疗359

多汗症的中医穴位治疗360

第七章 享受“性”福的特效穴位和经络361

让肾不阳虚的天赐之穴361

解救肾阴虚的穴位362

肝气郁结的疏解之穴362

性福之穴的自我保健363

女性性冷淡用的按摩疗法363

治疗早泄的穴位及指压法364

强化夫妻性生活的穴位及指压法364

治疗精神性阳痿的穴位及指压法365

延长性欲时间的指压法365

第八章 常见妇科病的经络穴位自我保健367

痛经的常见穴位保健367

月经不规律的穴位保健法369

经期发热的穴位保健法370

经期口腔溃疡的穴位保健法370

经期头痛的穴位保健法370

带下病的穴位保健法371

阴部瘙痒的穴位保健法372

乳腺炎的穴位保健法372

乳腺增生的穴位保健法372

盆腔炎的穴位疗法373

不孕症的自我穴位疗法373

妊娠恶阻的穴位治疗374

产后缺乳的穴位保健法375

急性乳腺炎的穴位疗法375

子宫脱垂的穴位保健法376

产后腰腿痛的穴位疗法377

崩漏的穴位疗法377

闭经的穴位疗法378

阴道炎的自我按摩疗法379

更年期综合征的自我按摩疗法379

女性怯寒症的指压疗法380

第九章 女性经络穴位的自我养颜381

让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法381

不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法381

打造好肤色的经络养颜法382

让皮肤细腻有弹性的经络养颜法382

秋季排毒的经络养颜法383

发质黑亮不易掉的经络养颜法383

治疗白发的经络养颜法384

清眼明目的经络养颜法384

轻松去黑头的经络养颜法384

摆脱嘴唇脱皮的经络养颜法385

不用药也能祛斑的经络养颜法385

腿部减肥的经络养颜法385

丰胸的经络养颜法386

治疗过分苗条的经络养颜法387

轻松去掉表情纹的经络养颜法387

令你“容光焕发”的经络养颜法388

使手指纤细的经络养颜法388

治疗圆形脱发症的经络养颜法388

嘴唇干燥的经络养颜法389

第十章 儿童常见病的经络穴位自我保健390

让孩子远离感冒发烧的经络穴位保健法390

改善儿童体质的经络穴位保健法391

小儿遗尿的经络穴位保健法391

小儿腹痛的经络穴位保健法392

小儿呃逆的经络穴位保健法393

小儿支气管哮喘的经络穴位保健法394

小儿发热的经络穴位保健法395

治疗小儿便秘的经络穴位保健法396

小孩食积的经络穴位保健法397

小儿肥胖的经络穴位保健法398

消除小儿厌食症的经络穴位保健法398

改变小儿先天体弱的经络穴位保健法399

快速止住小儿牙痛的经络穴位保健法399

小儿盗汗的经络穴位保健法400

治疗小儿腹泻的经络穴位保健法401

流行性腮腺炎的经络穴位保健法401

小儿假性近视的经络穴位保健法402

小儿弱视的经络穴位保健法403

第十一章 生活中常见的经络穴位健身按摩404

老年人起床前的穴位按摩404

睡前催眠的穴位按摩404

消除疲劳的穴位按摩405

放松神经的穴位按摩405

预防感冒的穴位按摩406

消除身体疼痛的穴位按摩406

过量饮酒的穴位按摩解酒407

贴敷穴位的戒烟方407

消除挤公交疲劳的穴位及指压法408

去除慵懒感的穴位及指压法408

增进耐性的穴位及指压法408

健脾祛痰湿的穴位按摩法409

心浮气躁的穴位治疗409

消食健胃的穴位五步疗法410

心慌心悸的穴位疗法410

下篇 日常生活和工作里的经络穴位养生413

第一章 胃经的养生413

胃经的常见症状414

胃经保健食谱415

胃经的关键穴位418

第二章 心经的养生420

心经的常见症状420

心经保健食谱421

心经的关键穴位424

第三章 肝经的养生426

肝经的常见症状426

肝经保健食谱427

肝经的关键穴位428

第四章 肠经的养生431

肠经的常见症状431

肠经保健食谱432

肠经的关键穴位433

第五章 膀胱经的养生435

膀胱经的常见症状436

膀胱经保健食谱436

膀胱经的关键穴位437

第六章 肾经的养生440

肾经的常见症状440

肾经保健食谱441

肾经的关键穴位442

第七章 胆经的养生445

胆经的常见症状445

胆经保健食谱446

胆经的关键穴位447

第八章 肺经的养生449

肺经的常见症状449

肺经保健食谱450

肺经的关键穴位451

第九章 心包经的养生453

心包经的常见症状453

心包经保健食谱454

心包经的关键穴位454

第十章 小肠经的养生456

小肠经的常见症状456

小肠经保健456

小肠经的关键穴位457

第十一章 脾经的养生459

脾经的常见症状459

脾经保健食谱460

脾经的关键穴位461

第十二章 三焦经的养生463

三焦经的常见症状464

三焦经保健食谱464

三焦经的关键穴位465