图书介绍

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青少年运动员力量训练 第2版
  • （美）威廉·J.克雷默，史蒂文·J.弗莱克著 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：9787115487919
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：285页
  • 文件大小：31MB
  • 文件页数：294页
  • 主题词：青少年－运动员－力量训练

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图书目录

1 力量训练与儿童青少年1

2 身体和心理发育18

3 确定个人需求33

4 制订个性化的训练计划52

5 安全的训练环境63

6 教授正确的技术73

7 上半身多关节训练93

8 下半身多关节训练129

9 上半身单关节训练143

10 下半身单关节训练186

11 腹部、下背部和肩部单关节训练201

12 全身训练219

13 体育运动专项训练236

参考文献280

作者介绍284

译者介绍285

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