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第一章 衣籍住行很规范，城市治安不混乱2

穿戴这种事，要从头讲起 汴梁衣着时尚指南2

迁徙很自由，城乡分户口 户籍制度很开放10

一场解放膝盖、拯救屁股的革命 桌椅坐具进化史16

管你是人是牲口，通行证给我拿来 出行的规矩必须懂23

北宋骑马南宋坐轿，南北两宋都乘船 交通工具有变化30

宫殿府宅讲身份，平头百姓只有家 大宋豪宅修建手册35

第二章 重文轻武是祖训，福利待遇太诱人42

杯酒释兵权，大将退二线 防范功臣很温柔42

别念官名，听得人头痛 虚衔怎么就那么多49

公务员招考哪家强，大宋科举最繁忙 进士，读书人眼里只有你56

门第决定官身，庸才也能入仕 有种特权叫荫补64

发明节日也要放假 汴梁假日很悠长70

朝廷政策好，官员待遇高 如此高薪，谢主隆恩76

禁军教头在此，禁军在哪儿 武将地位有点低82

第三章 商品经济是个宝，物质享受少不了90

商业很繁荣，商人地位高 行业歧视没必要90

出门消费有纸币 交子、钱引和会子96

济南刘家功夫针铺，认准门前白兔儿 品牌意识很超前103

五星酒店七十二，连锁品牌不胜数 正店、脚店都是爱109

有钱不愁没地花，奢侈消费有传统 富裕阶层的消费观115

外卖也入户，居家好享受 平民消费也超前121

造船工艺高超，商港闻名世界 海外贸易带动的GDP127

第四章 宫廷不是禁区，皇族也有秘闻134

踢踢球，写写字，作作画 官家爱游艺，更爱文艺134

一年“嗨”不停，月月有节庆 宫廷庆典欢乐多140

太后也垂帘，亲政就放权 后妃干政不容易147

皇帝预科班好难，如履薄冰很危险 太子教育不简单153

命苦，除了皇亲啥也不是 大宋的公主和驸马们159

御宴烹制专人管，饭菜进奉要求严 御厨总是高风险165

第五章 有歧视也有尊重，女性地位并不低172

文艺女青年是这样炼成的 天天向上的大宋知识女性172

宅女也疯狂，出游消费忙 游玩购物是本能179

端午斗百草，七夕乞个巧 闺中也有游戏控187

离婚不算难，财产有份占 婚姻家庭有保障192

抛头露面不算啥，裸体相扑很时髦 大宋的职业女性们198

第六章 舌尖上的大宋，饕餮们的汴梁206

别看品茶是艺术，宋人从来不含糊 大宋喝茶这件事206

御酒与村酿，都入众生肠 杯中日月知多少213

饭局酒桌讲究多，规矩也烦琐 宴饮必须讲礼貌221

炊饼没馅馒头有，面食天下佛家粥 宋人的主食餐桌228

一品四海珍，食精脍更细 美食超赞，吃货很忙235

维C维D不能少，素食同样很美妙 菜蔬与果品的狂欢242