图书介绍

瘦臀细腿4周训练秘笈2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）克鲁伊斯著；冯原译著
出版社：北京：中国轻工业出版社
ISBN：7501954348
出版时间：2006
标注页数：187页
文件大小：51MB
文件页数：198页
主题词：臀－减肥－基本知识；腿部－减肥－基本知识

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图书目录

第一部分你的臀部与大腿1

第一章瘦臀细腿等着你：准备好通过每天的8分钟锻炼，从你的第一问题部位减少脂肪10厘米3

第二章乔治克鲁伊斯革命：发掘打造瘦臀细腿的诀窍11

第二部分如何实施锻炼计划17

第三章第一步：8分钟运动19

第四章第二步：坚持营养饮食、防止情绪化饮食27

第三部分锻炼方案49

第五章将乔治克鲁伊斯计划付诸实践：实施三阶段锻炼计划，打造完美瘦臀细腿51

附录179

更快地得到更长、更瘦的大腿179

关于作者187