巧招妙治高血压2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

巧招妙治高血压PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 巧眼识别高血压1

一、症状观察1

（一）临床症状1

1.头晕、头痛1

2.面目潮红1

3.腰酸耳鸣1

4.心神不安2

5.记忆力减退、不集中2

6.肢体麻木2

7.出血2

（二）并发症状2

1.动脉硬变2

2.血栓3

3.梗死3

4.心脏损害4

5.心力衰退4

6.高黏滞血症5

7.高凝状态5

8.尿毒症6

9.高血脂6

10.眼底改变6

11.脑中风7

12.脑损害8

13.肾损害8

14.左室肥厚9

15.高血压与冠心病9

16.高血压与糖尿病10

（三）危象症状11

1.高血压脑病11

2.高血压急症11

3.高血压次症11

4.颅内出血12

5.先兆子痫和子痫12

6.动脉夹层12

二、病因分析12

（一）不良饮食习惯12

1.常年饱食12

2.过食高脂食物13

3.常食各种蛋黄13

4.不食肥肉14

5.饮水不足和过量15

6.钠盐食量超标15

7.过多摄入蛋白质15

8.微量元素失调16

（二）生活习惯不好16

1.吸烟16

2.饮酒17

3.睡觉打鼾18

4.久玩麻将19

5.不爱运动20

6.贪玩游戏机21

（三）情绪问题21

1.爱发脾气21

2.心理压力22

3.消极状态23

4.精神紧张23

5.情绪无常24

（四）遗传因素24

（五）肥胖25

（六）年龄25

（七）职业26

（八）药物的致病因素26

1.避孕药26

2.止痛药26

3.其他药物26

三、奇招确诊27

（一）检查27

1.心电图检查27

2.X线检查27

3.眼底检查28

4.超声心动图28

5.影像学（CT或核共振）28

6.血液流变学检查29

7.尿化验检查29

8.肾功能检查29

9.测定血糖、尿糖、糖耐量30

10.测定血中钙、尿酸的水平30

11.测定甘油三酯、胆固醇30

12.拍胸部正位片30

13.血化验正常值的检查与分析30

（二）诊断和鉴别诊断31

1.高血压的定义31

2.诊断标准及分类31

3.我国历次制定的高血压诊断标准32

4.测量血压34

5.继发性高血压的鉴别诊断38

6.肾血管性高血压的鉴别诊断40

7.肾素分泌瘤的鉴别诊断41

第二章 巧手赶跑高血压42

一、刮痧42

1.刮背疗法42

2.刮治点穴结合法42

3.刮痧疗方43

二、按摩45

1.按摩方法46

2.按摩疗方46

三、拔罐48

1.注意事项48

2.拔罐方法49

四、梳头52

五、针灸53

1.体针53

2.耳针53

3.头皮针53

4.梅花针53

5.灸法53

6.水针疗法53

六、贴敷54

1.足敷54

2.穴敷55

3.脐敷55

七、洗脚55

八、刷浴55

1.刷背刷足法56

2.全身刷浴法56

九、按压合谷穴56

十、按压足三里57

十一、其他疗法57

（一）气功治疗57

（二）五彩入五脏降压法58

（三）五音入五脏降压法59

（四）彩色治疗59

（五）药枕治疗60

（六）踏青竹降压60

（七）足底敲打61

（八）磁针疗法62

（九）书画疗法63

（十）温酒暖身法63

（十一）中药浴疗法64

1.磁石降压煎64

2.钩藤浸液洗足方64

3.桑叶茺蔚子洗足方64

4.高血压浴足方64

（十二）外敷中药治疗65

1.吴萸山药散65

2.二仁桅子散65

3.珍珠母槐花散65

4.天南星附子醋方65

5.肉桂吴萸磁石散65

6.降压膏贴穴方65

（十三）巧拿雨伞降压65

第三章 巧嘴吃掉高血压67

一、食疗餐厅67

（一）降压蔬菜67

1.芹菜67

2.菠菜67

3.茼蒿68

4.小白菜68

5.洋葱68

6.大蒜69

7.大葱69

8.番茄69

9.马铃薯70

10.山药70

11.胡萝卜70

（二）降压瓜果71

1.冬瓜71

2.苦瓜71

3.苹果71

4.梨72

5.西瓜72

6.柿子72

7.香蕉72

8.猕猴桃73

9.柠檬及其制品73

10.红枣及其制品73

11.核桃74

12.花生74

（三）降压食物与食品75

1.大豆及制品75

2.绿豆及其制品75

3.蚕豆75

4.玉米及玉米油76

5.芝麻及芝麻油76

6.蜂蜜77

7.醋77

8.牛奶77

9.橙汁77

10.鸡蛋78

（四）降压水产品78

1.海带78

2.虾皮78

3.鱼类79

（五）降压膳食方79

1.山药绿豆羹79

2.山药红枣粥80

3.芦芛芹菜汁80

4.冬瓜冰糖蓉80

5.茄子粥80

6.番茄饮81

7.燕窝银耳羹81

8.柳橙菊花茶81

9.柠檬草毒汁81

10.番茄西瓜汁81

11.香蕉绿茶羹82

12.苹果玉米羹82

13.生香蕉82

14.香蕉饮82

15.苹果汁82

16.冰糖西瓜玉米须饮82

17.葡萄芹菜汁83

18.红枣汤83

19.三仁饮83

20.菠菜山楂饮83

21.茭白芹菜汁83

22.三物饮83

23.芹菜粥83

24.菊花粥84

25.罗布麻五味子茶84

26.何首乌大枣粥84

27.胡萝卜汁84

28.松花蛋粳米淡菜粥84

29.雪红汤85

30.冬瓜鲩鱼汤85

31.菊槐绿茶饮85

32.菊楂决明饮85

33.芹菜山楂粥85

34.养颜汤86

35.金菊猪脑羹86

36.山楂银耳粥86

37.蛇粉双耳羹86

38.首乌瑶柱三鲜羹87

39.核桃三物饮87

40.金菊斑鱼汤87

41.紫菜五味汤87

42.海带决明汤88

43.海带燕窝汤88

44.参贝汤88

45.海蜇钩藤汤88

46.海蜇牛膝汤88

47.猪腰安眩汤88

48.鲜芹苹果汁89

49.桑叶荷叶粥89

50.桂心粥89

51.莲肉粥89

52.韭白粥89

53.玉米粉粥90

54.柠檬玉面粥90

55.冬瓜粥90

56.鸭肉粥90

57.冰糖五彩玉米羹90

58.香蕉玉米须汤91

59.绿豆海带汤91

60.马蹄海蜇汤91

61.红枣香蕉汤91

62.双耳汤92

63.粳米芹菜汤92

64.香菇鸡汤92

65.草菇肉片汤92

66.茭白肉丝汤92

67.大米大蒜粥93

68.绿豆大蒜饮93

69.大蒜糖醋汁93

70.白酒大蒜饮93

71.山楂茶93

72.芝麻桑葚糊93

73.芹枣饮94

74.山楂排骨汤94

75.玉米木耳粥94

76.紫菜芦芛汤94

77.莼菜肉片汤94

78.田七瘦肉汤95

79.银耳山楂羹95

80.山楂粥95

81.淡菜粥95

82.何首乌粥95

83.荷叶粥96

84.软坚降脂茶96

85.冬瓜薏苡仁兔肉汤96

86.海带紫菜汤96

87.海带牡蛎汤96

88.松竹饮97

89.冰糖煮海参97

90.黄芪汤97

91.豆腐肉汤97

92.莲子腐竹肉汤97

93.葛根羹98

（六）健康食谱98

1.炒洋葱头98

2.蒜苗炒豆腐98

3.苦瓜炖豆腐98

4.蒸茄子99

5.鱼香茄子99

6.天麻鲤鱼99

7.蒸香菇鲫鱼99

8.红杞蒸鸡100

9.鸡丝拌芹菜100

10.蘑菇丝瓜枸杞熘肉片100

11.陈皮兔101

12.炒香菇松子仁101

13.芹菜水饺101

14.枸杞鲜蘑炒猪心101

15.莼菜蛋清炒虾仁102

16.黑木耳煎嫩豆腐102

17.灵芝烧猪心102

18.五味苦瓜103

19.香菇炖鸡腿103

20.豆腐蒸鱼103

21.降压六荤素104

（七）防治食谱104

1.芹菜炒香菇104

2.鳖甲炖白鸽104

3.归芪炖牛肉104

4.冰糖炖海参105

5.脆爆海带105

6.牛膝香菇煲瘦肉105

7.天麻蒸猪脑106

8.银耳炒菠菜106

9.山楂雪蛤炖鲍鱼106

10.大蒜菠菜拌海蜇106

11.大蒜菠菜炒墨鱼107

12.茯苓杏仁炸全蝎107

13.淮杞山楂煲海螺107

14.香菇油菜108

15.野鸭蒸蒜杞108

16.豆芽炒肉丝108

17.糖醋带鱼109

18.葱头鸡翅109

19.素炒五丝109

20.萝卜拌香菜110

21.海带爆木耳110

22.焖豆角110

23.枸杞炒虾仁111

24.草菇豆腐111

25.虾米白菜111

26.天麻炖甲鱼111

27.金针炒冬菇112

28.香菇白菜112

29.百合炒鲜贝112

30.荷叶粉蒸鸡112

31.绞股蓝炖乌龟113

32.番茄烩豆腐113

33.玉竹茄子煲113

34.番茄炖冬瓜114

35.姜拌藕114

36.海藻煮黄豆114

37.参归猪蹄筋114

38.香脆芹叶115

39.紫菜青菜海米卷115

40.虾子炒春笋115

（八）饮食降压小秘方116

1.降压饮116

2.泡足方116

3.降压方116

4.石决丹参汤116

5.二草汤117

6.蚯蚓方117

7.丹参降压汤117

8.三草二明汤117

9.山楂苹果饮117

10.泽泻汤118

11.黄精四草汤118

12.布麻茶饮118

13.复方夏枯草汤118

14.一味莴苣降压汤118

15.仙灵浸膏降压糖片119

16.仙人掌海藻饮119

17.六味降压汤119

18.茺蔚牛膝煎119

19.芍药丹菊汤119

20.赭地汤120

21.芍药煎120

22.蚕龙丸120

23.八味降压茶120

24.梧桐汤120

25.八味降压汤121

26.敷脐降压散121

27.加味益阴潜阳汤121

（九）民间降压单验方121

1.菊槐绿茶降压饮121

2.西瓜皮草决明降压汤121

3.贴敷涌泉穴降压法122

4.拌菠菜海蜇122

5.松花蛋菜降压粥122

6.白矾治痰厥降压方122

7.肉桂吴茱萸外敷降压法122

8.龙胆硫黄粉降压方123

9.金银菊花降压汤123

二、药物专柜123

（一）降压药物123

1.“利尿”类降压药124

2.“唑嗪”类降压药125

3.β受体阻滞剂126

4.钙离子拮抗剂127

5.血管紧张素转换酶抑制剂128

6.血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂类药物130

（二）降压中药131

1.中药分类131

2.单味药132

（三）古代食疗法135

1.钩藤膏135

2.桑葚膏136

3.喇嘛酒方136

4.定风酒方136

5.清脑羹136

6.葛粉羹136

（四）药膳降压方137

1.茼蒿降压蛋137

2.木耳降压泥137

3.决明子降压菜137

4.香芹降压菜137

5.海参降压菜137

6.香菇降压鱼138

7.乌鸡降压煲138

8.海明降压汤138

9.芹菜蜂蜜降压汁138

10.玉竹燕麦降压汤138

11.夏枯黑豆降压汤139

12.红枣香芹降压煲139

13.鲜芹苹果降压汁139

14.马蹄芹菜降压饮139

15.凉薯葛根降压饮139

16.凉薯降压汁140

17.荸荠绿豆降压饮140

18.香蕉玉米须降压汤140

19.蘑菇降压汤140

20.发菜皮蛋降压粥140

21.海带菠菜降压汤141

22.紫菜决明降压饮141

23.果芹降压汁141

24.海蜇淡菜降压汤141

25.白菜香菇降压菜141

26.水芹降压汁142

27.芹菜豆腐降压菜142

28.芹菜香菇丝降压菜142

29.葵花子芹菜降压汤142

30.万寿果百合降压汤142

31.一味皮蛋降压汤143

32.洋葱降压粥143

33.灵芝黄豆降压散143

34.草菇豆腐降压菜143

35.荠菜枯草降压汤143

36.荠莲降压汤143

37.黑芝麻降压粥144

（五）药酒降压方144

1.青竹降压酒144

2.双地菊花降压酒144

3.香菇降压酒144

4.杜仲降压酒145

5.松花降压酒145

6.桑葚降压酒145

7.枸圆降压酒145

（六）药茶降压方145

1.荷叶降压茶145

2.莲心降压茶146

3.草决明降压茶146

4.山楂降压茶146

5.枸杞降压茶146

6.刺五加降压茶146

7.荠菜降压茶146

8.菊花龙井降压茶147

9.旱芹车前降压茶147

10.蚕豆花降压茶147

11.银菊降压茶147

12.龙胆降压茶147

13.川芎龙胆降压茶147

14.果蜜降压茶147

15.二苗降压茶148

16.菊槐杜仲降压茶148

17.香蕉降压茶148

18.菊花降压茶148

19.三七降压茶148

20.钩藤降压茶148

21.夏枯草降压茶149

22.决明子降压茶149

23.西瓜翠衣降压茶149

24.花生叶降压茶149

25.二子降压茶149

26.山楂首乌降压茶150

27.三宝降压茶150

第四章 巧腿踢走高血压151

一、健身广场151

1.准备活动151

2.有氧代谢运动151

3.放松整理152

4.肌力练习152

5.五分钟降压操152

6.放松降压操153

7.水中步行降压153

8.脚踏车轮降压154

9.跳舞降压法154

10.游泳降压155

11.散步降压156

12.慢跑降压156

13.太极拳降压157

14.甩臂降压158

15.爬楼梯降压158

16.深呼吸降压159

17.内养功降压160

18.饭前运动降压160

19.轻松微笑降压160

二、娱乐园地161

1.音乐降压161

2.小品、相声降压162

3.唱卡拉OK降压162

4.日光浴降压163

5.赏花降压163

6.垂钓降压164

第五章 巧心护理高血压165

一、悦心漫谈165

（一）保持心平气和165

（二）不宜抑制叹息166

（三）把妒忌心理去掉166

（四）把抑郁焦虑去掉167

（五）不要有绝望心理167

（六）向知心朋友“倾诉”167

（七）有痛大哭一场好168

（八）情绪激动易染病168

二、预防讲座169

（一）饮食预防169

1.膳食清淡169

2.限制甜食169

3.合理补钾补镁169

4.少食刺激性食物170

5.饮食限盐补钾170

6.合理膳食口诀171

7.饮食预防食谱171

8.保健小关心172

（二）运动预防175

1.起落呼吸运动175

2.左右划圈运动175

3.半蹲起立运动175

4.贯气呼吸运动175

5.展臂提腿放松运动175

6.两臂平展运动175

7.原地踏步运动176

（三）生活起居预防176

1.温水洗漱176

2.饮水一杯176

3.早餐清淡176

4.中午小睡176

5.晚餐宜少176

6.适当晨练176

7.切勿挤车176

8.睡前洗脚177

9.床上节欲177

10.勿忘减肥177

11.衣着宽松177

12.戒烟限酒178

三、保健之家178

（一）从自我保健做起178

（二）女性妊娠保健179

1.保健179

2.监测179

（三）食物降压保健法180

1.干老玉米胡子180

2.花生壳180

3.茭白180

4.西瓜皮180

5.醋泡花生米180

6.冰糖、醋180

7.荠菜180

（四）生活起居保健181

1.缓慢起床181

2.耐心排便181

3.右侧卧睡势好181

4.慢速说话181

5.后仰呼吸182

6.芥末水泡脚182

7.刺激手背两侧182

（五）按日常生活手册办182

1.早餐时吃些甜瓜和酸奶182

2.多喝橙汁183

3.清晨避免过度疲劳183

4.少喝咖啡183

5.经常食大蒜183

6.少争吵183

7.避免劳累过度183

8.多食鲑鱼183

9.不要把面包作为晚餐主食184

10.食冰激凌补充钙184

11.午饭后到户外去散步184

12.在安静的环境里工作184

13.午后宜食杏仁、芋头制品184

（六）突破高血压病的误区184

1.不愿意服药185

2.血压一降，立即停药185

3.采用传统的服药方法185

4.降压过快过低185

5.一味追求降压水平186

6.不做综合性的治疗186

7.不能长期坚持治疗186

8.不按病情科学治疗187

9.不注重降压效果187

10.降压药不合理应用187

11.高血压病的心理误区189

12.凭感觉服用降压药189