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第1章 懂肠胃——才能养肠胃2

了解你的肠胃2

常见的肠胃病症4

寻找肠胃病的罪魁祸首7

肠胃疾病早期症状知多少8

三种臭味提示你要光顾肠胃9

轻松养好你的小肠胃10

你不知道的“情绪肠胃疾病”13

肠胃疾病青睐的人群14

教你做自己肠胃疾病的诊断师16

第2章 膳食内调，吃出好肠胃18

第一节 瓜果鲜蔬，助消化护肠胃18

白萝卜——增强食欲，帮助消化18

南瓜——保护胃黏膜，助消化20

土豆——中和养胃，缓解胃痉挛22

胡萝卜——防便秘，润肠道24

花菜——清除宿便，改善便秘26

黑木耳——清肠胃，防辐射28

白菜——生津养胃，利尿通便30

木瓜——补充胃液，助消化32

猴头菇——富含氨基酸，助消化34

豌豆——通肠道，防便秘36

草莓——解酒，防痔疮38

柠檬——开胃醒脾，清肠胃40

芒果——防癌抗癌“小能手”42

红薯——富含果胶，防肠癌44

山药——健脾益胃，助消化46

香蕉——清热润肠，助消化48

西红柿——调整肠胃功能防止便秘50

甘蔗——富含铁，解肠胃热52

竹笋——天然的低热量食品54

豆角——助消化，防肠胃炎56

洋葱——气味独特，增进食欲58

菠菜——促进胰腺分泌，助消化60

芋头——中和胃酸，保护胃黏膜62

卷心菜——消炎杀菌，治溃疡64

马齿苋——“天然抗生素”治痢疾66

橙子——丰富果酸，助消化68

苋菜——清热解毒，治痢疾70

大蒜——抗菌能力一把手72

第二节 五谷杂粮，调理肠胃不含糊74

蚕豆——和胃通便，止血止泻74

黑芝麻——促进血液循环，防痔疮76

荞麦——对抗痢疾真不错78

粳米——促进肠胃蠕动不含糊80

小米——特有粥油，保护胃黏膜82

糯米——温暖脾胃，增加食欲84

山楂——促进胃液分泌，助消化86

大麦——通便，助消化88

玉米——防治各种肠胃疾病90

板栗——治疗反胃小能手92

莲子——清心养神补脾胃94

高粱米——固涩肠胃，改善胃积食96

第三节 合理搭配，荤食也能养出好肠胃98

鲳鱼——治疗消化不良之“良才”98

草鱼——暖胃又开胃100

带鱼——抗癌物质，抗胃癌102

鲫鱼——溃疡、水肿全靠它104

黄花鱼——开胃又营养的佳品106

鸡肉——温中益气，健脾胃108

三文鱼——富含维生素，助消化110

第3章 寓药于食——调理肠胃有奇效112

第一节 中药出击，健脾养胃护肠道112

人参——增加胃酸浓度，助消化112

陈皮——温胃散寒，理气健脾113

党参——调节肠胃运动，抗溃疡114

半夏——和胃，降逆，止呕115

甘草——缓解胃痛抗痉挛116

生姜——抑制胃酸分泌，保护胃黏膜117

鸡内金——专治积食不消118

厚朴——助消化，防便秘119

白术——健脾养胃，助消化120

茯苓——护胃助消化，增强免疫力121

黄连——富含黄连素，保护胃黏膜122

大黄——防便秘，治胃炎123

麦冬——益胃生津，防便秘124

葛根——止渴，止泻，治痢疾125

蒲公英——清热解毒，治胃炎126

元胡——缓解胃痛不含糊127

第二节 专属肠胃疾病的中成药128

保济丸128

木香槟榔丸128

藿香正气丸128

舒肝片128

溃疡散胶囊129

三七化痔丸129

香连丸129

六味安消胶囊129

参柴颗粒130

快胃舒肝丸130

参苓白术片130

三九胃泰宁胶囊130

安胃疡胶囊131

健胃宽胸丸131

三黄片131

保和片131

陈香露片132

理中丸132

香砂养胃丸132

胃康灵胶囊132

第4章 穴位外治——护理肠胃简单134

第一节 学习取穴方式，轻松找穴不发愁134

手指度量法134

骨度分寸法135

感知找穴法135

标志参照法136

简便定位法136

第二节 调理肠胃病特效穴137

阳纲穴——脏腑安和胃疾少137

中脘穴——改善肠胃少泄泻138

足三里穴——按摩足三里，胃病远离你139

天枢穴——天枢帮忙，肠胃健康140

脾俞穴——肠胃病患者的福音141

胃俞穴——胃病不用怕，胃俞医治它142

大肠俞穴——腹痛不愁，大肠俞解忧143

上脘穴——增加你的胃动力144

建里穴——让你便便通畅145

下脘穴——调理脾胃的保健师146

合谷穴——镇静止痛，一身轻松147

上巨虚穴——常按巨虚肠胃好148

下巨虚穴——调理肠胃化积滞149

期门穴——疏肝健脾积滞消150

章门穴——五脏病变的“门户”151

幽门穴——帮你解决腹痛的烦恼152

胃仓穴——缓解肠胃不适找胃仓153

水分穴——通大便，疗便秘，止腹泻154

下廉穴——肠胃健康找下廉155

上廉穴——防治肩周炎，理肠胃156

手三里穴——腹痛泄泻不用愁157

承满穴——常按承满，肠胃都舒服158

梁门穴——梁门在手，肠胃无忧159

关门穴——减肥消脂肠胃安160

滑肉门穴——肠胃健康的秘密161

大横穴——大肠疾病找大横162

外陵穴——腹痛不愁，外陵解忧163

膈关穴——降逆止呕有奇效164

大巨穴——大巨调节胃、肠、肾健康165

梁丘穴——肠胃安和常把梁丘按166

漏谷穴——健脾消肿，漏谷本事167

商丘穴——健脾消食肠通畅168

太白穴——肠胃安，一身轻169

公孙穴——解除肠胃病烦恼170

第5章 内外调养——轻松搞定各类肠胃病症172

呕吐172

按摩疗法173

艾灸疗法174

刮痧疗法175

胃痛176

艾灸疗法177

按摩疗法178

拔罐疗法180

刮痧疗法181

消化不良182

按摩疗法183

艾灸疗法184

拔罐疗法185

刮痧疗法186

反流性食管炎188

刮痧疗法189

消化性溃疡190

按摩疗法191

艾灸疗法192

拔罐疗法193

刮痧疗法194

胃下垂196

艾灸疗法197

拔罐疗法198

刮痧疗法199

慢性胃炎200

按摩疗法201

艾灸疗法202

拔罐疗法203

急性肠炎204

艾灸疗法205

拔罐疗法206

刮痧疗法207

肠易激综合征208

艾灸疗法209

按摩疗法210

拔罐疗法212

刮痧疗法213

腹泻214

按摩疗法215

艾灸疗法216

拔罐疗法217

刮痧疗法219

痢疾220

艾灸疗法221

拔罐疗法222

刮痧疗法223

便秘224

按摩疗法225

拔罐疗法226

刮痧疗法227

痔疮228

艾灸疗法229

拔罐疗法230