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第一章 食品胜于药物食疗新发现1

食物可以美容2

有利于减肥的日常食物3

清除体内毒素的食物5

“伴侣食品”益健康7

“对症用菜”保健康8

男人最需要的食物10

新鲜木耳不宜食用11

不宜多吃多味瓜子11

豆腐虽好不宜多吃12

中国居民每日平衡膳食宝塔12

多喝橙汁常吃蒜降血压13

麦麸治便秘效果好14

慢性胃炎有禁忌15

把血压吃下来16

吃饭听音乐治胃病18

食海参冰糖防治高血压18

山菊花枕防耳聋19

仙鹤草治慢性胃炎19

西瓜翠衣治牙痛19

生姜皮治风温症20

厨房里随手可用的偏方20

茄子降血脂22

老年糖尿病食疗方23

近视眼的饮食疗法25

盐酸小檗碱可治糖尿病26

谷维素治菌痢27

食梨亦治病28

饭后吃梨能抗癌29

可软化血管的食物29

吃掉你的“火气”30

可补铁的食物32

女子不可百日无红糖32

健康女性不应多吃桂圆34

月经不顺可吃点丝瓜35

吃水果应注意的35

乌发润肤的饮食36

女人气血亏虚食疗方37

蜂王乳可延年益寿39

认清牛奶新概念39

多吃鲜玉米有益40

一天该吃几个鸡蛋41

吃油有了新说法41

吃肥肉也长寿43

喜欢吃蛋的人要多喝茶43

晚上服用维生素效果最佳44

盐在日常生活中的六十多种妙用44

饮食需要酸碱搭配51

肝炎病人不宜食生姜53

痛风饮食控制要点53

秋食新藕养身55

姜盐茶益健康55

食白薯亦保健56

粗杂粮补硫胺素57

金秋菊花好保健57

自己动手治小病58

老人饮水的最佳时间59

老人食醋需注意60

“吃”出好记性60

茶疗九款61

夏令药粥助养生63

朝盐晚蜜健身法63

保健食品禁用物品一览64

老人不宜多吃坚果65

苹果改善肺功能65

常吃鱼虾可补硒65

肺病患者不宜饱食66

大蒜也有“禁忌人群”66

老人吃瘦肉好67

动脉硬化不宜吃人参68

眼睛昏花吃黑芝麻69

人参不可滥用69

喝完牛奶速饮水70

心血管病人不宜多吃螃蟹71

吃鱼也需“忌口”71

吃粥并非有益消化73

老人喝咖啡注意啥73

具有抗癌功效的水产品74

冠心病人慎食“铁”75

橘子勿与萝卜同食76

香蕉保健新功效77

食用碘盐有讲究78

春季养生粥79

萝卜缨子营养多80

老年人营养观三误区81

食物中毒怎么办82

老人不宜多吃葵花籽82

老人饮食注意四度83

人老吃些巧克力84

老年人吃水果有学问85

巧食肥肉能长寿86

祛病延年数冬瓜86

少林长寿粥87

便秘的饮食治疗：核桃粥88

贫血的饮食治疗：参枣汤88

高血压的饮食防治89

喘咳胸闷的：陈皮杏仁薏米粥90

胃癌：柿饼拌饭90

脑梗塞：鲫鱼苦瓜汤91

白内障：枸杞桑葚汤92

青光眼：白菊精草炖羊肝92

耳鸣耳聋：酒煮乌鸡93

骨质疏松症：猪皮汤93

骨质增生症：黄花菜熘炒猪腰94

关节炎：蒸茄子94

前列腺肥大：益母田螺汤95

排尿困难：羊肾粥96

老年性阴道炎的饮食防治96

失眠症的饮食防治97

亚健康状态的食疗98

常吃胡萝卜降胆固醇99

颈椎骨质增生食醋疗法100

溃疡病人的饮食疗法100

吃海带防肾病101

壮阳食品吃出你的雄风102

植物叶巧治疗103

热姜水的食疗法104

茶里放姜身体安康105

黄大豆治糖尿病106

燕麦与补养107

食物的酸碱性108

低血压食疗109

糖尿病食疗110

抑郁症食疗112

骨质疏松症食疗113

前列腺增生症食疗114

阳痿食疗115

痛经食疗116

脂肪肝食疗116

肝硬化食疗117

胆石症食疗118

高脂血症食疗119

冠心病食疗121

肺气肿食疗123

第二章 服药里有科学五类用剩的药品不宜留124

药品有效期与失效期124

用药当心一字之差125

滥用止痛药会伤肾127

最新发现这些药物有副作用128

老年人慎用的药物129

如何选用抗衰老药物130

你会正确使用非处方药吗132

哪些中草药有强心作用135

药引的作用有哪些139

生姜药用研究的新发现140

中药配伍学问多141

老人服药有讲究143

果皮药用小方144

高血压伴慢性病选药原则146

痛经的药蛋疗法148

海洋药物与西药合用的禁忌原则150

芒果的药用价值151

餐桌上的“降糖药”152

10类药物的最佳服用时间153

老人用药“五先五后”154

药量如穿衣 量体来剪裁155

当心！吃药吃出胆石症158

银杏叶不能泡水喝160

什么是药品不良反应161

诱发白癜风的药物162

霉变中药可致癌162

患白癜风忌服维生素C163

老幼用药剂量有讲究164

食物药物大冲撞165

老人严防药物致聋166

中草药汤剂不宜隔夜服167

不宜配伍的中西药168

服药前后不宜吃蔬果169

眼药不可滥用170

降糖药配伍禁忌170

容易上瘾的药171

家庭常备药有哪些172

家庭用药姿势173

择时服药事半功倍174

哪些药物能致癌？177

何时停药有学问178

老年人如何选择安眠药180

影响人体容貌的药物182

怎样处置过期药品184

神奇的“女药男用”与“男药女用”185

老年人提防十类药186

老人用药注意胃肠黏膜保护189

正确服用阿司匹林190

用药灵不灵与心情有关191

你该选用哪种抗真菌药物192

常服降压药需补钾193

何时服药很重要194

外用滴剂使用技巧195

煎煮中药有学问196

合理使用润喉片198

药品有效期 最长五年199

便秘用药讲究多199

眼药水可治湿疹200

心绞痛用药常识201

痛风病怎样选药202

服中药20～30℃时苦味最轻203

煎药并非越浓越好204

微波炉熬药好205

抗衰延年话大黄206

心衰患者慎用的降糖药207

塑料瓶不宜久存药208

冠心病慎用氨茶碱208

间断服药有害无益209

氟哌啶醇的副作用210

自购药治病需注意211

吃药必须喝足水212

心脏病人慎用六神丸213

长服布洛芬损害肾功能213

警惕药物促老214

败性的食物215

常服银杏叶片易致脑出血216

当心止痛药致肾病216

油盐酱醋影响药物疗效217

虫草不能治百病217

没有绿色抗生素218

别让药物夺走你的听力219

国外新奇的减肥科技221

哪些常用药物可引起血液病？223

第三章 古今养生之道我国古代养生226

养生宜早228

心怀宽大利养生230

老年养生忌伤感231

老人养生两件宝232

秋季养生多设防234

养生五大原则235

《红楼梦》里的养生之道236

佛教的行为规范与养生237

佛家奇方益养生239

德国的20种养生法240

擦胸养生法243

独特的春季养生法244

养生保健16宜245

古今名人养生经248

春季养生食品249

夏季养生食品250

秋季养生食品251

冬季养生食品252

常摸头部抗衰老253

低血压的保健254

卯时卧功助阳生254

钱钟书的十六字养生术255

武则天的养生之道257

怪方治怪病260

画与治病263

“死亡地图”透视中国人死亡规律264

有趣的养生保健谚语267

慈禧临终为何酷爱白菜汤269

明代养生学家袁黄摄生三要271

“寒头暖足”胜吃药272

怎样改变阳虚体质274

糖尿病人养生277

高血压病人养生278

失眠病人养生280

枕中也有养生学281

《泰定养生主论》谈养生282

更年期妇女养生四要284

饭后保健不如饭前养生285

八字养生286

四有养生法287

女性保健 重在养血288