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中年人自恋型人格障碍的表现与特点455

中年人反社会型人格障碍的表现与特点456

中年人边缘型人格障碍的表现与特点457

中年人回避型人格障碍的表现与特点458

中年人依赖型人格障碍的表现与特点459

中年人强迫型人格障碍的表现与特点460

中年人被动攻击型人格障碍的表现与特点462

老年人的心理特点463

老年期的主要心理问题469

老年期心理腱康的标准475

七、中年人心理调适479

独身者的心理障碍479

夫妻一方有外遇的心理障碍483

下岗综合症486

心理疲劳488

早衰综合症489

心理老化491

体质不良综合症492

离婚后的心理困扰493

再婚择偶前的心理困扰497

再婚后的心理困扰499

亲子不和的心理困扰502

丧偶者的心理困扰505

八、老年人心理调适507

更年期综合症507

更年期神经症511

更年期偏执症511

更年期抑郁症512

老年期抑郁症513

老年性痴呆517

离退休综合症523

家庭空巢综合症527

老年丧子的心理障碍529

老年夫妻冲突的心理障碍531

老夫少妻性心理障碍533

老年人性困扰535

老年自杀537

面对死亡的心理困扰540

第四章 房事养生543

一、中华传统性观念545

一阴一阳之谓道546

天癸547

至理548

乐而有节548

阴阳天道观549

法于阴阳·和于术数550

十动550

七忌551

七损八益551

玉闭553

五常554

动而不泻554

阴阳双修554

好女555

还精补脑556

采阴补阳556

采补557

采战557

炉鼎558

弱入强出558

展龟559

恶女559

十机560

内象成子561

协期562

男女受胎时日法562

择配564

基址566

二、古代房室养生经567

黄帝问天师之食神气之道567

黄帝问大成之起死食鸟精之道571

黄帝问曹熬之接阴治神气之道574

黄帝问容成之治气抟精之道576

尧问舜之接阴治气之道582

王子巧父问彭祖之养阴治气之道584

帝盘庚问耈老接阴食神气之道589

禹问师癸治神气之道591

齐威王问文挚食淳酒毒韭及卧养之道593

秦昭王问王期食阴翕气之道599

男女交接至理602

和志607

临御609

五征、五欲、十动612

四至、九气615

九法618

七损八益622

闭泻628

求子629

盛衰之候630

九殃631

择女634

房忘635

鬼交636

补药、仿器638

养阴之道640

身补之法641

交合七忌644

求子之法646

择女之要646

安置炉鼎篇648

大锁方闭篇650

回躬御女篇652

从心求味篇653

还精采气篇654

赫赫金丹篇655

炉中呼吸诀656

展龟秘诀657

进火还原气诀657

玉泉无漏法658

运精填脑诀659

搬运秘诀660

取火煮海诀661

子午流通诀661

消息散气诀662

六字延生诀662

就炉铸剑法664

吕公安乐歌665

三峰采战房中妙术秘诀666

持久神方667

陶真人养生丹诀671

筑基674

铸剑677

调神678

聚财679

结女680

择地680

择鼎681

方药682

天元之寿精气不耗者得之693

欲不可绝694

欲不可早696

欲不可纵697

欲不可强699

欲有所忌700

欲有所避702

嗣续有方703

妊娠所忌704

三、传统房中术705

十已707

十节707

十修708

八动708

八谷709

八道710

九气710

九状710

九到711

九浅一深711

九法711

三至712

五征713

五音713

五欲714

五至714

卅法714

六势716

戏道716

和志717

浅内徐动718

采补术718

炼气术721

仿生术722

展龟术724

窄阴术724

四、房室养生药物725

回春最佳药物——鹿茸725

强精神效药——鹿血726

益寿珍品——人参726

男性健身秘药石燕727

回春莫忘砂俘子728

高效强精药物蛤蚧728

保持青春的秘药——石斛729

“腽肭脐”——海狗肾729

男女都适用的雪莲730

能壮阳也能缩阳的蚺蛇731

壮阳灵药肉苁蓉731

“性之王者”——雄蚕蛾732

强精佳品牡蛎732

能起死回生的灵芝733

“赛灵芝”肉桂734

治遗精妙药五倍子734

净血、美肌的杏仁735

强肝补气的薏苡米736

可恢复元气的五味子737

女性灵药当归737

三峰大药738

内加738

六味地黄丸739

龙胆泻肝汤739

归归丸740

右归丸740

归脾汤740

血府逐瘀汤741

约741

秃鸡散741

肾气丸742

金锁固精丸742

古春药742

柴胡疏肝汤743

益多散743

赞育丹744

五、房室养生禁忌744

饮酒至醉禁房事745

饭后饱腹禁房事746

身体疲劳禁房事747

七情太过禁房事748

忍大小便忌房事749

生病期间禁房事749

大病初愈禁房事750

妇女“三期”禁房事751

房事的环境禁忌753

六、现代性科学754

重视性行为的严肃性与道德性754

不健康的性动机会妨碍夫妻间性生活的和谐756

克服夫妻性爱中的潜在危机757

夫妻之间性的审美759

夫妻性生活不和谐的原因之一——“性升华”760

阳痿的治疗763

早泄的治疗769

防治丈夫射精困难770

性欲衰退的疗法770

怎样辨别遗精实证与虚证772

遗精的治疗772

阴茎短小的治疗773

男子阴冷的治疗774

男子阴吹的治疗774

男子梦交的治疗775

精液不液化症的治疗776

龟头包皮炎的治疗777

性交失语的治疗779

防治妻子性冷淡或性抑制781

防治阴道痉挛（阴道疼痛）783

防治“性洁癖”784

性生活习惯10不宜787

女性5种习惯降低性欲789

中国人性生活三大误区790

夫妻间如何保持性和谐791

提高性欲的“爱情食品”792

重复性生活有损健康793

最败兴的性爱细节794

不要实施性惩罚795

当心一夜情有损你的健康796

第五章 生活习惯与养生797

一、睡眠习惯与保健799

晚睡晚起有害健康799

正确睡姿有益健康801

睡觉忌五“戴”802

不要恋软床803

“高枕”未必无忧805

不可随意服用安眠药805

熬夜上网保健措施要得当806

面对面睡觉不利健康807

晨练后的“回笼觉”睡不得807

开灯睡觉不可取808

头发未干不要睡808

吃得太饱睡不香808

吃药后不宜马上睡觉809

睡觉前不宜做剧烈运动809

脱衣而眠可消除疲劳810

失眠与生活习惯有关810

克服失眠的方法811

失眠的调养811

二、穿着习惯与保健812

警惕家庭衣物的隐患812

“时髦”穿着多半不利健康813

不要低腰裤的美丽“冻”人814

男孩慎穿紧身牛仔裤815

追求时尚穿紧身衣裤的害处815

妇女病与穿瘦身衣有关816

少女不宜穿紧身内衣817

当心胸罩综合征817

隐形文胸会损害皮肤818

束腰的危害818

领带不能系得太紧819

养成正确穿用鞋袜的好习惯819

穿“松糕鞋”要留心820

不宜长时间穿运动鞋821

运动时不宜穿着纯棉服装821

中年人着装注意822

洗衣要内外有别822

干洗衣服不可马上穿823

穿保暖内衣、抗菌内衣要谨慎823

纯棉衣服未必都好823

根据天气变化及时增减衣服824

“春捂秋冻”才是硬道理824

夏季穿衣色要浅824

长期穿高跟鞋易使脚变形825

长统袜影响排汗825

穿红色服装有利于健康825

穿丝绸服装对皮肤有益826

新衣不宜马上穿826

皮肤过敏者不宜穿化纤内衣826

三、家居习惯与保健827

现代住宅的卫生标准827

保持居室内空气清新827

家居健康秘籍828

阳台不封，空气流通830

噪声烦人，装修补救831

居家铺地毯不卫生832

洗手必须注意的几个细节832

刷牙的最佳时间834

洗脸时不该做的几件事834

适宜摆放居室内的植物835

饮水机消毒有办法836

应警惕“电视病”的危害837

纳凉要慎防空调病837

不让静电“骚扰”你839

夏季这样使用冰箱最易得病839

牙刷使用有讲究840

“梳”出来的健康841

洗手液是健康的首选842

用蚊香要防“毒”842

被褥、枕头经常晒843

饭后用盐水漱口843

选好床单，拥抱健康843

慎用抹布844

不要用白纸包食物844

四、不良的生活习惯是健康的大敌845

起床后不要急于叠被845

长期使用药物牙膏不好845

蓝色的太阳镜损害健康845

蹲厕所看报是痔疮的“罪魁祸首”846

长时间睡电热毯不好846

“跷”出来的疾病846

憋大便不利于健康847

上厕所勿吸烟847

剔牙不利于牙齿健康847

用手揉眼睛害处多848

随地吐痰危害大849

“拇指族”的健康隐患849

吸烟是健康大敌849

当心微波炉损害健康850

厨房用具四忌850

煮沸预防不了食物中毒851

不宜使用隔夜龙头水852

五、饮食习惯与健康852

常吃洋快餐852

喜欢吃煎炸食品853

吃过多的甜食糖果853

常吃烧烤食物854

吃饭时喜欢喝各种碳酸饮料854

酗酒，常和他人比拼酒量855

长时间吃火锅855

常吃微波炉烹调的食品856

边吃边唱856

用节食的办法来减肥857

靠吃减肥药减肥857

第六章 环境养生859

一、环境与养生的关系861

环境的分类861

环境与养生的关系861

二、影响人类健康的“环境杀手”862

空气污染862

光污染863

沙尘暴864

噪声污染865

废旧手机污染865

室内装修污染866

三、营造良好的环境867

新装修的房屋不要马上入住867

进住二手房要先消毒868

健康居室标准868

早晨不宜开窗换气869

留心家中的卫生死角869

居室内的尘埃与健康870

厨房油烟易致癌870

螨虫疾病不可小视871

卧室布置好，健康少不了871

卧室放电器是健康杀手872

植物进居室，健康到你家873

室内照明影响消化质量875

“居室香气”也有害875

用加湿器不如床边放盆水876

请不要随意封闭阳台876

木炭除菌效果佳877

住房宜远离马路877

选购绿色建材878

走进大自然880

选择适宜的居住环境881

第七章 职场养生保健883

一、职场健康，不容乐观885

“过劳死”逼近上班族885

现代人的隐形杀手——心理疲劳885

沉重的工作压力影响健康886

职场亚健康不容忽视887

亚健康状态自测887

二、办公室最常见的不良生活方式889

颈椎病成为伏案工作人群的职业病889

当心憋尿惹祸端889

警惕变成“鼠标手”890

用眼过度引起眼疲劳891

长期熬夜危害大892

依赖空调不可取893

饮食无规律有害健康893

疲劳引起办公室女性肾亏894

久坐易染疾895

当心OA机器的“科技压力症候群”896

三、职场健康指南897

让茶香带走疲惫897

利用花草调节情绪897

放显示器也要讲科学898

不要感到活得“累”899

保持心理平衡900

化解不良情绪901

改掉贪婪的恶习902

屏弃嫉妒的心理903

消除抑郁情绪905

不要过于敏感908

笑是良好的健身运动908

生气是百病之源910

改变不良的生活方式911

生病起于“过用”912

用脑不可超时912

电脑族应多用菊花茶熏熏眼913

“摇头晃脑”利于健康913

食物亦可治疗网络综合征914

小运动赶跑你的职业病915

在办公室里练飞镖916

在办公室伸个懒腰吧916

白领一族办公室杀菌清单917

减少上班路上花费的时间919

给自己放假920

拒绝E-压力921

四、走出亚健康922

你是否处于“亚健康状态”922

何谓“亚健康状态”923

为什么会出现“亚健康状态”923

“亚健康状态”有哪些表现926

如何走出“亚健康状态”927

亚健康的养生保健原则928

亚健康的养生保健方法928