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第一章 认识自己与运用环境1

莫做青蛙“懒惰”死3

行万里路，读万卷书7

把求助当做策略12

高筑墙，广积粮，缓称王15

认识真实层面的你18

借学生会组织修炼你的满足力21

第二章 区分真伪与辨别困难23

戒除粗心大意这个大谎言25

“成功”的可能，“主动”放弃的机会27

都不在课内的，却都藏在大学里30

为什么我这么努力了，结果还不够理想？35

发现错了之后怎么做39

必然会被扔掉的衣服42

第三章 牢记方向与优化动机45

告诉你自己，这趟外出的目的47

“零”姿态谈话51

书无贵贱皆入目53

把困难描述清楚57

不深比较，遍地开花60

你的名字代表什么？63

了解不等于知道，知道不等于拥有65

第四章 组织自我与善用工具69

大学，从使用工具开始71

学会做有效的笔记75

变写东西为写文章79

学会把话说清楚81

学会运用语言84

留住敢说这三个字的勇气87

第五章 大学时间与知识效益89

走到时间的前面91

谨防时间自由变成终身束缚93

着手核算时间统计生活95

反思不是目的98

学会集到你需要的答案102

厚德载物，也载人106

第六章 计划与执行111

种下计划的观念113

当你决定了，便不会再害怕116

有计划，但不要永远计划120

知而不行是最笨122

莫犯“高级”错误125

建立修正系统127

第七章 信念与价值131

吹毛求疵求到疵，择善而从修善果133

把烦恼缩到最小135

信念不倒，肉身不移137

给信念建设加油站141

原因就是结果145

“洗脑”也无妨148

成熟如僧士行走150

第八章 主动作为与制造好运153

物质淹没的意义155

张开嘴巴，自由沟通157

从阅读电影中增加生命阅历160

必要地走神164

多看当下少谈当年166

不救无药可救之人168

稍加留心就有了特长170

第九章 愿景与现实173

不必轻易努力175

读书到底读什么的三大指引177

杜绝沉迷悔恨：现在是过去最佳的结果180

为何而奔跑比奔跑还重要183

相信未来185