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第一章 如何拥有一头乌黑亮丽的秀发？2

一 三千烦恼丝2

二 头皮健康才有亮丽的头发3

1．恼人的片片雪花——头皮屑4

2．如何保养头皮？7

三 如何挑选好的洗发精？9

1．三方面符合标准9

2．怎样的洗发精适合自己？11

四 头发的保养14

1．一般发质的保养15

2．油性发质的保养18

3．干性发质的保养20

4．受损发质的保养22

5．染烫发应注意事项24

6．乌溜溜的秀发，包在自己身上25

第二章 水嫩嫩的脸庞人见人爱28

一 令人羡慕的中性肤质28

1．中性肤质的特色28

2．如何让中性肤质保持完美？29

3．中性肌肤保养守则31

二 满脸油光大作战36

1．油性肤质的特色36

2．去油、战痘，告别满脸油光36

3．正确的洗脸及保养37

4．油性肌肤保养守则38

三 干性肌肤回复水亮柔嫩44

1．干性肤质的特色44

2．找回水嫩嫩的肌肤44

3．干性肌肤保养守则45

四 轻松保养混合性肌肤51

1．混合性肌肤的特色51

2．轻松保养混合性肌肤52

3．混合性肌肤保养守则53

五 春夏秋冬的保养方式58

1．繁花盛开的春季58

2．艳阳高照的夏季59

3．秋高气爽的秋季60

4．冷风飕飕的冬季61

六 你可以再靠近一点——消除皱纹61

1．皮肤老化的因素62

2．皮肤老化的预防63

七 满脸的青春痘68

1．青春痘形成的原因68

2．引发青春痘的因素69

3．青春痘的预防与肌肤的保养71

第三章 魅力的双眸76

一 眼睛四周的保养76

二 眼部肌肤的烦恼76

1．黑眼圈76

2．细纹77

3．眼袋78

三 如何保养美美的大眼睛79

第四章 小地方美丽大作战84

一 颈部细纹大作战84

1．颈部的日常保养84

2．颈部的按摩85

二 去斑美白大作战87

1．肌肤变黑、长斑的原因88

2．去斑饮食89

三 樱桃小嘴92

四 别让双手泄露了您的年龄94

1．细致净白的双手95

2．纤纤玉指非梦事95

五 脚丫子有脸见人了98

1．脚丫子的问题98

2．足部SPA100

第五章 白皙光滑的肌肤令人称羡104

一 守护肌肤104

1．水嫩肌肤的饮食守则104

2．护肤产品的四大需求105

3．春夏肌肤保养应注意事项106

4．秋冬肌肤保养应注意事项108

二 创意想象——泡个美容护肤澡109

1．泡澡对身体有好处的科学根据110

2．泡澡注意事项111

三 选择一个自己最舒服的泡澡方式112

1．精油112

2．天然植物与水果115

3．另类美容澡117