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认识高血压病1

高血压的概述2

高血压的分类2

高血压的临床分期2

高血压的分级3

高血压的临床症状3

高血压有哪些并发症4

什么是高血压危象4

老年人高血压的特点5

注意青春期高血压6

高血压的病因与病理7

遗传和高血压的关系8

老年高血压的原因8

女性高血压的性别因素8

儿童高血压的原因9

季节和气候对高血压的影响9

情绪激动对血压的影响10

职业和高血压的关系10

肥胖与高血压的关系11

高血压的危害性12

高血压患者的九大危险时刻12

警惕高血压患者鼻出血14

血压波动对人体的影响14

血压控制到多少为宜14

自测血压时易犯的五个错误15

对高血压的常见认识误区16

高血压病人的生活宜忌17

生活习惯宜忌18

早晨起床宜缓慢18

洗漱宜用温水18

午饭后宜小憩18

排便时宜耐心19

睡前宜烫脚19

睡觉时宜采用右侧卧姿19

宜积极预防和治疗失眠19

生活环境宜清静20

宜正确握拿雨伞21

工作宜张弛有度21

出差时宜考虑环境因素21

乘飞机宜知事宜22

衣着宜宽松舒适23

宜控制体重23

如何预防儿童高血压24

给孩子测量血压宜知25

青年高血压患者结婚注意事项26

宜经常梳头26

宜敲打足底27

宜注意防寒27

宜注意三个“半分钟”28

宜知青少年冥想能预防高血压28

宜常进行日光浴29

宜笑口常开29

忌枕头过低29

忌清晨过度疲劳30

忌盖过厚的被子30

忌长期卧床休息30

忌盲目开车31

冬季防寒四忌32

旅行时忌安排硬性日程32

忌搬拿重物32

忌听刺激性音乐33

忌趴在床上看书、看电视33

忌长时间看电视34

高血压患者洗浴五忌35

忌随便用空调35

忌挤公共汽车36

忌洗冷水澡36

忌穿高领服装37

忌炒股票37

忌性生活过度38

忌长时间上厕所39

不宜蹲着大便39

老年患者忌仰卧睡眠40

忌高温作业40

夜间护理忌掉以轻心40

出现高血压危象时忌惊慌失措41

看球赛忌兴奋过度41

忌长时间接打手机41

忌抑制叹息42

忌长期吸烟42

忌忽视打鼾44

忌过度深呼吸45

娱乐保健宜忌46

宜调节情绪46

宜自我放松46

宜经常唱歌47

宜经常赏花48

宜经常垂钓49

宜用热酒壶温暖手掌、腹部49

宜多活动脚踝，按摩大脚趾50

宜常压合谷穴50

宜常压足三里50

宜祛除便秘51

宜平衡降压51

宜注意自身的心率52

宜学会正确自测血压52

妇女宜自我预防高血压53

宜用色彩疗法54

宜用书画疗法55

宜用洗脚疗法55

宜用按摩疗法55

宜用刮痧疗法56

宜用拔罐疗法57

宜用针灸疗法58

宜用磁针疗法59

宜用药枕疗法59

宜用敷贴疗法60

宜用气功疗法61

忌长时间下棋62

忌长时间打麻将62

忌过久直立63

忌扭秧歌64

忌猛然回头64

忌拒绝倾诉65

忌过度疲劳65

运动健身宜忌66

宜多做“微笑轻松运动”66

宜一周运动3小时左右67

宜在水中步行67

宜适度跳舞68

I期患者宜适当游泳68

宜经常散步69

宜经常慢跑69

宜常做高血压病防治操70

宜常做擦颈甩臂降压操71

宜练习太极拳72

宜练松静功73

宜适当爬爬楼梯74

宜注意锻炼强度和时间75

宜知运动的注意事项75

宜知体育锻炼的正确步骤76

运动开始前宜先检查身体77

宜利用健身球降压77

宜踩鹅卵石降压78

宜进行适当冷水锻炼78

忌进行冬泳锻炼79

忌迷恋高尔夫球80

忌穿高跟鞋或拖鞋散步81

忌跑步过量81

忌单靠打坐治疗高血压81

忌清晨锻炼82

求医用药宜忌83

高血压病的治疗原则宜知83

宜了解高血压病的常规检查83

宜积极治疗无症状的高血压85

清晨醒后宜服药85

服用降压药时宜配维生素C或芦丁86

服用降压药宜从小剂量开始87

宜长期坚持用药87

患者宜知的几种常用中成药87

宜中西药结合使用88

呕吐、头痛时宜及时就医89

出现耳鸣现象宜及时就医89

宜经常检查心脏90

宜注意检查血黏度90

宜警惕心肌梗死91

血压猛然升高用药宜知91

老年患者降血压宜循序渐进92

继发性高血压宜先治好原发病93

降压药的合理使用原则宜知93

降压药选择宜知93

贫血和高血压的关系宜知94

宜重视收缩压及脉压的控制95

宜了解一些会引起血压升高的药物95

宜注意预防脑血管疾病96

高血压患者宜采用阶梯疗法97

宜知需住院治疗的情况98

忌盲目认为高血压病能彻底治愈99

忌长期服用阿司匹林100

忌只用针灸而不服降压药100

忌降压过低过快101

忌睡前服药101

忌滥用降压药物102

血压升高时忌拔牙102

忌迷信进口药、新药、高价药103

忌不测血压就用药103

忌凭说明书来服药104

忌用“降压仪器”代替降压药物104

忌仅凭一次检查来确定病情104

忌大量服用西洋参105

患有溃疡的高血压患者忌服利血平105

忌服速效伤风胶囊105

忌服避孕药106

忌盲目使用维生素E106

忌忽视中风前兆106

忌忽视尿毒症107

忌滥用滴鼻剂108

忌盲目联合用药108

伴有某些疾病时慎服降压药109

高血压女性慎服阿司匹林109

体检前忌停药110

单纯收缩期高血压忌掉以轻心112

高血压病人的饮食调养13

饮食调养宜忌114

宜合理安排一日三餐114

宜多饮硬水114

宜多喝橙汁115

宜注意调节膳食中的钾／钠比值115

宜补钙116

宜食用适量植物油117

宜适当食用优质蛋白质117

午后宜食用杏仁或芋头制作的点心118

宜常吃富含纤维素的食物118

宜多吃蔬菜119

宜多吃清蒸鱼119

宜适量吃鸡蛋120

高血压患者宜吃的食物120

忌长期食用高盐食物130

忌喝含咖啡因的饮料131

忌过多食用味精132

忌多食“三高”食物133

忌长期大量饮酒133

忌饮食中缺少钾134

忌大量饮用浓茶134

忌食蛋黄135

忌食菠萝135

忌将面包作为晚餐主食135

忌多饮葡萄柚汁136

忌吃冷饮食品137

忌到处赴宴137

忌随意用人参滋补137

忌晚餐过晚137

忌忽视热量控制138

忌盲目节食减肥138

忌大量食用高嘌呤食物139

中老年高血压患者不宜常吃菜籽儿油139

饮食调养方案140

主食类140

菜肴类149

汤类172

药膳类181

茶酒饮品类187