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序言1

第一章 现代社会·现代人与学校体育1

第一节 现代社会与现代人1

第二节 素质教育与学校体育5

第三节 中国社会的发展与学校体育8

第四节 高校体育的发展走向12

第二章 田径17

第一节 田径运动概述17

第二节 短跑25

第三节 中长跑33

第四节 跳高37

第五节 跳远43

第六节 推铅球50

第三章 游泳58

第一节 游泳运动概述58

第二节 游泳的基本技术与教法70

（一）自由泳70

（二）蛙泳83

第四章 篮球111

第一节 篮球运动概述111

第二节 篮球的基本技术与教学方法113

第三节 篮球的基本战术134

第一节 排球运动概述144

第五章 排球144

第二节 排球的基本技术与教学方法149

第三节 排球的基本战术170

第六章 足球177

第一节 足球运动概述177

第二节 足球的基本技术与教学方法186

第七章 乒乓球234

第一节 乒乓球运动概述234

第二节 乒乓球的基本技术与教学方法236

第三节 乒乓球的基本战术269

一、太极拳运动概述274

第一节 24式太极拳274

第八章 武术274

二、太极拳练习的基本要素278

三、24式太极拳教学方法280

第二节 散打运动314

一、散打运动概述314

二、散打的特点和作用316

三、散打基本技术与教学训练319

四、散打队员的素质训练344

五、散打战术训练358

第三节 跆拳道运动363

一、跆拳道运动概述363

二、跆拳道技术与教学369

第一节 一级测试动作399

第九章 健美操399

第二节 一、二级测试动作403

第三节 三级测试动作408

第四节 四级测试动作414

第十章 医务监督与运动损伤423

第一节 医务监督423

一、高校体育教学课的医务监督423

二、运动训练和比赛的医务监督424

三、女大学生的体育卫生430

四、运动性疲劳和疲劳消除433

一、运动损伤概述439

二、运动损伤的分类439

第二节 运动损伤439

三、运动损伤的原因440

四、运动损伤的预防原则441

第三节 常见的运动损伤442

一、常见运动损伤概述442

二、头部的损伤443

三、肩袖损伤444

四、腰部损伤445

五、肘部损伤447

六、掌指关节、指间关节扭伤449

七、膝关节急性损伤450

八、踝关节韧带损伤454

一、止血456

第四节 运动损伤的急救456

二、关节脱位的临时急救458

三、骨折的临时固定459

四、人工呼吸和胸外心脏按压460

五、溺水的紧急处理462

第十一章 21世纪健康大学生463

第一节 概述463

一、健康是什么463

二、健康的标准463

三、身体健康对心理状态的影响465

第二节 体质健康466

一、体质的概念466

二、大学生的体质特点及体育锻炼对其的影响468

三、大学生体质健康的评价标准472

四、大学生体育合格标准473

五、大学生如何提高体质状况480

六、健身与美的关系489

第三节 心理健康492

一、大学生的心理问题及其特点493

二、什么是心理问题494

三、大学生心理特点498

四、大学生的心理健康的标准500

第四节 如何培养健康的心理素质502

一、大学生心理健康调试502

二、大学生心理问题典型事例505