图书介绍

教师如何寻找解压的阀门2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

申芳主编著
出版社：成都：电子科技大学出版社
ISBN：9787564704155
出版时间：2010
标注页数：184页
文件大小：64MB
文件页数：192页
主题词：教师心理学

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图书目录

心系教师，关注健康多一些人文关怀1

教师心理健康现状2

健商（HQ）——健康新理念6

理解教师的压力12

面对压力，知己知彼认识教师压力15

教师压力的内涵16

教师压力的来源19

教师压力的表现24

教师压力的影响38

没有规矩，不成方圆正确理解压力47

转视，换个角度48

换脑，换一种认知50

转移，把关注点内移52

升华，把压力变成财富54

摆正心态，坦然自若微笑面对压力59

认识自己，悦纳自己60

面对现实，适应环境64

拥有自信，学会放弃66

注重过程，淡泊功利70

心胸豁达，知足常乐74

笑对生活，幽默人生77

和谐生活，积极沟通科学缓解压力81

主动休息，自我放松82

学会休闲，培养兴趣爱好90

学会宽容，不再心存疑虑97

宣泄积郁，发泄情绪101

学会交流，建立良好的人际关系106

进行心理咨询，聆听专家的建议112

合理饮食，加强锻炼增进身体健康123

帮你“吃”掉压力的食物124

饮食减压法131

在运动中释放压力135

提升专业认知和技能完善自身素质141

确立合理的专业期望142

管理时间，提高工作效率143

撰写课后反思，积累教学经验153

积极学习，提高自身的含金量159

奔跑着，还要快乐着寻找教学的幸福165

享受课堂，营造一个充满生命活力的舞台166

有效沟通，赢来学生的真情回报169

迎接挑战，投身教育改革实践177

参考文献184