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引言1

被现代人忽视的养生秘诀3

“灸，灼也，从火，久声。”——《说文解字》4

艾灸之火的传承——从马王堆开始8

“针所不为，灸之所宜。”——针灸不分家11

“审得其穴，立可起死回生。”——艾灸治病的神奇医案13

欧阳修的《灼艾贴》和李唐的《艾灸图》15

神奇的养生植物——艾17

“犹七年之病，求三年之艾也。”——《孟子·离娄》20

“阴阳皆虚，火自当之。”——《灵枢·官能》22

“若要安，三里莫要干。”——家庭保健灸23

艾灸养生在现代社会的神奇妙用25

艾灸宜忌——适应证和禁忌证27

小艾灸·大养生29

艾灸用品制备30

艾绒和艾炷30

艾条31

灸盒32

温灸器32

常用艾灸法34

直接灸34

间接灸35

艾条灸39

温灸器灸40

艾灸的技巧41

“能忍一倾之灸，便有再生之理。”——《备急灸法》43

四季人神不宜灸45

经脉十二时辰宜灸与不宜灸47

遇到意外的急救处理49

灸疮的处理49

晕灸的处理50

过敏的处理50

艾灸时的注意事项52

养生保健灸53

十大保健穴54

关元54

神阙（肚脐）55

足三里55

三阴交56

命门57

肾俞57

风门58

中脘58

涌泉59

膻中60

消除疲劳灸61

养颜美容灸64

减肥降脂灸66

强心健脑灸69

黑发防脱灸72

聪耳明目灸75

延年益寿灸78

女性护理灸81

男性强壮灸83

三伏灸，三九灸85

有病自己灸87

内科病症88

感冒88

咳嗽，哮喘89

慢性咽炎90

冠心病（心悸、心绞痛）91

消化不良92

胃痛93

慢性腹痛94

腹泻95

便秘96

脱肛97

甲状腺功能亢进症98

糖尿病99

头痛100

眩晕100

失眠101

面瘫102

耳鸣，耳聋103

中风后遗症104

鼻窦炎105

过敏性鼻炎106

肿瘤术后调养107

外科病症109

落枕109

颈椎病110

肩周炎111

项背肌筋膜炎112

网球肘113

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎114

腕管综合征115

慢性腰痛115

腰椎间盘突出116

坐骨神经痛117

膝关节骨性关节炎，滑膜炎118

足跟痛119

皮肤科病症121

斑秃121

带状疱疹122

寻常疣123

黄褐斑124

痤疮125

妇科病症126

乳腺增生126

痛经127

月经不调128

胎位不正129

附录131

灸后调养132

灸后休息要保障132

灸后锻炼要适度132

灸后饮食要得当133

灸法调养歌134

《扁鹊玉龙经》赏析135

形形色色的灸137

水灸137

节气灸137

天灸138

火龙灸139

筒灸139

温灸膏140

人体常用穴位141

后记200