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第一章 武术文化根植于中国传统文化1

第一节 武术与中国哲学1

第二节 武术与传统伦理8

第三节 武术与宗教文化9

第四节 武术与中国传统文化13

第二章 武术的文化内蕴及其发展源流25

第一节 武术的基本概念25

第二节 武术的内容与分类28

第三节 武术的起源与发展30

第三章 武术文化的传承思考41

第一节 武术文化传承的时代背景41

第二节 武术文化传承的现状分析54

第三节 武术文化传承的境遇与希望80

第四章 武术的文化的传播思考92

第一节 武术的国际性推广与交流92

第二节 武术技艺与民族文化精神的传播97

第五章 武术基本功与基本动作教育研究104

第一节 手型手法练习104

第二节 步型步法练习107

第三节 肩臂练习109

第四节 腰腿部练习112

第五节 平衡与跳跃练习126

第六节 跌扑滚翻练习131

第七节 基本动作的组合练习134

第六章 武术实用技法原理教育研究152

第一节 长拳技法原理教育研究152

第二节 太极拳技法原理教育研究155

第三节 南拳技法原理教育研究157

第四节 器械技法原理教育研究159

第七章 长拳运动基础知识教育研究164

第一节 长拳运动基础知识简介164

第二节 长拳运动的功能与价值165

第三节 长拳文化的传承与发展168

第八章 长拳运动实用技法教育研究173

第一节 长拳技法特点分析173

第二节 长拳基本动作及练习方法176

第三节 初级长拳183

第九章 太极拳运动基础知识教育研究213

第一节 太极拳运动基础知识简介213

第二节 太极拳运动的功能与价值215

第三节 太极拳文化的传承与发展219

第十章 太极拳实用技法教育研究227

第一节 太极拳技法特点分析227

第二节 太极拳基本动作及练习方法229

第三节 24式太极拳套路学练232

第四节 42式太极拳套路学练254

第十一章 搏击运动基础知识教育研究267

第一节 搏击运动基础知识简介267

第二节 搏击运动的功能与价值271

第三节 搏击文化的传承与发展274

第十二章 搏击运动实用技法教育研究277

第一节 搏击运动的基本功练习277

第二节 搏击运动的攻防技术练习284

第十三章 散打运动基础知识教育研究293

第一节 散打运动基础知识简介293

第二节 散打运动的功能与价值294

第三节 散打文化的传承与发展296

第十四章 散打运动实用技法教育研究305

第一节 散打基本技术305

第二节 散打身体训练323

第十五章 擒拿运动基础知识教育研究330

第一节 擒拿运动基础知识简介330

第二节 擒拿运动的功能与价值333

第三节 擒拿文化的传承与发展348

第十六章 擒拿运动实用技法教育研究351

第一节 擒拿的基本手法351

第二节 擒拿技术动作练习369

第三节 擒拿运动套路对练391

参考文献403