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第一章 体育概述1

第一节 体育的起源和发展1

第二节 体育的功能3

第二章 高等学校体育7

第一节 高校体育的地位和作用7

第二节 高校体育的目标和任务11

第三节 大学生生理、心理特点和体育13

第四节 实现高校体育目标和任务的基本途径16

第三章 体育锻炼19

第一节 体育锻炼的概述19

第二节 体育锻炼的原则20

第三节 体育锻炼的内容选择22

第四节 体育锻炼的方法24

第五节 体育锻炼的评定30

第四章 体育卫生与保健知识33

第一节 合理的生活制度33

第二节 体育锻炼与合理营养36

第三节 体育锻炼的卫生措施38

第四节 体育运动中的自我医务监督40

第五节 运动中常见不良反应及处置42

第六节 运动损伤的预防及处置45

第七节 运动性疲劳的产生与消除48

第五章 传统养生51

第一节 传统养生概述51

第二节 传统养生学的内容分类与特点53

第三节 传统养生的原则和方法56

第四节 养生保健方法59

第六章 运动竞赛78

第一节 运动竞赛的意义和种类78

第二节 运动竞赛的方法80

第三节 国际国内大型运动会简介83

第七章 田径运动87

第一节 走87

第二节 跑步运动90

第三节 跳跃运动97

第四节 投掷运动102

第八章 篮球运动108

第一节 篮球运动简介108

第二节 篮球运动基本技术109

第三节 篮球运动基本战术121

第四节 篮球比赛场地与规则简介126

第九章 足球运动129

第一节 足球运动简介129

第二节 足球运动基本技术130

第三节 足球运动基本战术141

第四节 足球比赛场地与规则简介145

第十章 排球运动151

第一节 排球运动简介151

第二节 排球运动基本技术152

第三节 排球运动基本战术160

第四节 排球比赛场地与规则简介163

第五节 排球运动的其他形式169

第十一章 乒乓球运动171

第一节 乒乓球运动简介171

第二节 乒乓球运动基本技术171

第三节 乒乓球运动基本战术179

第四节 乒乓球比赛场地与规则简介181

第十二章 羽毛球运动183

第一节 羽毛球运动简介183

第二节 羽毛球运动基本技术184

第三节 羽毛球运动基本战术189

第四节 羽毛球比赛场地与规则简介190

第十三章 网球运动192

第一节 网球运动简介192

第二节 网球运动基本技术194

第三节 网球运动基本战术200

第四节 网球比赛场地与规则简介201

第十四章 体操运动204

第一节 体操204

第二节 艺术体操214

第三节 健美操245

第十五章 武术运动258

第一节 武术概述258

第二节 套路运动261

第三节 拳击287

第四节 跆拳道296

第十六章 定向运动306

第一节 定向运动概述306

第二节 定向运动的技能308

参考文献315