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第一篇 认真备孕：给你最健康聪明的宝宝2

掌握孕育知识，了解优生奥秘2

基础知识：揭秘怀孕全过程2

新生命是如何产生的2

子宫：孕育新生命的摇篮3

像爱护自己的生命一样爱护子宫4

精子：决定男性生殖能力的物质5

哪些因素影响精子质量5

魅力十足的卵子6

为什么会出现卵子污染6

射精：孕育生命的序曲7

排卵：等待精子的来临7

受精：充满爱的结合8

着床：新生命的形成8

遗传知识：宝宝究竟长得像谁9

了解遗传的奥秘9

什么是遗传基因9

神秘的染色体10

复杂的外貌特征遗传11

接近百分之百的“绝对”遗传11

有半数以上概率的遗传11

先天遗传，后天可塑12

人的智商能否遗传给下一代12

脾气性格与遗传12

怀孕知识：何时怀孕最科学13

生育的最佳年龄13

高龄妊娠有危害13

适宜怀孕的季节14

注意怀孕的月份14

婚后半年再怀孕15

节日期间不要怀孕15

服药期间莫怀孕16

不要在身体疲劳时怀孕16

流产、早产后不宜急于怀孕17

避孕措施与怀孕17

重视孕前体检，治愈身体疾病18

体检免疫：消除健康隐患18

孕前检查是胎儿健康的保障18

孕前检查的主要内容19

了解自身的孕育条件19

月经检查20

白带异常检查20

尿常规检查20

妇科内分泌检查21

血常规检查22

肝功能检查22

病毒检查TORCH22

口腔检查23

孕前免疫24

遗传咨询：全力阻击遗传病25

遗传性疾病的综合特征25

什么原因导致遗传性疾病26

遗传性疾病的特点26

遗传病的遗传方式27

哪些父母会把不良基因遗传给宝宝28

患哪些遗传病的夫妻不宜生育29

如何预防遗传病30

遗传咨询的方式31

遗传咨询的重点人群31

遗传咨询的时间32

以战胜不孕不育：找回做父母的机会33

女性不孕的原因33

女性不孕的症状34

女性不孕症的治疗方法34

流产与不孕不育35

子宫疾病影响受孕35

男性不育的因素36

男性不育的症状36

如何预防男性不育症37

如何治疗男性不育症37

治愈身体疾病：做健康的准妈妈38

心脏病38

高血压39

肝脏疾病39

肾病40

糖尿病40

肺结核41

甲亢41

哮喘41

癫痫42

性病42

贫血43

阴道炎44

宫颈糜烂44

盆腔炎45

子宫肌瘤46

子宫内膜异位症47

卵巢肿瘤47

孕前调养身心，及时补充营养48

心理调养：怀孕前，先调心48

具有积极的生育态度48

做好孕前的心理准备49

消除不必要的担心49

及时疏导不良情绪50

避开压力，快乐怀孕51

饮食调养：为母婴健康提供有力保障52

孕前积极储备营养52

了解孕前饮食原则53

肥胖者的孕前饮食54

素食者的孕前饮食54

上班族女性的孕前饮食55

孕前缺少微量元素应注意56

孕前不宜缺钙57

补充叶酸要趁早58

孕前不宜吃的食物59

饮食卫生需注意60

烹调方法要讲究60

运动锻炼：为孕育准备一个健康的身体61

运动能提高身体素质61

加强运动助你“好孕”62

有氧运动：最有效的孕前运动方式63

孕前养成散步的习惯64

孕前运动的注意事项65

全面准备，为成功受孕加油66

建立良好的生活方式66

营造舒适安全的生活环境66

卧室布置有讲究67

驱除身边的害虫67

远离电磁辐射68

孕前忌逛大商场68

不要接受X光检查68

穿衣化妆需谨慎69

不要久坐不动69

保持充足的睡眠70

进行必要的物质准备71

准备好孕妇装71

备足怀孕后需要的内衣72

挑选合适的鞋73

如何选择床上用品73

计划好孕期费用74

掌握成功受孕的技巧75

学会推算排卵期75

观察子宫黏液75

记录基础体温76

选择适宜受孕的环境77

注意掌握性生活的频率77

性生活前按摩好处多78

受孕的最佳性交姿势78

第二篇 孕早期：开始一段美妙的孕程80

第1周：为受精做准备80

孕期全记录80

准备最后的冲刺80

了解自己的身体变化80

饮食营养方案81

孕早期的饮食原则81

日常饮食要均衡81

适量补充坚果类食品82

准妈妈的营养三餐一周安排82

养胎护胎方案83

室内避免养不利怀孕的植物83

给你的电话消消毒83

认识胎教的重要性84

胎教的作用84

胎教对宝宝性格的影响84

胎教开始的时间84

准爸爸助孕方案85

用好心情迎接美好的时刻85

保证精子的健康85

第2周：进入排卵期86

孕期全记录86

排卵期的生理变化86

了解受精的过程86

饮食营养方案87

适量补充维生素能增加受孕机会87

补充维生素要合理87

这些食物中富含维生素87

养胎护胎方案88

让工作变得轻松88

养成午睡的习惯88

谨慎使用电脑和手机88

胎教开发方案89

受过胎教的宝宝是什么样的89

认识胎教的形式89

准爸爸助孕方案90

避免过频的热水浴90

戒除烟酒90

当心精神抑郁及过度疲劳90

重视孕前检查90

第3周 精子与卵子的结合91

孕期全记录91

逐渐成长的胎宝宝91

准妈妈的变化91

饮食营养方案92

孕期补碘要趁早92

紫菜补碘效果好92

每周至少吃一次鱼92

养胎护胎方案93

准妈妈感冒怎么办93

孕期发热危害大93

胎教开发方案94

准妈妈莫生气94

向宝宝传递快乐激素94

给自己一个好心情94

准爸爸助孕方案95

帮助妻子克服恐惧95

接受妻子的敏感表现95

给妻子一个好心情95

第4周 胚胎着床96

孕期全记录96

逐渐成长的胎宝宝96

准妈妈的变化96

饮食营养方案97

适当多吃黑木耳97

花生、芝麻营养好97

玉米要吃嫩的好97

养胎护胎方案98

胚胎有哪些异常情况98

及时发现宫外孕98

保健医疗方案99

确认自己是否怀孕99

去医院进行初孕检查99

胎教开发方案100

情感胎教100

母爱的力量100

准爸爸助孕方案101

保护不宜过度101

减少给妻子的压力101

第5周 伸展的手脚102

孕期全记录102

逐渐成长的胎宝宝102

准妈妈的变化102

饮食营养方案103

饮食不宜饥饱不一103

进食不宜狼吞虎咽103

选择零食应谨慎103

养胎护胎方案104

保持规律的起居生活104

讲究卫生防感染104

不用有机溶剂洗手104

胎教开发方案105

努力提高自身修养105

注意潜移默化的影响105

准爸爸助孕方案106

进行父亲角色的转变106

不要让妻子被动吸烟106

让妻子成为快乐孕妇106

第6周 宝宝有心跳了107

孕期全记录107

逐渐成长的胎宝宝107

准妈妈的变化107

饮食营养方案108

空腹吃些易消化的食物108

摄取大量的水分108

避免食用脂肪含量高的食物108

注意烹饪菜肴的气味108

用酸味刺激胃口108

保障胎儿所需的营养109

可防治呕吐的维生素109

养胎护胎方案110

减轻早孕反应的生活方式110

如何缓解孕期疲劳110

双腿发软莫惊慌111

头痛难忍巧应对111

睡眠环境要重视111

胎教开发方案112

用沟通刺激大脑发育112

发怒时想想胎宝宝112

准爸爸助孕方案113

了解胎儿的发育状况113

陪妻子一起去医院确诊113

和妻子一起写怀孕日记113

第7周 脸部逐渐成形114

孕期全记录114

逐渐成长的胎宝宝114

准妈妈的变化114

饮食营养方案115

吃酸性食物要有选择115

增加植物油的摄入115

素食妈妈饮食需注意115

养胎护胎方案116

准妈妈职场孕吐巧应对116

准妈妈能出差吗116

胎教开发方案117

经常想象宝宝的形象117

冥想胎教好处多117

准爸爸助孕方案118

照顾妻子要细心118

适应妻子的感情变化118

不要强求性生活118

第8周 可爱的“小葡萄”119

孕期全记录119

逐渐成长的胎宝宝119

准妈妈的变化119

饮食营养方案120

食欲不振的调节方法120

准妈妈的常备零食120

养胎护胎方案121

造成孕早期流产的因素121

盲目保胎有危害121

防止流产的生活守则122

正确对待可能发生的流产122

保健医疗方案123

关键的第一次产前检查123

了解身体检查的项目与指标123

进行绒毛细胞检查124

胎教开发方案125

优境养胎效果好125

营养胎教面面观125

准爸爸助孕方案126

陪妻子做运动126

学习按摩技巧126

第9周 进入“胎儿期”127

孕期全记录127

逐渐成长的胎宝宝127

准妈妈的变化127

饮食营养方案128

孕3月的饮食原则128

适当增加补铁食物128

动物肝脏不宜食用过多128

养胎护胎方案129

了解致畸病毒感染的类型129

怎样预防病毒感染129

胎教开发方案130

母亲的心音是最动听的音乐130

看展览陶冶情操130

准爸爸助孕方案131

给予妻子更多的理解和爱131

促进准妈妈的食欲131

第10周 胎盘开始形成132

孕期全记录132

逐渐成长的胎宝宝132

准妈妈的变化132

饮食营养方案133

食用土豆要小心133

山楂可口但有害133

养胎护胎方案134

准妈妈能开车吗134

开车出行的注意事项134

谨慎使用化妆品135

服饰选择应注意135

胎教开发方案136

必不可少的运动胎教136

运动要循序渐进136

清晨散步助胎教136

准爸爸助孕方案137

给妻子做按摩137

督促妻子增添衣物137

帮妻子过有规律的生活137

第11周 逐渐变硬的骨骼138

孕期全记录138

逐渐成长的胎宝宝138

准妈妈的变化138

饮食营养方案139

摄入足够的热量139

准妈妈补水有学问139

养胎护胎方案140

孕期皮肤问题完全攻略140

修饰打扮出好心情141

散步要选择地点和时间141

准妈妈忌用化学用品141

胎教开发方案142

爱抚你的宝宝142

抚摸时的注意事项142

准爸爸助孕方案143

准爸爸要多进厨房143

多和妻子谈论胎儿情况143

分享妻子的感觉143

不要让妻子接触风油精143

第12周 初具人形的“胎宝宝”144

孕期全记录144

逐渐成长的胎宝宝144

准妈妈的变化144

饮食营养方案145

适量摄入高蛋白145

补镁有助于胎儿骨骼145

抓住时机补充钙145

孕期缺硒有危害146

吃火锅的注意事项146

养胎护胎方案147

劳逸结合，适当活动147

进行力所能及的家务劳动147

不要长时间看电视147

做家务的正确方法148

工作要量力而行148

保健医疗方案149

葡萄胎的症状与治疗149

腹部疼痛要警惕150

腹部胀痛和阴道流血是否为流产先兆150

胎教开发方案151

试着学习绘画151

亲手制作小玩具151

准爸爸助孕方案152

为妻子做胃推拿152

正确对待妻子的饮食152

给妻子心理支持152

第三篇 孕中期：进入幸福的安定期154

第13周 对声音有反应了154

孕期全记录154

逐渐成长的胎宝宝154

准妈妈的变化154

饮食营养方案155

孕中期的营养原则155

增加主粮和动物性食品155

养胎护胎方案156

洗浴中的注意事项156

浴室安全注意事项156

头晕的缓解方法157

胎教开发方案158

了解音乐胎教158

音乐胎教的方式158

准爸爸助孕方案159

和妻子一起选择胎教方案159

尽快办理“母子保健手册”159

做妻子的美发师159

第14周 胎宝宝有表情了160

孕期全记录160

逐渐成长的胎宝宝160

准妈妈的变化160

饮食营养方案161

适当摄入脂质类食物161

不要只吃精米精面161

早餐要多吃谷类161

养胎护胎方案162

规律运动不可少162

运动之前先热身162

胎教开发方案163

短途旅行助胎教163

边做家务边胎教163

准爸爸助孕方案164

积极参与胎教164

给胎宝宝起个名字164

多和胎宝宝对话164

第15周 开始轻微活动165

孕期全记录165

逐渐成长的胎宝宝165

准妈妈的变化165

饮食营养方案166

忌食高脂肪高热量食品166

吃巧克力要适量166

小米营养价值高166

养胎护胎方案167

上下班路上注意安全167

骑自行车要小心167

避开工作中的污染源168

保持放松的心情168

胎教开发方案169

多与胎宝宝对话169

微笑也是胎教169

培养广泛的兴趣爱好169

准爸爸助孕方案170

性生活要有节制170

性生活要注意姿势170

第16周 胎动的惊喜171

孕期全记录171

逐渐成长的胎宝宝171

准妈妈的变化171

饮食营养方案172

便秘的食疗方法172

正确饮食防痔疮172

吃掉水肿172

养胎护胎方案173

简单易行的床上体操173

缓解便秘的运动173

保健医疗方案174

孕中期是做产前诊断的最佳时期174

甲胎蛋白检查174

血清检查174

羊水检查175

穿便于进行身体检查的服装175

口腔卫生要重视175

胎教开发方案176

掌握语言胎教的方法176

培养外语宝宝176

准爸爸助孕方案177

为妻子按摩腰部177

为妻子进行腹部按摩177

按摩小腿防抽筋177

第17周 循环系统开始工作178

孕期全记录178

逐渐成长的胎宝宝178

准妈妈的变化178

饮食营养方案179

早餐喝碗麦片粥179

适当吃些坚果179

脱脂牛奶营养好179

全麦饼干用处多179

养胎护胎方案180

注意调节体重180

了解控制体重的范围180

胎教开发方案181

形体美学胎教法181

勤于哼唱别放松181

准爸爸助孕方案182

学会听胎心182

尽量少让妻子挤公交车182

第18周 活动越来越频繁183

孕期全记录183

逐渐成长的胎宝宝183

准妈妈的变化183

饮食营养方案184

这些食物最补血184

服用补铁口服液184

养胎护胎方案185

寻找胎动异常的原因185

胎动减缓莫惊慌185

胎教开发方案186

宝宝最爱听故事186

注意宝宝的反应186

准爸爸助孕方案187

做好后勤工作187

风趣幽默处事187

不要刺激准妈妈187

第19周 感觉器官迅速发育188

孕期全记录188

逐渐成长的胎宝宝188

准妈妈的变化188

饮食营养方案189

警惕影响胎宝宝脑发育的食物189

准妈妈只吃素食影响胎儿脑发育189

养胎护胎方案190

准妈妈的着装原则190

巧妙搭配显韵味190

胎教开发方案191

了解光照胎教191

避免强光的刺激191

用光照训练胎宝宝的昼夜节律191

准爸爸助孕方案192

面对难题巧应对192

做妻子坚实的依靠192

第20周 具备全部神经细胞193

孕期全记录193

逐渐成长的胎宝宝193

准妈妈的变化193

饮食营养方案194

如何选择保健品194

食补让你容光焕发194

适量服用卵磷脂194

养胎护胎方案195

注意工作的姿势195

小心生活中的铅污染195

保健医疗方案196

孕中期B超检查的内容196

彩超的优点196

胎教开发方案197

了解胎儿的心理形成197

胎儿的心理表达197

避免胎儿的不良性格197

准爸爸助孕方案198

帮准妈妈数胎动198

学会调节家庭气氛198

第21周 消化器官日渐发达199

孕期全记录199

逐渐成长的胎宝宝199

准妈妈的变化199

饮食营养方案200

避免导致肥胖的食物200

注意烹饪方法200

养胎护胎方案201

如何保持站立201

保持正确的坐姿201

徒步行走应注意201

这样起身最安全201

胎教开发方案202

进行宫内运动训练202

与宝宝玩踢肚游戏202

轻压慢推胎教法202

准爸爸助孕方案203

不要让空调温度过低203

和妻子一起装饰宝宝未来的房间203

给妻子按摩脚203

帮助妻子测腹围203

第22周 心跳越来越有力204

孕期全记录204

逐渐成长的胎宝宝204

准妈妈的变化204

饮食营养方案205

预防食物过敏205

尽量少吃大鱼205

养胎护胎方案206

缓解手浮肿的运动方式206

应对静脉曲张的按摩方法206

胎教开发方案207

音乐胎教莫局限207

尽情享受音乐浴207

音乐胎教的注意事项207

准爸爸助孕方案208

做好旅行计划208

乘飞机旅行的注意事项208

第23周 具备微弱的视力209

孕期全记录209

逐渐成长的胎宝宝209

准妈妈的变化209

饮食营养方案210

肾功能差的准妈妈这样吃210

心脏病准妈妈的营养调理210

养胎护胎方案211

瘙痒与“妊娠期肝内胆汁郁积症”211

为什么会出现“妊娠期肝内胆汁郁积症”211

加强监护，及时检查211

胎教开发方案212

用药不当影响胎儿智力212

向宝宝传递爱心212

运动可以让胎宝宝大脑动起来212

准爸爸助孕方案213

为什么要测量宫高和腹围213

测量宫高的方法213

准妈妈腹部多大算正常213

第24周 为呼吸做准备214

孕期全记录214

逐渐成长的胎宝宝214

准妈妈的变化214

饮食营养方案215

奶粉、鲜奶谁的营养高215

如何选择孕妇奶粉215

外出就餐的注意事项216

少吃苦瓜防流产216

养胎护胎方案217

健走运动适合准妈妈217

小心运动中的伤害217

注意运动时的姿势217

保健医疗方案218

何时接受妊娠糖尿病检查218

如何检查妊娠糖尿病218

为什么会出现妊娠糖尿病218

胎教开发方案219

给胎宝宝长久的良性刺激219

有效的胎教方法—森林浴219

准爸爸助孕方案220

给生活添加情趣220

第25周 躯体快速成长221

孕期全记录221

逐渐成长的胎宝宝221

准妈妈的变化221

饮食营养方案222

最适合准妈妈吃的蔬菜222

番茄赶走妊娠斑223

樱桃营养价值高223

芦荟并不适合准妈妈223

养胎护胎方案224

孕期眼睛容易出现的问题224

暂时别戴隐形眼镜224

慎重选择眼药水224

谨防腹部受挤压225

不要蒸桑拿225

适合平时的小锻炼225

胎教开发方案226

利用彩色卡片学习语言和文字226

使用彩色卡片学习数字226

准爸爸助孕方案227

为妻子减压227

陪妻子去散心227

做妻子的贴身护理227

第26周 开始练习呼吸228

孕期全记录228

逐渐成长的胎宝宝228

准妈妈的变化228

饮食营养方案229

加强维生素A的摄入229

适当服用α-亚麻酸229

及时补充牛磺酸229

养胎护胎方案230

放松精神，睡个好觉230

让枕头帮你轻松入睡230

上班族准妈妈的简单伸展操231

胎教开发方案231

进行语言诱导231

把愉快的事情讲给胎儿听231

语言胎教要循序渐进231

准爸爸助孕方案232

给妻子做手足护理232

小心搀扶妻子232

帮妻子剪指甲232

帮妻子穿衣系鞋带232

第27周 运动越来越强烈233

孕期全记录233

逐渐成长的胎宝宝233

准妈妈的变化233

饮食营养方案234

拒绝味重食物234

饭前吃个水果234

自己带食品包234

养胎护胎方案235

平卧姿势有危害235

准妈妈的最佳睡姿235

半夜抽筋巧应对235

胎教开发方案236

别让宝宝成为夜猫子236

种植花草培养情操236

准爸爸助孕方案237

孕27周丈夫记事237

这些数字要记牢237

给妻子做乳房保健237

第28周 脑组织更加发达238

孕期全记录238

逐渐成长的胎宝宝238

准妈妈的变化238

饮食营养方案239

热量摄入过多有危险239

控制钠盐的摄入239

三高一低饮食法239

养胎护胎方案240

为什么会出现浮肿240

缓解浮肿的方法240

保健医疗方案241

什么是妊娠期高血压综合征241

什么人易患妊娠期高血压综合征241

如何对待妊娠期高血压综合征241

胎教开发方案242

准妈妈的穿衣色彩242

教胎宝宝识别图形242

准妈妈活动场所的色彩243

重视其他家庭成员的作用243

准爸爸助孕方案244

了解妻子的期望244

本周爱妻守则244

第四篇 孕晚期：忐忑不安中的期待246

第29周 睁开眼睛看世界246

孕期全记录246

逐渐成长的胎宝宝246

准妈妈的变化246

饮食营养方案247

及时调整饮食247

养胎护胎方案248

准妈妈贫血怎么办248

蛋白尿如何防治248

预防高血压248

保健医疗方案249

滴虫性阴道炎的发病原因及症状249

带状疱疹阴道外阴炎的发病原因及症状249

念珠菌阴道炎的发病原因及症状249

胎教开发方案250

游戏胎教的作用250

游戏胎教的最佳时间250

游戏胎教的方式250

准爸爸助孕方案251

为妻子做臀部和大腿按摩251

提高妻子的睡眠质量251

为妻子洗内衣251

第30周 大脑快速成长252

孕期全记录252

逐渐成长的胎宝宝252

准妈妈的变化252

饮食营养方案253

合理饮食避免巨大儿253

不吃刺激性调料253

避免冷饮的刺激253

养胎护胎方案254

缓解大腿疼痛的运动方式254

缓解耻骨疼痛的运动方式254

胎教开发方案255

与宝宝一起进行“音乐浴”255

用音乐刺激胎宝宝的听觉器官255

选择适当的胎教音乐255

准爸爸助孕方案256

鼓励妻子进行学习256

别让妻子感冒256

不要让妻子发怒256

第31周 眼睛时开时闭257

孕期全记录257

逐渐成长的胎宝宝257

准妈妈的变化257

饮食营养方案258

一日三餐两点心258

一周吃一次海带258

适量食用青椒能增进食欲258

养胎护胎方案259

预防耻骨疼痛的正确坐姿259

预防膝痛的正确姿势259

进入生活慢节奏259

胎教开发方案260

为胎儿头脑发育提供充足的氧气260

让胎儿熟悉父母260

避开影视作品中的恐怖镜头260

准爸爸助孕方案261

最好使用避孕套或体外排精261

性生活之前要做好个人卫生261

感到疼痛要及时中断性生活261

第32周 越来越像婴儿了262

孕期全记录262

逐渐成长的胎宝宝262

准妈妈的变化262

饮食营养方案263

多喝牛奶豆浆263

这些水果对胎儿视力有益263

西瓜好，但不可多吃263

准妈妈宜随身携带干果263

养胎护胎方案264

自我监护很重要264

胎动监测264

胎心的自我监护264

保健医疗方案265

在医生的指导下矫正胎位265

胸膝卧位矫正法265

艾灸穴位矫正法265

侧卧位矫正法265

胎教开发方案266

通过数胎动与胎宝宝交流266

和胎宝宝“藏猫猫”266

准爸爸助孕方案267

避免焦虑267

与妻子一起练习拉梅兹放松法267

第33周 发育接近成熟268

孕期全记录268

逐渐成长的胎宝宝268

准妈妈的变化268

饮食营养方案269

每天的饮食要多品种269

加餐多点花样269

养胎护胎方案270

子宫压迫肋骨270

假临产宫缩270

胎动270

早产征兆270

胎教开发方案271

画画和剪纸的胎教作用271

编织艺术与胎教271

准爸爸助孕方案272

孕晚期性生活要小心272

孕晚期的性交体位272

给准妈妈吸氧应谨慎272

第34周 为分娩做好了准备273

孕期全记录273

逐渐成长的胎宝宝273

准妈妈的变化273

饮食营养方案274

适当控制进食量274

预防孕晚期便秘的食物274

养成良好的膳食习惯274

养胎护胎方案275

适时停止工作275

休假之前整理好工作27

接受充分的光照275

胎教开发方案276

经常与胎宝宝做语言训练276

准妈妈常用招呼用语276

为你的宝宝朗诵276

准爸爸助孕方案277

与妻子保持联系277

给自己减压277

第35周 宝宝长指甲了278

孕期全记录278

逐渐成长的胎宝宝278

准妈妈的变化278

饮食营养方案279

多吃高锌食物279

多吃蔬果也补血279

养胎护胎方案280

孕晚期的超声波检查280

孕晚期的自我监护281

胎教开发方案282

进行腹式呼吸282

保持心情宁静282

准爸爸助孕方案283

关注妻子的变化283

睡觉时帮妻子关灯283

第36周 胎动减少了284

孕期全记录284

逐渐成长的胎宝宝284

准妈妈的变化284

饮食营养方案285

早晨一杯白开水285

不能喝的几种水285

养胎护胎方案286

减轻分娩痛苦的呼吸法286

骨盆体操利顺产286

保健医疗方案287

关于脐带的知识287

脐带过长或过短带来的问题287

脐带扭转287

胎教开发方案288

推荐几首胎教音乐288

音乐胎教要投入288

英语胎教进行时288

准爸爸助孕方案289

建立紧急联络方式289

帮准妈妈调节环境289

丰富家庭的业余生活289

第37周 胎头降入骨盆290

孕期全记录290

逐渐成长的胎宝宝290

准妈妈的变化290

饮食营养方案291

保证足够的营养291

多胎妊娠需营养291

不要吃油性大的食物291

养胎护胎方案292

保持身体的平衡292

日常动作要注意292

不做繁重的家务292

胎教开发方案293

运用胎教呼吸法293

向胎儿传递生活的美好293

准爸爸助孕方案294

给妻子积极的心理暗示294

帮助妻子消除不利的想法294

避免性生活294

第38周 随时准备出生295

孕期全记录295

逐渐成长的胎宝宝295

准妈妈的变化295

饮食营养方案296

临产前的营养要求296

吃些点心防恶心296

养胎护胎方案297

骨盆的运动和练习297

盘腿坐练习297

下蹲练习297

胎教开发方案298

把大自然的声音录下来298

继续给宝宝上音乐课298

汲取多元化的胎教经验298

准爸爸助孕方案299

营造放松的环境299

放松妻子的身体299

转移妻子的注意力299

第39周 身体备器官发育完成300

孕期全记录300

逐渐成长的胎宝宝300

准妈妈的变化300

饮食营养方案301

多吃能量较高的食品301

不宜过多服用鱼肝油301

灵活进食应对宫缩301

养胎护胎方案302

缓解腰酸背痛的运动302

腿部运动302

放松运动302

胎教开发方案303

准妈妈的“白日梦”303

和宝宝一起玩记忆游戏303

在入睡前想象303

准爸爸助孕方案304

坚持做好美食大厨304

每天一次三人互动304

考虑是否陪产304

第40周 宝宝即将出生305

孕期全记录305

逐渐成长的胎宝宝305

准妈妈的变化305

饮食营养方案306

每天增加20克蛋白质306

第一产程的饮食要点306

第二产程的饮食要点306

养胎护胎方案307

缓解阵痛的方法307

什么是过期妊娠308

怎么确定过期妊娠308

如何预防和处理过期妊娠308

胎教开发方案309

产前爱抚309

调整情绪到最佳状态309

给宝宝当榜样309

准爸爸助孕方案310

不断地鼓励310

给产妇按摩310

不可有半点责备310

第五篇 产后期：经历痛楚后的新生活312

分娩过程，幸福与痛楚的交织312

迎接新生命的降临312

了解分娩的信号312

什么时候去医院313

分娩时的用力方法314

分娩的注意事项315

新生儿的处置316

产程意外早知道317

分娩方式面面观318

自然分娩318

剖宫产319

无痛分娩法320

拉梅兹分娩法321

水中分娩法323

导乐分娩法324

产后调养，做健康，美丽的新妈妈325

产后护理：科学护理，静心休养325

分娩后的护理要点325

生活方式要科学326

休养环境应适宜327

不良习惯要警惕328

饮食调养：补充营养，恢复活力329

分娩后的饮食原则329

坐月子时如何吃330

选择食物有学问331

避免饮食误区332

疾病防治：别让分娩留下健康隐患333

进行必要的产后检查333

预防产褥感染334

产后发烧要重视335

宫缩疼痛有办法335

子宫脱垂怎么办336

乳房湿疹可预防336

产后便秘要注意337

如何防治腰酸背痛337

月经不至早就医338

应对产后抑郁症338

附录：促进胎儿发育食物一览表339