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一、自然灾害　紧急应付1

（一）小心防范风暴1

1．不要外出1

2．要和大人在一起2

3．不要顶风前进3

4．学会抵御台风侵袭3

5．不可小看龙卷风4

6．异物入眼要紧急处理5

（二）防范雷电袭击6

1．了解雷电的形成6

2．远离门窗7

3．别涉水过河8

4．不要接近金属8

5．远离高耸的物体9

（三）抵御严寒与酷暑10

1．如何避免风寒的侵袭10

2．遭遇雪崩怎么办11

3．在野外怎样防寒12

4．冻伤的防治13

5．怎样对付酷暑15

6．中暑的急救处理16

（四）发生地震怎么办17

1．了解地震前的征兆17

2．熟悉所处的环境18

3．做好必要的准备18

4．立即撤到空旷处20

5．就地紧急躲避21

6．顽强求生秘诀22

7．地震时怎样救助他人23

（五）火灾的安全防范24

1．增强防火意识24

2．发现火灾，立即报警26

3．遇上房屋失火怎么办27

4．遇上森林失火怎么办29

5．用灭火器扑灭火灾29

6．被火烧伤怎么办33

（六）防范来自水中的危险35

1．切莫私自在自然水域游泳35

2．如何预防溺水36

3．学会水中自助自救38

4．水中救人要注意自身安全39

5．划船乘船必须注意安全40

6．海上遇险如何求生41

7．海上遇险者怎样防鲨鱼咬伤42

8．被海蛇咬伤怎么办43

二、起居饮食　谨慎行事45

（一）养成正确的饮食习惯45

1．不应轻视早餐45

2．吃饭不能狼吞虎咽46

3．吃水果应削皮47

4．不用印刷过的纸包食品47

5．不宜多吃山楂类食品48

6．多吃干鱼片不好48

7．喝冷饮要节制49

8．吃饭要注意什么50

9．饭后要注意什么51

10．过量食用水果有害52

11．葵花子不宜多吃54

12．不宜过多食糖54

13．方便面不宜常吃55

14．晚餐“四不宜”56

（二）养成良好的睡觉习惯57

1．盛夏不露宿57

2．睡眠有什么禁忌58

3．睡床有什么禁忌59

4．高枕就能无忧吗60

5．睡前五项准备60

（三）避免食物中毒61

1．不吃腐败变质的食品61

2．小心蔬菜中的毒素63

3．不吃发芽的马铃薯64

4．鲜黄花菜有毒64

5．变质的蔬菜含毒素65

6．不吃霉变食品66

7．防止鱼胆中毒67

8．防止肉毒中毒68

9．勿吃“豆肉”69

10．食物中毒的紧急处理70

（四）防治药物中毒71

1．慎用药物71

2．发生药物中毒怎么办72

3．提高警惕，预防农药中毒73

4．化学药品中毒后如何自救74

（五）防煤气中毒75

1．无形杀手——煤气75

2．怎样预防煤气中毒76

3．煤气中毒后的救护78

（六）学会安全用电79

1．安全用电须知79

2．不随便移动家用电器81

3．正确使用家用电器82

4．正确擦洗电器83

5．电器坏了怎么办84

6．突遇停电怎么办85

7．如果有人触电怎么办86

（七）其他意外伤害的救护88

1．误吞异物的救护88

2．异物进入呼吸器官的救护89

3．异物进入外耳道的救护90

4．污物进入眼中的救护91

5．鱼刺鲠喉的救护92

6．噎食的救护93

7．刺扎入身体的救护94

8．落枕的救护95

三、出门在外　临危不惊97

（一）高高兴兴上学，安安全全回家97

1．上学和放学路上要注意安全97

2．在街上行走要遵守交通规则98

3．告诉你怎样骑车101

4．乘车要注意安全103

5．公共汽车上如何对付流氓104

6．遇到交通事故应急救104

（二）郊游应注意什么105

1．做好充分准备105

2．乘坐安全的交通工具106

3．住宿时防范侵害107

4．玩耍要注意安全108

5．集体出游守纪律110

（三）郊游遇险救护办法111

1．汽车、火车交通事故自救111

2．汽车落水自救112

3．游船出事自救113

4．迷路自救115

5．野外被困自救117

6．与家长走散后自救120

7．误入沼泽和流沙地自救121

8．登山摔伤、刮伤自救122

9．沙漠遇险自救123

10．发生滚石时自救123

11．洞穴遇险自救124

12．陷入拥挤、混乱人流自救126

13．发生晕动病的自救127

14．遇到恶犬自救130

15．遭遇毒蛇自救130

16．被蜂蜇伤自救132

17．被蝎子蜇伤自救133

18．被蜈蚣蜇伤自救134

19．被刺毛虫蜇伤自救135

20．被蚂蟥叮咬自救136

四、劳动运动　安全第一138

（一）劳动安全不可忽视138

1．家务劳动中的安全防范138

2．集体劳动中的安全防范138

3．劳动卫生与防护139

（二）体育运动须注意安全140

1．体育运动要合理140

2．体育运动要讲效果140

3．体育运动要避免伤害141

（三）劳动与运动伤害的自救142

1．掌握简便有效的外伤止血法142

2．止血带不可滥用144

3．发生骨折的救护原则146

4．几种骨折的救护方法147

5．几种外伤的救护方法151

6．严防病菌侵犯人体153

7．包扎好伤口154

8．铁钉扎伤自救156

9．手指夹伤自救157

10．玻璃划伤自救158

11．关节扭伤自救158

12．脱臼自救159

13．破伤风的防治160

14．腰部扭伤自救161

15．踝关节扭伤自救162

16．抽筋后怎么办163

17．鼻子出血时的自救163