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第一章 心脑血管病之重，专家不说你不懂16

不可不知的心脑血管病常识16

血管检查这样做17

血管老化真的不可避免吗18

血管病变危害大18

血管为什么会堵上呢19

低密度脂蛋白胆固醇的标准19

可以多合成一点好的胆固醇吗19

警惕血管发出的求救信号21

斑块——血管里的不定时炸弹22

直的血管就没有动脉硬化吗22

冠心病的预防与治疗24

冠心病的成因25

胸口疼就是心脏病吗25

心绞痛与心肌梗死的差别26

冠心病典型症状27

心电图能检测出冠心病吗27

冠心病确诊六项检查27

检查项目价格越贵越好吗27

冠心病治疗三大招28

安装支架后，生活起居要如何注意28

导致冠心病的三大高危因素29

减少冠心病的多重危险因素30

高血压是心脑血管疾病的“罪魁祸首”30

不能逞强，心态很重要31

冠心病高危人群31

不得不说的动脉粥样硬化33

动脉粥样硬化是怎样形成的34

血栓是怎么回事34

动脉粥样硬化对心脏的危害34

防梗，从心开始36

冠心病和心肌梗死有什么关系37

心肌梗死高危人群37

心绞痛的高发时间37

心绞痛患者还能坚持运动吗37

心肌梗死急救“黄金五分钟”38

只有老年人才得心肌梗死吗39

安装支架后就万事大吉了吗39

无痛性的心肌梗死更危险40

古为今用解危急——中医救治心肌梗死42

心肌梗死急救第一步43

预防心肌梗死要“养神”43

中医养神站桩法44

脑中风的预警与防治46

脑中风先兆早注意47

脑中风的发生原理47

中医如何认识脑中风48

中风与肝有关48

春天宜养肝，常喝乌梅冰糖饮49

穴位按摩防中风50

揭开心源性脑中风背后的真相52

房颤也会引起脑中风吗53

房颤引起的脑中风的特点53

如何发现你是否有房颤54

房颤的发病率高吗54

房颤的治疗手段55

房颤的预防方法55

一种容易被忽视的脑中风57

一种特殊的脑中风58

脑静脉血栓的第一层伪装——剧烈的头痛58

脑静脉血栓的第二层伪装——耳鸣59

脑静脉血栓的第三层伪装——视物模糊59

脑静脉血栓的第四层伪装——头晕60

脑静脉血栓的第五层伪装——颈椎不舒服60

脑静脉血栓的高危人群61

古为今用解危急——中医急救脑中风63

乌龙丹——中医急救脑中风64

安宫牛黄丸保存、使用有讲究64

绞股蓝妙用多65

情志调理治疗高血压66

高血压患者会发展成脑中风吗66

第二章 三高来袭，这样应对最有效68

高血压——心脑血管病的“罪魁祸首”68

高血压的危害——大心、小肾、脑中风69

你会量血压吗69

几点钟量血压最准确70

测血压时，量左手还是右手70

血压多高就是高血压了呢71

单纯收缩期高血压危害大71

血压来回波动麻烦大72

原发性高血压与继发性高血压73

原发性高血压注意事项73

继发性高血压注意事项73

高血压出现时有什么症状74

快速降压好吗74

高血压患者这样用药最有效76

降压药有副作用吗77

降压药有耐药性吗77

不同高血压患者用药有不同78

不同季节吃药有讲究78

高脂血症——身体的隐形“杀手”80

血脂是什么呢81

血脂是怎样在身体里运行的81

血脂也分好坏吗81

如何看血脂检测报告单82

血脂异常的两大原因82

当心！眼内角长小包可能是血脂异常的表现83

控制血脂异常有良方84

血脂检查前的注意事项85

血脂检测正常的人就不用降血脂吗85

血脂危险分层86

贸然停药危害特别大86

常用的降脂药有哪些87

降脂药服用时间有讲究88

注意！他汀类药物并非适合所有人88

降脂药有副作用吗89

管住你的嘴、迈开你的腿90

自我战胜糖尿病，饮食尤为先91

糖尿病患者可以吃西瓜、葡萄吗92

在家测血糖注意事项92

喝酒的副作用93

粗粮的效果真有那么神奇吗93

馒头、米饭、面条，谁的升糖效果更快93

饮食搭配好，升糖速度慢94

蔬菜可以敞开吃吗94

哪类蔬菜最宜吃95

糖尿病患者可以吃肉吗95

控制好血糖，功夫在日常96

身体出现小伤口无所谓吗97

夏季没有食欲，正好可以控制饮食吗97

水果该怎么吃97

想运动就运动，不想运动就不运动，可以吗98

特殊糖尿病患者的“运动处方”99

糖尿病患者运动注意事项99

限制喝水有利于糖尿病吗100

第三章 胃肠不适，警惕胃肠闹情绪102

胃胀得难受！是肝胃在耍脾气102

这些疾病都是生气惹的祸103

胃胀是胃的事，为何与肝脏相关103

胃病的发病机制104

舒缓胃胀气的小妙招104

胃胀也能要人命104

吃饭也能吃出胃胀来105

随身自带的消胀工具107

身体自带消胀穴108

护胃三节 砭石操108

胃癌也有性格，你听过吗110

性格特质与胃癌的关系111

这些胃癌“高发区”要当心111

早期、定期检查是防癌关键112

胃癌先知有新招112

胃癌是“吃”出来的112

打响餐桌上的胃癌攻防战114

美味早餐的高盐“陷阱”115

长期高盐饮食的你，胃还好吗115

会吃才能防癌116

肠通畅，杜绝便秘很重要117

恐怖！便秘也能害人命118

便秘的常见原因119

吃得少就不会便秘吗119

虚秘养通，实秘攻通122

实秘？那是你通得不对122

虚秘？那是你没养对123

第四章 肺为娇脏，宠爱肺部要有方126

肺为娇脏须慎养126

感冒是很多临床病例死亡的始动因素127

感冒了，要对症用药128

咳嗽好还是不好，要辩证看129

咳嗽一直不好，可能是诊断出了问题129

咳起来要命的“风咳”，“止嗽散”来帮你130

百病皆由痰作祟，这个痰从何而来133

对症化痰的健康饮品133

肺栓塞——隐伏在肺里的致命元凶135

血栓是从肺里长出来的吗136

跟肺栓塞密切相关的因素136

肿瘤患者的死亡有9％和肺栓塞有关系137

怀孕是肺栓塞的高危因素138

20％～40％的中风患者，会有深静脉血栓形成138

静脉曲张的人要特别小心139

如有这些状况，可能意味着血栓出现了139

服阿司匹林，可以预防血栓吗140

弹力袜可以预防血栓吗140

肺动脉高压离你有多远142

肺动脉高压的测量非常困难143

怎么会出现肺动脉高压呢143

怀疑患有肺动脉高压时，要做这些检查143

埋在肺部的“定时炸弹”146

这个小结节，可能恶变成肺癌146

PM2.5 、PM10到底是什么147

出门应选择哪种口罩148

从肺小结节演变成肺癌的过程148

有这些症状要注意，可能是肺癌导致的咳嗽149

不想有肺小结节，就要这样预防149

得了肺小结节，这样治疗更有效151

咳血是由哪几种肺部疾病引起的152

有这些症状要当心，可能是患有支气管扩张152

高分辨CT可以确诊支气管扩张153

医生这些建议，可以改善支气管扩张153

第五章 养肾就是养命，你的“命”还好吗156

肾不好的悲剧156

肾不好的悲剧：难过手术关157

肾不好的悲剧：骨头的末日157

肾不好的悲剧：加速衰老158

肾不好的悲剧：尿毒症158

如何健康补肾160

吃腰子补肾，差点害了他的命160

十男九虚并不科学162

脱发需要补肾吗162

肾应当怎么补，补肾的首要原则是什么163

大葱可以补肾，是谣言吗163

专家自己用的补肾延年药酒方164

吃出来的肾之祸165

爱喝骨头汤，却喝出肾病166

痛风是吃出来的167

高尿酸导致的慢性肾衰竭有什么样的表现168

喝啤酒、吃烤串，也可能引起痛风169

这些食材的嘌呤高，痛风患者要慎食169

降脂药不能随便吃，否则可能导致急性肾衰竭169

补肾先辨真与伪171

腰疼，是肾虚还是肝郁172

疲劳到底是肝郁引起的，还是肾虚引起的173

调肝养血茶173

尿频不等于肾虚174

第六章 小心！这些细节正在“吞噬”你的肝脏176

发现生活中的肝脏“杀手”176

筷子、黄曲霉素与肝癌177

黄曲霉素与食用油178

维生素C与肝脏的关系178

如何挑选及存放筷子179

热水焯腌制食物更健康179

身上有特殊味道，需警惕肝癌179

为什么不容易发现肝脏长了肿瘤180

长期感觉疲劳需警惕肝癌的发生181

这些肝癌早期症状要当心182

肝脏受损前期的一些表现183

什么样的腹泻与肝脏有关184

不可不知的护肝法宝186

药物性肝损伤的易感人群187

药物性肝损伤的症状187

你真的是肝区痛吗188

药物性肝损伤的潜伏期188

养肝需有时，解郁逐淤话养肝190

逍遥散——经典局方解肝郁191

苏叶薄荷茶——调理肝郁气滞192

柴胡疏肝散——疏肝理气192

平肝茶——调理肝阳上亢192

疏肝茶——疏肝、理气、和胃193

养肝茶——补肝血、益肾精、补气193

第七章 打造强健骨本，没你想的那么复杂196

你的颈椎还好吗196

自测一下，你得了颈椎病吗197

颈椎病的主要症状198

几种常见的颈椎病199

信不信？看一看、摸一摸也能知道颈椎好坏201

望面部，知颈椎202

望颈部，知颈椎202

触诊知颈椎203

直击“腰”害，腿痛小心腰椎间盘突出204

腰椎间盘的结构205

腰椎间盘突出的常见病因206

腰椎间盘突出的常见表现207

腰椎好不好，自测有三招209

自测腰椎健康第一招——身高210

自测腰椎健康第二招——咳嗽210

自测腰椎健康第三招——抬腿210

化解腰痛危机212

“站着说话不腰疼”213

含胸拔背，站如松、坐如钟213

两个经外奇穴解腰痛213

膝关节发出的求救信号215

髌骨和软骨216

警惕“关节鼠”216

膝关节发出的求救信号217

三种腿型最容易患膝关节炎217

膝关节炎的主要临床表现218

第八章 做幸福男女，大胆说出你的难言之隐220

你是前列腺增生“后备军”吗220

前列腺是什么221

老年人夜间尿频，谁在“作怪”221

前列腺增生时做什么检查222

诱发前列腺增生的原因222

男人一“腺”生机要把握224

前列腺患者典型症状225

前列腺患者如何治疗225

前列腺患者食疗有讲究226

别让宫颈癌影响了你的女人味227

子宫的保护伞——宫颈227

宫颈癌这么可怕，该怎么警惕228

早发现，早治疗，重新过上健康生活229

关爱乳房，学会给乳房“看病”231

预防乳腺癌，该做什么功课232

注意小细节，才有大健康233

乳腺癌高危人群233

“胸”险就在身边，怎样尽早发现235

隐匿的乳腺癌，要怎么发现236

乳腺癌是女性健康的头号杀手237

乳腺癌早发现和晚发现区别非常大237

乳房自检，方法有讲究238

乳房自检，也要挑时间239

定期专业体检同样重要240