图书介绍

健康就是财富 白领的健康保卫战2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

健康就是财富 白领的健康保卫战
  • 张帆主编 著
  • 出版社： 杭州：浙江大学出版社
  • ISBN：9787308127233
  • 出版时间：2014
  • 标注页数：199页
  • 文件大小：28MB
  • 文件页数：209页
  • 主题词：保健－基本知识

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图书目录

前言1

职场“杜拉拉”：你健康吗？1

第一章 白领族群：“刀锋”上行走的群体2

“过劳死”的噩梦2

传统意义的职场新病症9

第二章 做职场健康达人，从“头”开始20

头晕，让你不再神清气爽20

工作“压力山大”，按摩解决神经性头痛25

脑力劳动者的补脑食谱30

第三章 要无量前途，更要保住明亮双眼40

干眼症：心灵之窗需善待40

谁“蒙上”了白领精英的双眼？45

还给自己亮“睛睛”51

第四章 职场隐形杀手：电脑病你中了几招？60

电脑病最难躲，白领族最受伤60

远离电脑病，健康多一点67

第五章 久坐不动带来病72

颈椎病：让你抬不起头72

肩周炎：人人都要一双灵活的臂膀79

腰部疾病：挺直你的腰板86

腿部血栓：见缝插针动一动92

痔疮：难以言说的苦处97

第六章 职场快生活，你还“好”吗？106

不要脆弱的“玻璃胃”106

规律生活，不可不吃早饭116

第七章 美容养生均不忘，时时刻刻要健康124

果品零食促健康124

及时补充“生命之源”135

按需排便，一身轻松147

忙里偷闲做运动156

要美丽，更要健康166

第八章 淡看职场风云，健康不焦虑178

烦心事少，睡得就好178

心灵也需要时常“排毒”187

后记199

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