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理论篇3

第1章 体育与健康概述3

第一节 体育的概念3

第二节 健康的概念11

第2章 高校体育教学18

第一节 高校体育的目的、任务与途径18

第二节 高校体育教学与心理健康26

第3章 体育锻炼30

第一节 体育锻炼的作用与原则30

第二节 体育锻炼的内容33

第三节 体育锻炼的方法36

第四节 评定体育锻炼效果的方法39

第4章 体育卫生保健43

第一节 体育与卫生保健43

第二节 运动损伤的预防及简易处置51

第三节 运动处方58

第5章 运动竞赛与欣赏62

第一节 奥林匹克运动的发展与成熟62

第二节 运动竞赛的意义与欣赏74

第三节 高校体育运动会的组织81

实践篇97

第6章 足球97

第一节 足球运动概说97

第二节 足球基本技术98

第三节 足球基本战术106

第四节 足球规则简介107

第7章 篮球110

第一节 篮球运动概说110

第二节 篮球基本技术111

第三节 篮球基本战术120

第四节 篮球规则简介122

第8章 排球125

第一节 排球运动概说125

第二节 排球基本技术126

第三节 排球基本战术132

第四节 排球规则简介133

第9章 乒乓球135

第一节 乒乓球运动概说135

第二节 乒乓球基本技术136

第三节 乒乓球基本战术141

第四节 乒乓球规则简介144

第10章 羽毛球148

第一节 羽毛球运动概说148

第二节 羽毛球基本技术149

第三节 羽毛球基本战术154

第四节 羽毛球规则简介155

第11章 网球157

第一节 网球运动概说157

第二节 网球基本技术158

第三节 网球基本战术161

第四节 网球规则简介162

第12章 游泳164

第一节 游泳运动概说164

第二节 游泳运动的准备164

第三节 游泳基本技术166

第四节 游泳安全172

第13章 田径174

第一节 田径运动概说174

第二节 跑的基本技术和练习方法175

第三节 跳的基本技术和练习方法178

第四节 投掷的基本技术和练习方法179

第五节 田径规则简介181

第14章 武术187

第一节 武术概说187

第二节 武术基本套路188

第三节 简化太极拳192

第15章 散打与跆拳道205

第一节 散打与跆拳道概说205

第二节 散打206

第三节 跆拳道211

第四节 散打规则简介214

第五节 跆拳道规则简介217

第16章 健美操219

第一节 健美操概说219

第二节 健美操基本动作220

第三节 健美操组合套路227

第17章 户外运动230

第一节 户外运动概说230

第二节 户外运动准备工作231

第三节 运动中注意的问题及解决办法234