图书介绍

瑜伽女神 优雅瘦2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

瑜伽女神 优雅瘦
  • 黄露慧，王宁编 著
  • 出版社： 青岛：青岛出版社
  • ISBN：9787555243809
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：157页
  • 文件大小：20MB
  • 文件页数：160页
  • 主题词：瑜伽－减肥－基本知识

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图书目录

第1章 拒绝无效的锻炼！让身体优雅地瘦下来2

1-1 四十岁，依然要保持少女身材2

1-2 方法对了，不节食、轻松瘦6

1-3除了瘦，你还要拥有迷人的姿态10

1-4 优雅瘦！瘦得自在愉快14

第2章 对症下药！“法式慢运动”打造专属于你的瘦身计划24

2-1 拼命做操，却还是一直胖24

2-2 我就是天生胖36

2-3爱吃不是病，吃完却胖得要命48

2-4 其实我不胖，只是天生壮60

2-5 体态差！就爱懒懒地躺、坐、站72

2-6 好可怕！身体突然就发胖84

2-7压力大，越忙就越胖96

2-8 生了小孩，少女身材回不来108

2-9 练不出人鱼线，只有河豚线120

2-10超冤枉！连喝口水也会胖？132

第3章 优雅瘦！养成好习惯，明天过后就变瘦！144

3-1 早安！唤醒全身的每一寸肌肉144

3-2午安！懂得吃，才能瘦得快乐又健康148

3-3 晚安！让身体一边放松一边瘦152

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