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一、健康食谱1

(一)鸡鸭类1

月母鸡1

栗子黄焖鸡2

芪归炖鸡汤2

清炖鸡参汤3

乌鸡白凤汤4

龙眼贵妃翅5

清汤5

雌鸡粥6

珍珠三鲜7

菠萝烧鸭肉8

姜爆鸭丝8

(二)鱼虾类9

红烧甲鱼9

龟肉汤10

团鱼汤11

奶油鲫鱼12

黄鱼参羹13

鲫鱼豆腐汤13

鲜滑鱼片粥14

荸荠鱼卷15

糟鱼肉圆汤15

虾仁芙蓉蛋16

银耳乌龙汤17

(三)猪肉类18

元宝肉18

松花猪肉19

鱼香肝片20

锅粑肉片20

酱烤猪肝21

淡菜腰花22

腰花木耳汤23

三片汤23

三丝汤24

红烧蹄膀(清炖蹄膀)25

清炖猪肚汤26

莲子肚片汤26

大排蘑菇汤27

炸牛里脊28

(四)牛羊类28

烧牛蹄筋29

牛肉粥29

羊肉烧鱼30

羊肝排叉31

海参羊肉汤32

(五)蛋品类33

肉末蒸蛋33

皮蛋瘦肉粥33

鸡蛋黄花汤34

蛋奶炖布丁35

(六)豆品类36

什锦豆腐36

三鲜豆腐37

鸡蛋豆腐38

绿豆粥38

白糖豆浆39

(七)果蔬类40

牛奶梨片粥40

苹果煎蛋饼40

鲜蘑蛋白41

雪花扁豆42

山楂鸳鸯酪43

豆沙香蕉43

冰糖银耳汤44

桔酪银耳羹45

银耳香菇枣汤46

富贵长生粥46

西米莲心汤47

枣莲三宝粥48

冰糖莲子48

核桃茶49

藕粥50

芝麻糊50

油焖茭白51

小枣高粱粥52

八宝粥52

(八)谷物类54

牛奶焖饭54

牛奶麦片粥54

鲜桔西米露55

清炖鸡块汤面56

鸡蛋粥56

香麻莲茸枣57

蜜汁糯米藕58

鸡丝馄饨59

二、开胃食谱60

番茄鸡片60

番茄牛肉61

番茄酿肉61

参芪武昌鱼62

羊肉炖当归62

莲子炖猪肚63

莲米薏仁炖猪骨64

牛奶炖子鸡64

牛肉枸杞汤65

姜桔椒鱼汤65

陈皮牛肉66

山药炖鸽67

枣核肉67

杞枣鸡蛋68

桔枣饮69

桔皮粥69

姜糖饮70

麦芽山楂饮70

八宝豆腐71

三、催乳食谱72

糟猪蹄72

姜醋煲猪手73

金针烩猪肉73

炖豆腐猪蹄香菇74

花生猪骨粥75

鸡蛋蘸芝麻末75

莴苣粥76

黄鱼羹76

猪肚花生米77

黑芝麻甜酒78

豆腐酒酿汤78

猪蹄金针菜汤79

猪脚茭白汤79

猪蹄黄豆汤80

黑芝麻猪蹄汤81

花生鸡爪汤81

鲫鱼炖蛋82

葱焖鲫鱼82

排骨汤83

鲤鱼煮枣汤84

冬瓜皮鲢鱼汤84

鲤鱼丝瓜汤85

四、药膳86

糯米葱粥86

归七山楂饮86

独参汤87

当归肉桂粥87

大蒜煎87

桃仁粳米粥88

人参粥88

人参黄芪粥89

人参大枣红糖汤89

茜草猪蹄汤90

山楂香附汁90

三七炖鸡蛋90

三七粥91

香附当归米粥91

桃仁粥92

茶味黄酒92

参芪鸡93

鸡子羹93

三七藕蛋羹93

黑豆酒94

香菜茶94

金菊茶95

石膏米粥95

姜糖液95

益气养血猪蹄汤96

姜葱枣汤96

西瓜汁96

杜仲炖腰子97

薏米炖鸡97

五、早餐、宵夜膳食选99

地瓜小米粥99

米酒蒸鸡蛋99

过桥米线100

猪皮红枣羹100

虾肉馄饨100

猪油夹沙八宝饭101

桂花糖藕101

蛋麦糊102

全能营养可口乳102

虾仁葱油鸡汤面102

熟地牛骨汤103

菠菜猪肝汤103

党参当归猪腰汤104

红枣人参汤104

六、中、晚餐膳食选105

虾仁蛋105

白斩鸡105

菜苔腊肉106

清炖鸽子106

鸡丁沙拉106

熏鱼107

炸牛排107

糖醋排骨108

奶汤鲫鱼108

五香油泼鹌鹑109

马铃薯牛肉汤109

番茄豆腐鸡蛋汤110

蛋花粥111

七、四季食谱选111

小米粥111

阿胶粥112

香酥海带112

莴苣海蜇丝113

百花豆腐113

花生炖猪蹄114

清蒸桂鱼114

莎木面粥115

墨鱼粥115

带鱼木瓜汤115

芙蓉鸡片116

松花豆腐117

芝麻肝117

金针炖猪蹄118

黑鱼汤118

木耳红枣汤119

藿香粥119

苋菜粥119

鲫鱼豆腐120

枇杷叶糯米粽120

红参蒸鲫鱼121

海参晶121

清蒸鲫鱼122

清蒸乳鸽122

砂仁鲫鱼汤123

王瓜根肝糊汤123

白扁豆粥124

羊肉拌杂烩124

红枣煨蹄125

咖哩猪排125

清炖鸡126

清蒸甲鱼126

红烧兔肉127

八、坐月子食补128

麻香五彩饭128

麻油蛋包面线128

麻油猪腰129

麻油炒猪心129

麻油红凤菜129

麻油地瓜叶130

麻油川七130

麻油鸡131

酒酿蛋131

九层塔煎蛋131

三色甜椒132

烧酒虾132

清炒芥蓝133

炒高丽菜133

姜丝炒猪肠133

翡翠银鱼羹134

菠菜炒猪肝134

清蒸鲈鱼135

玉竹排骨汤135

枸杞蒜味排骨汤135

虫草排骨汤136

大枣猪脚花生汤136

当归猪肝汤137

清蒸人参鸡137

杜仲素鸡汤137

加味四物腰花汤138

百果烩鸡腰138

何首乌炖鲡鱼139

三杯鳝鱼139

粉光参炖双宝140

莲子三宝汤140

四宝御汤141

黑珍珠糯米141

桂圆粥142

鲍鱼粥142

素丝炒面142

沙参炖肉143

灵芝黄芪肉143

砂香肘肉144

黄精煨肘144

枸杞肝丁145

贝梨猪肺145

罗汉果炖猪肺145

杜仲腰花146

天麻猪脑146

山楂肉片147

山楂肉干147

柏仁猪心148

灵芝肉脯148

砂参肚卷148

羊肾汤149

砂锅砂仁狗肉149

附片炖狗肉150

芝麻肝150

二黄蒸牛肉151

阿胶虫草蹄冻151

乌鸡补血汤152

红花川芎鸡血152

鹿茸珍珠丸153

苁蓉煨鹿肉153

灵芝兔154

蛤蚧全鸡154

三七鸡155

地黄牛肉丸155

药香牛肉156

阿胶牛肉脯156

灵芝鸡157

红烧牛鞭157

冬虫夏草汽锅鸡158

太子参鸡158

附片蒸牛鞭159

归姜羊肉159

附片蒸羊肉160

参归炖鸡160

五圆全鸡161

八宝鸡汤161

枸杞鸡丁162

菊花鸡片162

四君蒸鸭163

鱼鳔猪蹄163

玉珠霸王164

淮山圆肉炖甲鱼164

首乌蛋165

鸡雀蛋羹165

海参羹165

参杞海参166

人参鸭166

神仙鸭167

玉竹鸭块167

海米韭段168

鹅肉补阴汤168

枸杞虾仁169

海马童子鸡169

百合鲜贝170

淡菜猪蹄170

参芪香鹅171

黄芪鹌鹑171

虫草鸽肉171

白鸽杞精汤172

灵芝鸽172

鸽蛋银耳173

益母蛋173

清蒸人参甲鱼174

龟羊汤174

全龟鸡175

田七金龟176

通乳鲫鱼汤176

鱼拌番茄丁177