你也能变为白天鹅 360°时尚女孩修习术2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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part 1 养颜护肤美体篇肤质、体形大改造，从基层向美丽“大当家”进阶10

第1课 光滑闪亮肌肤，造就超人气女孩10

揪出元凶，对症下药11

皮肤粗糙，卸妆很重要12

吃出白嫩美肤来14

第2课 古铜色肌肤也需要用心保养哟16

从日常点滴中做好护肤工作17

古铜肌女孩的肌肤保湿条约18

5分钟按出无瑕肌肤来19

第3课 击退问题肌肤，承接为皮肤疗伤任务20

战“痘”秘籍大曝光21

驱赶蝴蝶斑，让斑点飞离你的脸22

和黑头轻松过招，告别草莓鼻24

第4课 拯救疲劳肌肤，轻松减压唤醒活力肌肤26

睡眠是美容中的重中之重27

告别烦恼，从内心到皮肤都水灵灵27

脸部按摩，放松身心28

给皮肤做个快乐的SPA29

第5课 去角质，女孩要的就是薄脸皮30

识清角质的“小九九”，才能百战不殆31

了解去角质原理，选对去角质产品32

根据肤质“对号入座”去角质32

不同部位去角质方法各不同33

去角质小叮咛要牢记35

去角质护肤品DIY35

第6课 “橘皮”来袭！快快开启你的防御机制36

橘皮一族自诊法37

橘皮也分等级，拉响橘皮四大警报37

“橘皮妹”见招拆招自救法38

第7课 夏季防晒大作战，避开太阳的烦扰40

24小时防晒日程表，执行刻不容缓41

全身防晒档案大曝光，360°防晒无死角42

特殊部位也要执行防晒任务43

第8课 承接重点部位的美丽任务，让美丽360°无死角44

掌握电眼制造秘籍，你也能拥有一双扑闪扑闪的大眼睛45

呵护唇齿，让你的唇齿吸引他的眼神47

“火鸡脖”女孩，承接进化“天鹅颈”任务49

手肘膝盖皮肤闪亮，人气大恢复任务54

精心养护双腿，变身美腿人气王55

呵护双足，也能让你的人气达到满点60

手部养护全攻略，助你修炼纤纤玉手63

第9课 缩小毛孔，做“零”毛孔小美女66

毛孔，它是怎么大起来的67

为了你的毛孔，别走进这些误区68

缩小毛孔独门秘籍，开始修炼吧70

第10课 还你秀发飘飘，让你抛却三千烦恼丝72

头发有问题，找出原因在哪里73

正确洗头，你会不会74

养护头发，从日常点滴做起75

按按头皮，为秀发培植肥沃基地77

第11课 芬芳精油，慢慢享受大自然的恩泽78

精油知多少，解开香氛密码79

选定属于自己的那一款80

巧妙使用，让精油唤醒身体的激情82

第12课 护肤品自己做，贫穷小女孩也能靓起来84

不可错过的高品质护肤材料85

护肤品DIY，功效不低大品牌89

第13课 胖女孩也能成为超人气女孩哟90

胖女孩必上的瘦身课程91

丰满女孩的着装贵在装饰，让你的缺点也闪亮闪亮吧94

第14课 A→C，“太平公主”罩杯大冲关96

你是怎样成为“太平公主”97

“太平公主”御膳，吃出“C”杯来98

按摩助你脱离平胸一族99

每天都要做的10分钟丰胸运动操100

丰胸从生活点滴做起102

第15课 欲造V型小脸，请在大饼脸上舞指吧103

你的脸，是怎么大起来的104

大脸变小脸，从运动开始104

点点按按，轻轻松松变“巴掌脸”107

Part 2 化妆造型篇形象改变，让自己闪闪惹人爱112

第16课 给自己画个美美的妆，先从掌握基本化妆手法开始吧112

打造完美底妆，是画好美妆的基础113

妩眉如黛，勾勒无限风情118

媚眼闪烁，塑造心灵之窗122

打造质感唇妆，让双唇绽放诱惑魅力130

掌握腮红技巧，缔造自然红润气色136

第17课 随TPO变妆，快准狠画出得体妆面140

清透裸妆也精致，让自己更生活一些吧141

画个淑女妆！让清秀、可亲的你更具吸引力143

画一个唯美甜美妆吧！让你与他的甜蜜度UP！UP！146

可爱娃娃妆！让你释放纯真童趣小嫩女风采149

时尚小烟熏妆，在你的性感中加入一点深邃151

第18课 SOS！妆容出问题了，快来补救，拯救浪漫约会吧154

你会经常遇上哪些让人头痛的妆容问题155

SOS！拯救妆容大行动156

妆容大补救实战备忘录156

第19课 演绎时尚发型潮流，巧妙百变造型迷花他的眼158

制定发型前，先了解发型与脸型的匹配度159

根据发质，打造适合你的发型160

演绎时尚发型潮流，助你桃花朵朵开161

打造韩剧女主角发型，让浪漫风情随发而动164

第20课 小物件、小发饰魔法大变身，让你如施魔法般美丽166

掌握发饰佩戴法则，演绎桃花滚滚来167

巧花心思，用小发夹别出美丽花样169

晨起头发乱了，用小发夹来镇压169

Part 3 美丽装扮篇量身打造属于你的装扮方程式172

第21课 在一直下雨的星期天里，也能让自己展现独特的美172

选择最喜欢的雨天服饰173

雨天浪漫装扮要点，要牢记哟175

雨天发型梳理要点176

第22课 从土气女孩变身质朴人气女孩177

用延长线完美表现身材任务178

不要刻意掩藏你的粗犷朴素179

黑白灰，质朴女孩的招牌色180

第23课 偶尔做一次平民公主吧！别让自己看起来那么高不可攀181

百搭白衬衫，让你清新朴素又婉约182

牛仔裤，永不褪色的流行183

第24课 小嫩女求熟大戏法，美丽女孩评定185

小萌女的熟女妆和发型大公开186

小洋装的完美装扮，助你尽显优雅成熟风187

小西服，职场女孩也能风情万种188

第25课 运动系女生变身可爱女生运动装190

运动装化腐朽为神奇的穿衣法则191

非一般的运动装，执行怦然心动任务191

情侣运动装，成双成对做运动192

第26课 恋爱迷你裙大作战，在人气女孩道路上前进194

掌握迷你裙的穿着要点195

粗腿妹穿迷你裙大作战195

平胸女孩怎样提升自己的性感指数196

迷你裙与裤袜及高筒袜的搭配技巧197

第27课 改头换面的女孩！让我们变得更漂亮吧198

嫩女转型向熟女看齐攻防战199

假小子向甜辣帅气女生进发200

彩色装扮，让自己不再死气沉沉201

第28课 我爱你，超人气王子公主情侣装202

“合衬”，是情侣装的第一要义203

色彩与图案，遥相呼应，爱得浪漫204

从细节入手，体现爱的细腻205

第29课 各人各异，去寻找属于自己的颜色206

根据颜色的寓意，找到自己的颜色207

黑色就得这样搭207

樱花色！为自己创造一个粉红色的回忆209

第30课 海边约会，吸引恋人的满点装扮210

对泳衣进行巧妙叠搭，穿出不一样的感觉211

巧妙穿泳衣，让你的身材零缺陷212

去海边，行李箱里要装什么213

海边装扮，穿出你的可爱美丽来213

海边度假护肤秘籍，你必须知道215

第31课 一个细节一个想法，完美大作战216

巧妙使用蝴蝶结、缎带，魅力飙升大作战217

掩盖缺陷，做完美零缺点小美女218

豹纹，难以抵抗的魅力218

第32课 挑选适合自己的装扮，抓住他的眼球220

思想改造是装扮的前提221

清爽装扮，与聪明的他更般配221

闪亮魅力所在，雀斑人气女孩任务222

帅气女孩，将率性特质发挥极致222

第33课 轮换！旧款衣服也能变得时尚哦224

轮换搭配，重现新时尚感觉225

旧衣服改造术，重新焕发光彩225

改造妈妈的旧衣服，增加年轻时尚感226

一件衣服，百变穿法227

第34课 时尚四季色，做自己的加减法搭配大师228

春天来了，穿戴有生机，但要注意保暖229

夏天来临，尽情展现夏日风情吧233

秋天里的时尚，掌握加减法搭配，展现秋色235

冬天冰雪女孩装扮，来一场冰雪恋歌吧239

第35课 佩戴饰品也有技巧，掌握了才能闪闪惹人爱243

让饰物掩饰容貌或身体缺点244

符号首饰，让你的佩戴别具意义246

蝴蝶结 可爱女孩的百搭道具246

小配饰自己做，装点美丽不打折247

第36课 备齐女孩必备装点道具，为自己增光添色248

女孩子的包包，藏有无限的风情249

挑一款适合你的太阳眼镜，能帮你放大几百倍的光彩251

为爱而香，激发男孩激素UP！UP ！255