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Part 1 幸福从这一刻开始——你怀孕了（一）你能当好妈妈吗3

1　需要接受的变化3

2　有些课你必须去听4

3　膳食营养很重要5

4　工作安排7

（二）产前检查9

1　产前常规检查9

2　产前特殊检查10

3　推算预产期11

（三）做一个快乐孕妈妈12

1　不良情绪与胎儿健康12

2　孕期的美丽13

3　丈夫的角色15

Part 2 从容应对新变化——孕早期保健（一）胎儿的发育21

1　身体发育21

2　感知觉发育22

3　早期运动23

（二）初步考验24

1　早期身体变化24

孕1月24

孕2月25

孕3月25

2　注意预防感染26

预防病毒感染26

预防弓形虫感染27

3　应对妊娠反应28

孕吐28

妊娠剧吐29

尿频30

嗜睡30

乳房胀痛31

头痛31

4　早期心理变化31

不要过分担心31

不要畏惧妊娠反应32

（三）活动安全33

1　孕早期的日常活动33

家务劳动33

日常运动34

外出事宜34

2　注意用药安全35

慎用的西药35

慎用的中药37

可用药物37

3　孕早期工作安排38

工作中的危险38

办公安全38

体力劳动40

（四）特殊情况，特殊处理41

1　预防流产41

认识流产41

先兆流产42

习惯性流产44

2　其他形式的妊娠失败45

宫外孕45

葡萄胎46

Part 3 平稳渡过关键期——孕中期保健（一）胎儿的发育51

1　孕中期的发育51

身体发育51

运动能力发育52

大脑发育53

2　胎儿健康检查53

医院检测方法53

家庭检测方法55

（二）恢复你的元气59

1　身体调节59

孕中期的身体情况59

预防口腔疾病60

保护乳房62

下肢痉挛的防治63

2　生活调节64

选择孕妇装64

选择合适的交通工具65

选用化妆品66

适宜的音乐67

正确享受性生活67

3　心理调节68

4　孕中期运动70

孕中期运动的注意事项70

孕妇体操70

游泳71

健身球运动72

（三）避开高危因素74

1　母体疾病74

妊娠高血压综合征74

糖尿病　75

贫血75

腹痛76

尿路感染　77

妊娠肝内胆汁淤积症77

子宫颈闭锁不全78

子宫肌瘤78

2　胎儿疾病79

宫内发育迟缓79

先天性心脏病80

佝偻病80

失聪81

3　孕中期活动安全81

运动安全81

工作安全82

洗澡安全83

坐、立、行的正确姿势83

Part 4 等待幸福时刻——孕晚期保健（一）胎儿发育87

1　孕晚期的发育87

身体发育87

运动发育88

生命维持系统89

2　胎儿成熟度检测90

胎儿的成熟度90

检测内容及方法90

（二）最后的考验92

1　身体调节92

身体变化情况92

防止身体浮肿93

防止静脉曲张94

防止胃灼痛95

预防便秘和痔疮96

避免腰背酸痛97

2　心理调节98

3　生活与护理99

坚持做家务99

皮肤保养99

4　孕晚期运动100

运动要点100

孕妇体操101

孕妇瑜珈102

（三）避开高危因素104

1　母体疾病104

阴道出血104

前置胎盘105

胎盘早剥105

胎膜早破106

羊水过多或过少106

2　胎儿异常107

胎位异常107

巨大胎儿109

早产109

过期妊娠110

3　孕晚期活动安全111

运动安全111

工作安全112

睡眠安全113

孕晚期的性生活114

（四）做好分娩准备115

1　分娩物质准备115

分娩期用品115

新生儿用品117

2　选择分娩医院121

基本原则121

去医院的时间122

Part 5 恭喜你，妈妈——分娩期保健（一）正常分娩127

1　选择分娩方式127

阴道分娩127

无痛分娩128

水中分娩129

2　了解正常分娩129

分娩的过程129

分娩时的注意事项130

（二）异常分娩132

1　会阴侧切132

什么是会阴侧切132

会阴侧切术后的保养133

2　胎头吸引和产钳助产134

胎头吸引134

产钳助产　134

3　剖宫产135

适宜剖宫产的情况135

剖宫产的利与弊136

Part 6 新妈妈幸福四十天——产褥期保健（一）科学坐月子139

1　为什么要坐月子139

坐月子的重要性139

月子这样“坐”140

坐月子的误区141

2　月子里的心理调整143

产后忧郁与抑郁143

新妈妈自我测试144

怎样保持好心情145

（二）月子中的护理146

1　身体护理146

自然产伤护理146

乳房护理147

加快子宫恢复147

2　疾病护理148

这些不是病148

产后常见疾病护理149

产后便秘150

（三）做个美丽新妈妈152

产后护发152

产后美腿153

产后美腹154