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基础理论篇3

第一章 体育文化概述3

第一节 中国体育文化概述3

第二节 海洋体育文化7

第三节 闽台民俗体育文化14

第四节 校园体育文化21

第二章 奥林匹克运动24

第一节 古代奥林匹克运动24

第二节 现代奥林匹克运动27

第三章 体育产业34

第一节 体育产业发展概况34

第二节 福建体育产业的发展37

第四章 运动与健康43

第一节 健康概述43

第二节 运动的健康效应46

第三节 体育锻炼的基本原则53

第四节 体育锻炼的科学方法56

第五节 常见运动性疾病与运动损伤的预防和处理62

第六节 运动营养与保健69

第五章 大学生体质健康测量、评价与锻炼76

第一节 大学生体质健康的测量与评价76

第二节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及锻炼方法81

运动技能篇91

第六章 田径运动91

第一节 走、跑、跳、投基本技能91

第二节 田径竞赛规则简介101

第七章 篮球运动104

第一节 篮球运动概述104

第二节 篮球基本技术与练习方法105

第三节 篮球基本战术114

第四节 篮球竞赛规则简介117

第八章 排球运动120

第一节 排球运动概述120

第二节 排球基本技术与练习方法121

第三节 排球基本战术129

第四节 排球竞赛规则简介132

第五节 气排球134

第九章 足球运动137

第一节 足球运动概述137

第二节 足球基本技术与练习方法139

第三节 足球基本战术151

第四节 足球竞赛规则简介155

第十章 乒乓球运动160

第一节 乒乓球运动概述160

第二节 乒乓球基本技术与练习方法161

第三节 乒乓球基本战术172

第四节 乒乓球竞赛规则简介175

第十一章 羽毛球运动178

第一节 羽毛球运动概述178

第二节 羽毛球基本技术与练习方法179

第三节 羽毛球基本战术187

第四节 羽毛球竞赛规则简介188

第十二章 网球运动192

第一节 网球运动概述192

第二节 网球基本技术与练习方法193

第三节 网球基本战术202

第四节 网球竞赛规则简介208

第十三章 棒垒球运动211

第一节 棒垒球运动概述211

第二节 棒垒球基本技术与练习方法215

第三节 棒垒球基本战术218

第四节 棒垒球竞赛规则简介219

第十四章 毽球运动222

第一节 毽球运动概述222

第二节 毽球基本技术224

第三节 毽球基本战术227

第四节 毽球竞赛规则简介228

第十五章 游泳232

第一节 游泳基本知识232

第二节 熟悉水性练习235

第三节 游泳基本技术237

第四节 游泳竞赛规则简介247

第十六章 武术250

第一节 武术概述250

第二节 武术基本功254

第三节 初级长拳三路260

第四节 简化太极拳271

第五节 散打281

第六节 实用防身术288

第十七章 跆拳道294

第一节 跆拳道概述294

第二节 跆拳道基本技术与练习方法295

第三节 跆拳道竞赛与裁判301

第十八章 射箭运动303

第一节 射箭运动概述303

第二节 射箭基本技术303

第三节 射箭比赛战术306

第四节 射箭运动训练307

第五节 射箭竞赛规则简介310

第十九章 健美操316

第一节 健美操概述316

第二节 健美操的基本动作318

第三节 健美操健身锻炼指导332

第二十章 体育舞蹈335

第一节 体育舞蹈概述335

第二节 体育舞蹈基础知识338

第三节 排舞341

第二十一章 瑜伽348

第一节 瑜伽概述348

第二节 瑜伽体位练习350

第二十二章 定向运动358

第一节 定向运动概述358

第二节 定向运动基础知识359

第三节 定向运动基本技能368

第四节 定向运动（越野）竞赛规则简介372

第二十三章 海洋休闲运动374

第一节 龙舟374

第二节 赛艇378

第三节 帆船380

第四节 桨板383

第五节 皮划艇385

第六节 沙滩排球388

主要参考文献393