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第一章 养肝，从认识肝脏开始2

第一节 肝脏，人体的“化工厂”2

肝脏在人体的哪个部位2

肝脏的邻近脏器有哪些2

中西医对肝的认识3

肝小叶的主要结构4

肝胆相照——作用相辅相成5

肝脏——维持生命活动的器官5

肝脏——血浆蛋白唯一的合成器官6

再生——肝脏的特殊功能6

肝脏——人体最大的“生化加工厂”7

第二节 肝病的常见分类10

什么是肝炎10

什么是病毒性肝炎10

什么是药物性肝病11

什么是甲肝11

第二章 婚恋物语，“肝”美人生50

第一节 肝病患者，有爱人生50

恋爱对象患有乙肝怎么办50

接吻会感染乙肝病毒吗50

肝病患者能结婚吗51

乙肝表面抗原阳性者能结婚吗51

甲肝患者能结婚吗52

肝病患者不宜结婚的情况53

警惕“蜜月肝炎”53

预防“蜜月肝炎”专家支招54

第二节 肝病患者的“性”福人生55

高尚的性爱观是肝病患者的“良药”55

肝病患者能享受“性”福吗56

性而有节，健康长寿56

肝病患者性生活的注意事项57

肝硬化患者能进行性生活吗57

夫妻中有一人为肝病患者怎样避孕58

第三节 肝病患者孕产知识59

哪些肝病患者可以怀孕59

肝病患者不适合怀孕的情况59

乙肝病毒携带者能否生育60

肝炎男性能否生育60

肝炎妇女能否怀孕61

肝炎对妊娠的影响61

普查乙肝病毒指标有益母婴62

妊娠期患病毒性肝炎的防治63

肝病孕妇应提前入院待产64

肝病孕妇安全度过分娩期的建议64

乙肝孕妇分娩方式的选择65

肝病患者产后应注意的问题65

肝炎患者能否哺乳66

第三章 日常保健，注重养生细节68

第一节 科学起居，养出好肝脏68

防治肝病，从健康生活方式做起68

肝炎患者要注意休息70

肝病患者如何改善睡眠71

适当午休，有助肝细胞恢复72

勤梳头能养肝73

肝脏也需要“双休日”73

不良居室装潢有害肝脏74

肝病患者洗澡的注意事项75

肝病患者应养成定时排便的习惯76

第二节 摒弃不良习惯，拒绝同“肝”共苦77

为什么说肝病患者必须戒烟77

肝病患者为什么要忌酒77

肝病患者为什么忌纵欲78

为何肝炎后肝硬化不能超负荷运动79

为什么要经常洗手79

为什么要注意电话机污染80

为什么忌文身、文眉81

肝病患者能长时间看电视吗81

为何肝病患者要注意口腔卫生82

为何应谨慎洗牙83

为何餐具清洗不能马虎84

为何家属忌与患者共用生活用品84

16个护肝小妙招85

第四章 四季养肝，顺应四时之序88

第一节 生发之春——万物荣升宜养肝88

春季养肝准则88

春季，饮食调理不可少89

春季，养肝要防天气变化89

春季，防治“肝火”是关键90

春季养肝的黄金食疗方90

第二节 养长之夏——天地交互慎护肝92

夏季养肝有法则92

夏季，肝病患者饮水要讲究93

夏季，肝病患者饮食要得当94

夏季，晨练时间要适当95

适宜夏季的护肝佳品95

第三节 内收之秋——敛气宁志以护肝97

中老年人秋季护肝六大法则97

秋季，健身锻炼好时节98

预防“秋燥”是关键98

秋季护肝，多喝蜜，少吃姜99

秋季养肝黄金食物100

第四节 藏伏之冬——驱寒就温巧护肝101

冬季养生之道101

冬季保肝原则102

冬季进补有讲究102

冬季补肝的注意要点104

冬练勿早起105

第五章 饮食调理，养肝第一要素108

第一节 改变你的饮食习惯108

肝病患者食疗保健应注意什么108

平衡膳食是食疗的关键109

荤素搭配，吃出健康109

肝病与食物的五味110

肝炎患者如何食疗111

如何从食物中摄取营养素111

肝病患者如何烹调食物112

细嚼慢咽也能防肝病113

为何吃饭只吃八分饱113

低铁饮食，修复受损的肝细胞114

第二节 各型肝病患者的饮食原则115

甲肝患者饮食注意事项115

乙肝患者的营养原则116

老年肝炎患者的饮食调理118

慢性肝炎的饮食调理119

脂肪肝患者的营养原则120

儿童脂肪肝的饮食调理122

肝硬化患者如何饮食123

肝硬化患者的营养原则124

肝癌患者的饮食原则125

肝癌患者的饮食注意事项126

第三节 肝病并发症的饮食原则及要点128

肝病患者合并糖尿病的饮食如何安排128

有溃疡病史肝炎患者如何安排饮食129

肝炎并发冠心病患者的饮食原则是什么130

肝炎并发高血压患者的饮食原则是什么131

乙肝合并肠功能紊乱患者的饮食调养原则132

妊娠合并乙肝患者的饮食原则133

肝病并发胆管感染患者的饮食原则134

第四节 常见的养肝、伤肝食物136

养肝类136

卵磷脂——有助于修复肝细胞136

玉米——辅助治疗肝胆疾病137

红小豆——让你远离脂肪肝137

甘薯——有效防治肝癌138

冬瓜——预防脂肪肝138

薏米——护肝特效药139

菠菜——“保肝卫士”140

海带——补脂护肝140

番茄——减少肝癌的发生率141

苜蓿——护肝又降酶141

橘子——解毒又防癌142

伤肝类143

甲鱼——导致病情恶化143

腊肉——加重肝脏代谢及解毒负担143

羊肉——伤肝又上火144

动物肝脏——暗藏毒素144

蛋黄——加重肝脏负担145

姜——引发肝细胞病变145

泡菜——开胃却伤肝145

扁豆——导致肝性脑病146

葵花籽——导致肝硬化146

大蒜——导致肝病复发146

臭豆腐——引发肝坏死147

大闸蟹——诱发肝昏迷147

第五节 肝病患者的营养食谱148

肝炎患者养肝食谱148

脂肪肝患者养肝食谱152

肝硬化患者养肝食谱155

肝癌患者一日食谱157

适用于不同肝病的养生汤157

常见益肝饮品159

第六章 运动护肝，有效驱除顽疾162

第一节 肝病患者的运动要点162

肝病患者能否进行体育运动162

肝病患者运动须知有哪些162

为何肝病患者运动忌盲目163

为何肝病患者不宜剧烈运动164

肝病患者运动前后的饮食应注意什么164

体育运动对肝炎患者有什么作用165

肝病患者运动时间如何限定165

肝病患者为何要注意休息166

肝病患者如何确定运动频度166

肝病患者制定运动处方有何意义167

肝病患者运动应选择怎样的天气167

脂肪肝患者进行运动疗法前须做哪些检查168

为何肝病患者运动后忌吃冷饮168

第二节 科学运动护理肝脏170

早睡早起有利于肝细胞恢复170

肝病患者不宜“饭后百步走”170

步行——简便易行的疗肝法171

慢跑——疗肝良方172

坐位运动——益于疗肝173

太极拳——疗肝健体174

立位运动的六大基本要领175

八段锦养肝治病176

肝炎患者适宜的旅游方式178

第七章 健康肝脏，从“心”开始180

第一节 情绪对肝脏的影响180

情绪不佳影响肝脏健康180

为何说肝喜条达181

发怒为何会伤肝181

肝病患者常见的心理问题有哪些182

肝病患者为何不要自我歧视183

乙肝心理治疗的必要性184

乐观情绪为何对护肝很重要184

肝病患者如何消除紧张情绪185

肝病患者如何消除心理疲劳186

舒缓的音乐对肝病康复能起到什么作用187

肝病患者为何要克服治疗中的盲目心理187

为何说笑是治肝良药188

测量一下你的心理状态188

第二节 不同病症患者的心理调适190

乙肝患者的心理调适190

慢性肝病患者的心理调适191

急性肝病患者的心理调适191

重症肝病患者的心理调适192

脂肪肝患者的心理调适193

肝硬化患者应克服的心理状态195

儿童肝病患者的心理调适196

青年肝病患者的心理调适197

妊娠合并肝病患者的心理调适198

中年肝病患者的心理调适199

老年肝病患者的心理调适199

第八章 药物治疗，对症用药是关键202

第一节 肝病患者的用药常识202

肝病患者如何正确看待新药202

肝病患者服药为何不能干吞药片203

甲肝为何不需过多服药203

为何不能用茶水、果汁等饮品服药203

选药为何不能跟着广告走204

为何站着服药效果好205

为什么打针不能完全替代吃药205

肝病患者为何忌乱用保肝药206

为何药和酒不可同服207

肝病患者服药的水温有什么讲究207

为什么服保肝药不宜超过3种207

脂肪肝服药要遵从什么原则208

为何要严格控制服药剂量209

肝病患者购买非处方药应注意什么210

第二节 肝病患者的用药知识211

六种常用的护肝药211

中西医结合——独特的疗肝法213

退黄疸药的特点及用法213

缓解肝炎的常见药215

调养甲肝常用的中药及方剂215

慢性乙肝的药物治疗216

治疗乙肝型肝硬化的药物217

丙型肝炎怎样选择抗病毒药物218

药物性肝炎如何治疗218

哪些药物治疗酒精肝有效219

治疗脂肪肝的中药食疗方220

治疗肝炎的民间偏方223

治疗肝硬化的民间偏方226

常用的四大降酶药物228

常用的免疫增强剂229

常用的辅助护肝药231

慎用解酒保肝药232

肝病患者应慎用的药物232

草药不宜随便吃233

第九章 科学预防，做自己的健康卫士236

第一节 未雨绸缪，预防要趁早236

生活中预防肝病的方法236

日常生活中怎样预防病毒性肝炎238

甲肝的预防措施239

乙肝的预防措施240

乙肝疫苗的接种对象有哪些240

乙肝疫苗接种后的有效期241

丙肝应从传播源头预防242

脂肪肝的预防措施243

肝硬化的预防措施244

肝癌的预防措施244

肝癌的三级预防是什么245

好习惯让你远离肝癌246

第二节 肝病的消毒隔离与居家护理247

肝病患者家属日常生活的注意事项247

常用的肝炎病毒消毒法247

肝病患者不可与家属共用生活用品248

怎样消毒污染物品249

重视肝病患者的护理250

甲肝患者怎样居家消毒隔离250

乙肝病毒携带者居家怎样消毒251

急性肝炎患者家中如何隔离252

慢性肝炎的护理隔离253

做好重型肝炎患者的口腔护理255

肝昏迷患者的家庭护理256

肝硬化患者的护理要点257

肝癌患者的家庭护理259