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序言1

第一章 健康乃生命之本1

1.请了解一些健康新观念2

2.别轻视你的睡眠4

3.生命在于运动7

4.饮食是营养的主渠道10

5.节制和劳动是人类最实在的两个医生12

6.保持积极向上的生活态度14

7.别忧虑，人生始终是美好的14

8.人人都有压力19

9.千万别忘了心理疾病的调理20

第二章 预防是保持健康的基石25

1.把预防疾病变成一种自觉的行动26

2.别用年轻作挡箭牌26

3.千里之堤，溃于蚁穴27

4.别忽视他人给你的健康建议28

5.冷水锻炼，会给你带来意想不到的效果29

6.请留心你呼出的气味31

7.小孩打呼噜，并非好现象32

8.食欲不振的原因34

9.从清晨流的鼻涕内带血说起35

10.形形色色的异常视觉37

11.透过皮肤看体内肿瘤39

12.感冒是没有特效药可治的病症41

第三章 食物是生命之源43

1.认识食物的性质44

2.三分治，七分养46

3.每日三餐的合理搭配48

4.芝麻、绿豆和西瓜49

5.五谷杂粮为现代人所钟爱52

6.建议你多吃些菠菜56

7.与人体息息相关的柠檬酸57

8.吃蔬菜也有许多小窍门58

9.水果的利与弊61

10.动脉硬化者的食物选择64

11.哮喘病人的食物选择66

12.血液病人的饮食结构67

13.溃疡病人的饮食结构69

14.口腔病与现代人饮食生活习惯71

15.饮食与皮肤保养73

第四章 心理健康观75

1.健康也包括心理问题76

2.精神免疫胜良药77

3.七情不调百病生80

4.情绪变化影响胃肠功能83

5.心理因素对口腔疾病的影响84

6.A型性格与冠心病85

7.让孤独离你而去87

8.请学会控制自己的情绪91

9.保持心理平衡94

10.抽点时间与亲朋好友聊聊95

11.笑一笑，十年少96

12.净化心灵的金钥匙99

13.美景解忧101

14.神奇的暗示103

15.“怪招”除忧虑105

16.提防“灰色”心理107

17.老年人心理健康的标准109

18.青春期常见的心理疾病111

第五章 日常生活中的医学常识117

1.风扇带给我们的不仅仅是凉风118

2.不容忽视的电话机污染119

3.隐藏在儿童玩具里的“杀手”120

4.“随身听”的危害122

5.彩色餐具的危害123

6.儿童肥胖与防治124

7.肥胖会引起骨关节炎127

8.当小孩发烧的时候128

9.抗衰老要从年轻时开始130

10.拔牙与心内膜炎132

11.樱桃好吃核有毒135

12.哺乳对婴儿及母亲皆有益136

13.为你介绍一些服用药物的常识137

14.千万注意检查药物是否失效141

15.出院后的身体保健143

第六章 常见疾病的预防及治疗方法145

1.人类至今未能攻克的顽症--癌146

2.脑溢血158

3.动脉硬化160

4.冠状动脉狭窄和心肌梗塞162

5.各种各样的神经痛164

6.风湿病165

7.近视168

8.青春痘169

9.口臭、狐臭171

10.痔疮172

11.糖尿病174

12.胆结石175

13.病毒性肝炎177

第七章 性、生育、性病181

1.避孕与性爱质量182

2.口服避孕药，保健立奇功185

3.不可用人工流产来代替节制生育的措施187

4.优生的环境因素189

5.孕期保健新说法191

6.为人父母前应知道的一些科学数据194

7.优生与配偶的选择195

8.偏食与妇女不孕症197

9.不孕的原因是夫妻双方的事198

10.性交频率与健康199

11.注意性病的困扰201

第八章 生活中的一般急救常识203

1.让触电者脱离电源204

2.扭伤后先冷敷并局部休息204

3.老年人剧烈头痛须立即送医205

4.烫伤后应立即用冷水浸洗患部206

5.割伤后请马上压住血管207

6.食物中毒请多喝冷开水208

7.牙疼时最好找牙医208

8.冻伤严重时切勿用火烤209

9.切勿让流鼻血者仰卧210

10.让溺水者吐出水来211

11.中暑时，应将患者移到阴凉处212

12.晕车、晕船等请采用暗示疗法213

13.小心小孩吞入异物214

14.当异物进入眼、耳后214

15.别因婴儿夜啼而宠坏他215

16.一氧化碳中毒后请马上让空气流通216

17.胸部剧烈受撞击后应尽量防止再震动217

18.误食药物或毒物时应尽快使其吐出217

19.被虫蛇咬伤后请马上查看周围有何菜蔬218

20.被毒蛇蛟伤时请立即挤出毒液219