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一、体育疗法的基本知识1

（一）体育疗法的由来及其发展1

（二）体育疗法的特点2

（三）体育疗法的方式方法3

（四）体育疗法最适宜治疗的疾病6

（五）体育疗法能治病的原理7

（六）进行体育疗法要注意自我观察8

（八）进行体育疗法要持之以恒9

（七）体育疗法的禁忌9

（九）慢性病患者应正确对待体育疗法10

二、消化系统疾病的体育疗法12

1．习惯性便秘12

（一）引起习惯性便秘的原因12

（二）消除便秘的方法12

（三）消除习惯性便秘的体育疗法13

（三）治疗胃下垂的原则与气功疗法16

（二）胃下垂的病因16

（一）比较严重的胃下垂的症状16

2．胃下垂16

3．腹壁松弛17

（一）腹壁松弛的原因和症状17

（二）腹壁松弛是疾病的诱因17

（三）矫治腹壁松弛的措施18

4．腹部积聚脂肪过多19

（一）有大量脂肪堆积在腹部的原因19

（二）预防腹部堆积脂肪的方法19

（三）减轻体重和减少脂肪的条件和方法20

5．肥胖病20

（一）两种肥胖病20

（二）外因性肥胖病的病因和治疗21

（三）肥胖病的体育疗法21

6．糖尿病25

（一）运动是治疗糖尿病的好方法25

（三）最常用的几种体育疗法26

（二）治疗糖尿病的三大要素26

（四）治疗时应注意的问题27

7．慢性肝炎27

（一）有哪种慢性肝炎的人可进行体育疗法？27

（二）慢性肝炎的体育疗法28

（三）运动的禁忌28

8．慢性胆囊炎和胆石症的体育疗法29

（一）胆囊炎和胆石症的病因和症状29

（三）常用的体育疗法30

（二）体育运动对胆囊炎和胆石症有防治作用30

9．胃、十二指肠溃疡31

（一）气功是治疗胃、十二指肠溃疡的有效手段31

（二）气功能治疗溃疡病的原因31

（三）内养功、放松功和腹部自我按摩32

10．消化不良32

（一）腹部按摩对消化不良的好处32

（一）急性腹痛的病因和症状33

11．急性腹痛33

（二）常用的按摩方法33

（二）取穴按摩的方法34

12．慢性肠炎和慢性结肠炎36

（一）慢性肠炎和慢性结肠炎的病因和症状36

（二）体育疗法的功效37

（三）体育疗法的方法37

13．痔疮37

（一）痔疮发病率高的原因37

（三）痔疮的体育疗法38

（二）体育疗法对治疗痔疮的作用38

14．脱肛41

（一）脱肛的病因41

（二）脱肛的体育疗法42

15．治疗慢性胃肠病42

（一）对慢性胃肠病有效的按摩42

（二）要能持之以恒43

（二）呼吸功能较差的人适宜的运动及应注意事项44

（一）有利於呼吸功能发展的运动44

三、呼吸系统疾病的体育疗法44

1．增强呼吸功能44

2．肺结核病45

（一）肺结核病能用体育疗法来治疗吗？45

（二）进行体育疗法的好处45

（三）最适宜进行体育疗法的两类肺结核病人46

（四）肺结核病人适宜的运动46

（五）肺结核病人进行体育疗法时应注意的问题48

3．胸膜炎恢复期疗法49

（一）两种胸膜炎49

（二）可进行体育疗法的时期及应注意的方面50

（三）两套胸膜炎恢复期的体育疗法50

4．肺气肿53

（一）肺气肿的病因和症状53

（二）进行体育疗法最好在肺气肿的早期53

（四）肺气肿的病人做呼吸体操的方法54

（三）对早期肺气肿的病人适宜参加的两种运动54

5．老年慢性气管炎58

（一）慢性气管炎和肺气肿58

（二）老年慢性气管炎的体育疗法58

6．支气管哮喘59

（一）支气管哮喘不易根治59

（二）体育疗法对支气管哮喘病人有好处的道理59

（三）支气管哮喘体育疗法的方式60

7．急性胸胁痛61

（四）在进行体育疗法时应注意的问题61

（一）急性胸胁痛的症状62

（二）发生急性胸胁痛的原因62

（三）急性胸胁痛时的治疗法62

8．感冒63

（一）防感的自我按摩是继承和发展63

（二）按摩常用的穴位和手法64

1．心脏的锻炼法65

（一）定量步行是个好方法65

四、心脏血管系统疾病的体育疗法65

（二）心脏病患者定量步行的进度要求66

2 有心脏病的人与体育运动67

（一）有心脏病的人应慎重对待体育运动67

（二）几种常见心脏病的体育疗法67

（三）有心脏病的人进行体育运动应注意的问题68

3．有心脏病的人与练气功70

（一）练气功法70

（二）较适宜练习放松功70

（三）气功对心脏病的疗效70

4．青年性高血压71

（一）青年性高血压的特点71

（二）进行体育运动时应注意的方面71

5．高血压病72

（一）最好的说明是事实72

（三）有哪些高血压病人可以进行体育疗法？73

（二）体育疗法能治疗高血压病的道理73

（四）高血压病人适宜的体育疗法74

（五）进行体育疗法，要注意的问题75

6．动脉硬化76

（一）体育疗法对治疗动脉硬化有好处76

（二）动脉硬化体育疗法的方式方法77

7．冠心病心绞痛79

（一）冠心病的病因和症状79

（二）体育疗法有助於治疗冠心病、心绞痛的原理80

（三）冠心病适宜采用的体育疗法81

（四）冠心病的体育活动82

8．血栓闭塞性脉管炎85

（一）血栓闭塞性脉管炎的病因和症状85

（二）体育疗法对血栓闭塞性脉管炎的好处85

（三）血栓闭塞性脉管炎的体育疗法85

9．紫癜病86

（一）紫癜病的类型86

10．“手足冰冷症”87

（一）手足冰冷的原因87

（二）适合以体育运动来防治的紫癜与体育疗法87

（二）体育疗法对改善手足冰冷症有一定帮助88

五、运动器官疾病的体育疗法89

1．关节炎89

（一）打太极拳对预防关节炎有帮助89

（二）关节炎患者对打太极拳应有的认识89

2．类风湿性关节炎90

（一）哪种关节炎可进行关节体操？90

（二）常用的关节体操90

3．强直性脊椎炎的体育疗法94

（二）强直性脊椎炎患者应该做医疗体操94

（二）适宜於治疗强硬性脊椎炎的体操95

4．肩关节周围炎95

（一）肩周炎的病因和症状95

（二）肩周炎能够预防的道理95

（四）肩关节“冻结”的处理法96

（三）常用以预防肩周炎的医疗体操96

（五）肩周炎常用的医疗体操97

5．腰痛医疗体操100

（一）功能性腰痛可以预防100

（二）功能性腰痛的原因100

（三）预防腰痛常用的医疗体操101

（三）按摩常用的手法103

（二）腰肌劳损可以用按摩来治疗103

（一）腰肌劳损的症状103

6．腰肌劳损103

（四）腰肌劳损的医疗体操104

7．髌骨劳损（髌骨软化症）106

（一）髌骨劳损的病因106

（二）髌骨劳损与功能锻炼107

（三）髌骨劳损的体育疗法107

（四）髌骨劳损的预防法110

8．脊柱侧弯111

（一）脊柱侧弯的原因和类型111

（二）脊柱侧弯和矫正体操112

（三）常用的矫正体操114

9．凹背（鞍状背）115

（一）凹背的常见原因115

（二）矫正凹背的体操116

10．圆背（寒背）116

（一）形成圆背的原因117

（二）常用的矫正体操117

11．两肩内收和翼状肩胛118

（一）形成两肩内收和翼状肩胛的原因119

（二）预防方法和矫正体操119

12．鸡胸120

（一）鸡胸的形状和成因120

（二）鸡胸的形成120

（三）鸡胸对健康的影响120

（一）没有症状和有症状的平底足121

13．平底足121

（四）患了鸡胸的处理121

（五）儿童期鸡胸的矫正体操121

（二）形成平底足的原因122

（三）儿童平底足的矫正体操122

14．颈神经综合症124

（一）颈神经综合症的主要症状124

（二）治疗颈神经综合症的原则125

（三）颈神经综合症的医疗体操125

（五）头颈部的医疗体操126

（四）必须注意的一个问题126

六、神经系统疾病的体育疗法127

1．神经衰弱的疗法127

（一）休息与锻炼127

（二）神经衰弱患者怎样锻炼？127

（三）哪种神经衰弱适宜体育疗法？128

（四）神经衰弱患者的体育疗法128

（五）神经衰弱患者应注意的问题130

（二）失眠的体育疗法131

（一）失眠的原因有多种131

2．失眠131

3．脑震荡後遗症132

（一）脑震荡後遗症的症状132

（二）脑震荡後遗症的体育疗法132

4．儿童癫痫病133

（一）癫痫与运动133

（二）适宜的运动133

（三）不利的运动133

（二）晕车、晕船与前庭器官的关系及其他134

5．晕船和晕车134

（一）运动病的表现和病因134

（三）晕车、晕船的防治135

（四）八卦掌基本功的练习135

6．半身不遂（偏瘫）136

（一）偏瘫者肌体活动能力的恢复136

（二）针对病因进行锻炼136

（三）体育疗法的三个阶段137

（二）截瘫恢复期的训练方法140

（一）截瘫与功能锻炼140

（四）体育疗法应注意的两个方面140

7．截瘫140

8．两下肢瘫痪144

（一）两下肢截瘫的人可做体育锻炼144

（二）适宜的运动145

9．小儿麻痹後遗症（脊髓灰质炎）145

（一）小儿麻痹後遗症的病因和症状145

（二）肌肉的锻炼方法146

10．坐骨神经炎150

（一）常见的病因151

（二）按摩和医疗体操151

七、妇科病和其他疾病的体育疗法154

1．慢性膀胱炎的体育疗法154

（一）慢性膀胱炎的症状154

（二）慢性膀胱炎与体育锻炼154

2．慢性前列腺炎和精囊炎的疗法155

（三）慢性膀胱炎的医疗体操155

（二）慢性前列腺炎和精囊炎的治疗156

（三）练功方法156

（一）常见的症状156

3．妊娠、分娩和妇女病158

（一）体育疗法对妇女病的作用158

（二）分娩後做体操的好处159

（三）体育疗法对妇科病的适应症159

4．痛经160

（一）原发性痛经和继发性痛经160

（二）对原发性痛经有效的体操160

5．子宫脱垂和阴道壁脱垂161

（一）生殖道脱垂的原因161

（二）治疗的关键所在161

（三）严重子宫脱垂的治疗和体育疗法162

（一）慢性盘腔炎的症状163

（二）慢性盘腔炎的体育疗法164

6．慢性盘腔炎164

7．怀孕期165

（一）顺利分娩的重要因素165

（二）怀孕期4-6个月的体育疗法166

8．产後167

（一）分娩体力消耗大167

（二）分娩後进行医疗体操的好处168

（三）产後体操168

（二）需要通过体操来增强骨盘底肌肉来治疗的患疾170

9．骨盘底肌肉的锻炼170

（一）骨盘底的生理及其作用170

（三）三个部位的锻炼171

（四）增强骨盘底肌肉的锻炼171

10．眼睛的保健172

（一）古代对眼睛保健的重视172

（二）假性近视的形成172

（三）眼保健操的作用173

（四）常用的眼保健操173