图书介绍

不再焦虑2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）丹尼斯·贝克费尔德（Denise F.Beckfield）著；韩敬，杨刚译著
出版社：南京：江苏人民出版社
ISBN：7214018942
出版时间：1997
标注页数：297页
文件大小：9MB
文件页数：307页
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图书目录

引言：即将开始的旅途1

第一章什么是焦虑症?9

第二章焦虑症和根源：为什么是我?22

第三章焦虑症与性格40

第四章焦虑症发病时间：为什么是现在?55

第五章深呼吸73

第六章当焦虑袭来89

第七章焦虑症的导火索：怎样在焦虑症俘虏你之前而“捕捉”104

第八章赢回生活123

第九章挑战灾难性的观念149

第十章内部事物177

第十一章药物医疗问题192

第十二章回顾过去展望未来208

特别章节每天的焦虑228

附录一放松的方法260

附录二有控制呼吸法的几个困境271

附录三问题的解决282

附录四解决不尽人意的结果289