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第1章 时间究竟都去哪儿了2

1.1 你陷入了时间恐慌吗2

1.2 你是真忙还是装忙4

1.3 是什么让你如此“茫”7

1.4 你为什么会陷入“时间黑洞”11

1.5 难道都是手机惹的祸12

1.6 不下意识管理时间，你将被时间管理14

1.7 记录时间，找出“时间偷手”19

1.8 自我分析，做时间的主人25

第2章 用活待办清单，找回你的时间32

2.1 时间管理的第一步——目标设定32

2.2 时间管理与目标设定密不可分33

2.3 适时运用SMART法则35

2.4 制订To-do list，让你每天张弛有度37

2.5 不要将任务储存在脑海里，务必写下来39

2.6 清单要有可完成属性，并记得排序42

2.7 加强清单暗示，just do it46

2.8 合理分配时间，让你忙里偷闲47

2.9 和严格日程表say no，我们要用时间段48

2.10 没有一步到位的计划，请不断修正它54

2.11 行动就是现在，今日事今日毕57

第3章 给任务分个三六九等，有重有轻工作轻松57

3.1 找到你的“效率高峰期”，把它用起来62

3.2 坚决捍卫你的效率高峰期64

3.3 要学会切分“大蛋糕”65

3.4 时间有限？赶紧处理最重要的事67

3.5 “四象限法则”帮你理清工作思绪68

3.6 把“四象限法则”融入工作生活的每一天73

3.7 最难搬的“石头”，永远摆在第一位74

3.8 做好随时调整目标的准备76

第4章 做事一味拖延？也许你该试试它们76

4.1 小心，你可能中了拖延症的招了80

4.2 想着明天再做的事，到了明天你也不会做的81

4.3 拒绝拖延症，让deadline拯救你86

4.4 无法长时间集中注意力，10分钟你能做到吧88

4.5 给自己一朵小红花，加满打倒Boss的大能量91

4.6 远离身边的干扰，隔离让你拖延的环境96

4.7 永远不在毫无意义之事上纠结97

4.8 进山“练功”，加快完成任务的步伐99

第5章 活用时间＋整理归纳＝“26”小时／天99

5.1 恰当使用多任务运行程序，让时间变多104

5.2 统计碎片时间，发现你的时间储备105

5.3 化零为整，碎片时间也有大作用106

5.4 见缝插针，而不是等整块时间出现110

5.5 化繁为简，不把时间浪费在找东西、做决定上111

5.6 告别杂乱，整理桌面，把常用物品定位化112

5.7 做好归类、简化工作，把日常工作格式化115

5.8 挡住信息洪流，不让信息化扰乱你的节奏120

5.9 永远不要纠结是A还是B127

第6章 懂得放弃与委派，才能更好地把握时间127

6.1 有所放弃，是为了有所得132

6.2 抓不住的东西就扔了吧133

6.3 把眼光聚焦于机会成本134

6.4 “购买”时间，委派任务，让时间多起来135

6.5 有些事情就应该委派给他人138

6.6 委派出的任务，要做好跟踪、监督及反馈140

6.7 和他人合作，让事情完成得更轻松142

6.8 学会借用外力，让自己站在“巨人的肩膀”上145

第7章 在工作与生活间安个平衡轮，让你高效不费力145

7.1 适时把自己从忙碌中释放出来150

7.2 适当说“不”，不让自己成为“便利贴人”151

7.3 学会沟通的艺术，让人接受你的回绝156

7.4 工作倦怠感来袭，那就停下来歇一歇158

7.5 适时放松是为了更好地出发161

7.6 充沛的精力是掌控时间的基础162

7.7 管理好你的情绪，能让你的时间管理事半功倍173

7.8 让你的时间管理成果可视化179

7.9 画朵生命之花，看看你的人生平衡了吗180

7.10 用思维导图抓住工作生活的每个灵感186

7.11 学做一本手账，让你的人生管理更为缤纷189