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第一章 男性常见疾病食疗须知32

男性的生理特点32

男性常见的疾病33

男性需要补充的营养元素34

男性常见病食疗36

男性日常生活中的保健37

第二章 男人常见疾病宜吃食材与食疗方介绍41

阳痿41

阳痿患者宜常吃的44种食材排行榜41

韭菜/玉米/胡萝卜/南瓜41

山药/西红柿/板栗/猪肉42

猪腰/牛肉/牛鞭/羊肉43

狗肉/鸡肉/鸡肝/鸡蛋44

鹌鹑蛋/桂鱼/鲤鱼/鲈鱼45

鳝鱼/墨鱼/章鱼/甲鱼46

虾/泥鳅/海参/牡蛎47

海藻/淡菜/小米/花生48

黑木耳/红枣/桑葚/枸杞49

无花果/桂圆/猕猴桃/杏50

桃子/苹果/覆盆子/蜂蜜51

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表52

核桃/莲子/白果/海马/鹿肉/羊肾/蒜薹/干贝/燕麦/芝麻/红米52

阳痿患者忌吃食物一览表53

辣椒/冬瓜/芹菜/绿豆/酒/咖啡/冰激凌/烤肉/丝瓜/茴香/浓茶53

阳痿患者对症食疗方54

核桃仁拌韭菜/梅子拌山药/排骨王54

土豆炖羊肉/羊肉炖黄豆/竹笋蒸东山草鸡55

清炒虾仁/笼蒸虾仁豆腐/老黄瓜炖泥鳅56

莴笋鳝鱼汤/葱烧蹄筋海参/红枣炖甲鱼57

强身牡蛎汤/茶香豆干鹌鹑蛋/莲子百合汤58

冰糖湘莲甜汤/茯苓莲子粥/燕麦核桃仁粥59

阳痿患者食疗方荟萃60

韭菜虾仁粥/龙眼山药粥/鲜羊肉粥/羊肉枸杞粥/胡桃乌鸡粥/大虾鳝鱼汤/虾仁冬虫汤/糖醋虾米60

羊肾杜仲汤/银耳百合粥/生姜鹿角胶粥/茯苓粥/松子粳米粥/玫瑰花粥/枣仁杞子饮/龙眼莲子饮61

早泄63

早泄患者宜常吃的40种食材排行榜63

白菜/韭菜/南瓜/绿豆芽63

玉米/山药/黑木耳/猪肉64

排骨/猪腰/牛肉/羊肉65

狗肉/鸡蛋/鹌鹑蛋/鲫鱼66

甲鱼/鳝鱼/墨鱼/带鱼67

鲤鱼/桂鱼/泥鳅/海带68

海参/蛤蜊/干贝/核桃69

莲子/板栗/花生/桑葚70

白果/枸杞/桃子/苹果71

椰子/覆盆子/豆浆/蜂蜜72

除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表73

芡实/胡桃肉/鸽子蛋/海马/黄豆芽/文蛤/花菜/胡萝卜/西红柿/红米/小米73

早泄患者忌吃食物一览表74

莴苣/水芹菜/蚬肉/螺蛳/松子/酒/牡蛎/芝麻/虾/茭白/樱桃/茴香74

丝瓜/螃蟹/冰激凌/烤肉/浓茶/辣椒/胡椒/黄瓜/柿子/冬瓜/苦瓜75

早泄患者对症食疗方76

山药炒胡萝卜/西芹山药木瓜/红枣山药汤76

山药红枣/胡萝卜炒豆芽/韭香蚕豆77

板栗玉米煲排骨/黄豆芽排骨煲/排骨炖豆角78

杭式炝腰花/莲藕鳕鱼/清蒸鲳鱼79

贵香小黄鱼/甲鱼猪骨汤/红枣羊排首乌汤80

山药鱼头汤/豆腐鱼头汤/板栗白糖粥81

板栗桂圆粥/金针鲤鱼汤/苹果萝卜牛奶粥82

桃仁枸杞甜粥/核桃生姜粥/松仁核桃粥83

早泄患者食疗方荟萃84

枸杞煲羊肉/肥羊肉煲/羊肉山药羹/黄芪枸杞炖乳鸽/山药莲肉扁豆芡实汤/杞子鹌鹑汤/绿豆薏仁汤/鳝鱼丝面84

茯苓粥/茯苓芡实粥/白果腐皮粥/金缨子粥/椰子糯米鸡肉蒸饭/凉拌芹菜/核桃蜂蜜仁/桃仁白糖茶85

遗精87

遗精患者宜常吃的40种食材排行榜87

玉米/韭菜/芋头/莲藕87

山药/银耳/猪肉/猪肝88

猪肚/猪腰/牛肉/羊肉89

狗肉/鸡肉/鸡蛋/鸽子蛋90

桂鱼/甲鱼/海参/海带91

泥鳅/淡菜/黄豆/蚕豆92

扁豆/黑豆/糯米/核桃93

莲子/白果/枸杞/松子94

无花果/苹果/石榴/猕猴桃95

覆盆子/橙子/葡萄/蜂蜜96

除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表97

豇豆/樱桃/鸽肉/鸭肉/芡实/柏子仁/金缨子/荷叶/裙带菜/蛤蜊/鹿肉97

遗精患者忌吃食物一览表98

田螺/螃蟹/香烟/酒/胡麻/咖啡/牡蛎/芝麻/虾/茭白/黄瓜/柿子98

冰激凌/烤肉/浓茶/辣椒/马蹄/西瓜/花椒/西洋参/胡椒/蚌/冬瓜99

遗精患者对症食疗方100

玉米胡萝卜煲/椰奶山药/山药莴笋粥100

玉米炒蛋/鸡蛋枸杞猪肝粥/猪肝黄豆粥101

猪肝糯米萝卜粥/莲子红枣猪肝粥/羊肉双色萝卜粥102

牛肉球/黄焖牛肉/炒甲鱼103

丝瓜鸡蛋汤/红枣核桃乌鸡汤/灵芝核桃乳鸽汤104

莲子红米粥/莲子麦仁粥/黑米黑豆莲子粥105

苹果汁/双味葡萄汁/柳橙汁106

遗精患者食疗方荟萃107

核桃猪肾汤/酸枣仁泥鳅汤/百合芡实汤/枸杞核桃粥/益智仁米粥/茯苓粥/龙眼肉粥/车前薏米粥107

男性不育症109

男性不育症患者宜常吃的40种食材排行榜109

菜心/韭菜/南瓜/冬瓜109

西红柿/香菇/绿豆芽/玉米110

山药/豆腐/排骨/猪肝111

猪腰/牛肉/羊肉/狗肉112

鸡肉/鸡蛋/鸭肉/鲫鱼113

鲤鱼/鳝鱼/虾/泥鳅114

淡菜/蛤蜊/干贝/毛豆115

糯米/芝麻/板栗/枸杞116

白果/苹果/覆盆子/石榴117

橙子/菠萝/葡萄/蜂蜜118

除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表119

西瓜/猕猴桃/桑葚/牛鞭/海参/狗肾/海马/鸡肝/小白菜/金针菇/油麦菜119

男性不育症患者忌吃食物一览表120

生葱/生蒜/酒/芹菜/香烟/咖啡/辣椒/松子/茴香/田螺/牡蛎/螃蟹120

茭白/丝瓜/马蹄/冰激凌/烤肉/浓茶/李子/胡椒/花椒/苦瓜/西洋参121

男性不育症患者对症食疗方122

冬瓜西红柿/山药菌菇炖鸡煲/双花牛肉122

扒烧排/红枣鹿茸羊肉汤/锅仔金针菇羊肉123

杜仲狗肉煲/香菇滑鸡丁/板栗鸭煲124

美极蒸蛋/香葱烤鲫鱼/火煨鲈鱼125

加州核桃虾球/酱拌小豆腐/煎酿豆腐煲126

南瓜排骨汤/西红柿土豆猪骨汤/西红柿豆芽汤127

百合红枣排骨汤/西瓜汁/西瓜柳橙汁128

男性不育症患者食疗方荟萃129

羊肉山药羹/清炖乌龟/银耳鳖肉汤/泥鳅豆腐煲/猪肚粥/山药粥/枸杞核桃粥/生精壮阳酒129

前列腺炎131

前列腺炎患者宜常吃的44种食材排行榜131

白菜/苋菜/茼蒿/甜瓜131

苦瓜/冬瓜/黄瓜/丝瓜132

白萝卜/西红柿/金针菇/马蹄133

香菇/黑木耳/银耳/猪肉134

牛肉/羊肉/鸡肉/鸭肉135

鲤鱼/黄鱼/鲫鱼/鲈鱼136

银鱼/牡蛎/牛蛙/海带137

赤小豆/绿豆/蚕豆/黄豆138

大米/薏米/杏仁/百合139

梨子/柚子/橘子/葡萄140

菠萝/猕猴桃/覆盆子/蜂蜜141

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表142

西葫芦/贝类/花生/南瓜子/西瓜/苹果/豆浆//川贝/枇杷/蛤蚧/陈皮142

前列腺炎患者忌吃食物一览表143

韭菜/蒜苗/大葱/狗肉/鹿肉/辣椒/羊肉/白酒/冰激凌/肥肉/皮蛋143

前列腺炎患者对症食疗方144

草菇大白菜/冰镇樱桃萝卜/菊花萝卜丝144

龙眼苦瓜/干贝蒸黄瓜/百合蒸南瓜145

牛肉罗宋汤/土豆牛脯/特色干蒸鸡146

酱鸭翅/酸菜煮银鱼/大汤黄鱼147

荷塘鲈鱼/芥蓝北极贝/白菜丸子汤148

油菜扒豆腐/牡蛎白萝卜蛋汤/西瓜木瓜汁149

西瓜橙子汁/苹果蓝莓汁/葡萄哈密瓜牛奶150

橘子酸奶/菠萝汁/香瓜苹果汁151

前列腺炎患者食疗方荟萃152

薏米山药羹/冬苋菜煲猪胴骨/桃仁炖鲫鱼/核桃壳炖鸡蛋/冬瓜海带薏米汤/木耳金针汤/茯苓山药粥/蒲公英米粥152

萝卜蜜汁/绿豆芽汁饮/芥菜饮/单味蜂王浆/三味蜜饮/三汁饮/通草小麦汤/山慈姑花凌霄散153

男性更年期综合征155

男性更年期综合征患者宜常吃的44种食材排行榜155

韭菜/菜心/苋菜/芹菜155

菠菜/黄花菜/芦笋/莴笋156

西葫芦/莲藕/丝瓜/南瓜157

苦瓜/绿豆芽/西红柿/胡萝卜158

白萝卜/香菇/金针菇/黑木耳159

银耳/山药/猪肉/猪心160

羊肉/狗肉/鸡肉/鳝鱼161

牡蛎/海参/黄豆/糯米162

芝麻/花生/红枣/桂圆163

枸杞/板栗/核桃/百合164

莲子/苹果/樱桃/牛奶165

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表166

小麦/金橘/桃子/茯苓/桑葚/何首乌/槟榔/豆桨/枇杷/荠菜/蜂蜜166

男性更年期综合征患者忌吃食物一览表167

香烟/酒/虾/烤肉/砂仁/炒花生/蛤蚧/甲鱼/人参/海马/冰激凌167

男性更年期综合征患者对症食疗方168

话梅山药/糖醋腌莴笋/橙汁藕条168

松仁炒丝瓜/猪肉芋头香菇煲/香菇木耳猪骨汤169

胡萝卜羊肉汤/山药枸杞牛肉汤/红枣枸杞鸡汤170

红枣鹑蛋糯米粥/红枣苦瓜粥/银耳桂圆蛋粥171

西红柿桂圆粥/山药枸杞甜粥/红枣枸杞白糖粥172

板栗花生猪腰粥/百合板栗糯米粥/芝麻花生杏仁粥173

芝麻麦仁粥/黑芝麻蜂蜜粥/核桃莲子黑米粥174

男性更年期综合征患者食疗方荟萃175

理虚补阴汤/鹌鹑萝卜汤/羊肾黑豆汤/栗子粳米粥/羊骨小米粥/核桃粥/芝麻粥/首乌粥175

前列腺肥大177

前列腺肥大患者宜常吃的44种食材排行榜177

白菜/包菜/生菜/芹菜177

马齿苋/西红柿/胡萝卜/绿豆芽178

丝瓜/冬瓜/黄瓜/南瓜179

芦笋/茭白/西葫芦/莲藕180

豆腐/马蹄/猪肉/猪血181

猪肚/猪腰/鸡肉/草鱼182

蛤蜊/淡菜/海带/紫菜183

绿豆/黄豆/芝麻/无花果184

桑葚/枸杞/苹果/西瓜185

梨子/猕猴桃/菠萝/葡萄186

柚子/火龙果/牛油果/杨桃187

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表188

田螺/草莓/木瓜/葵花子/南瓜子/花粉/荠菜/金银花/醋/泥鳅/橙子188

前列腺肥大患者忌吃食物一览表189

辣椒/韭菜/羊肉/狗肉/猪头肉/鲫鱼/冰激凌/浓茶/胡椒/烤肉/螃蟹189

前列腺肥大患者对症食疗方190

奶油白菜/胡萝卜炒茭白/胡萝卜炒蛋190

胡萝卜炒青豆/蜂蜜西红柿/莲子扒冬瓜191

富贵节节高/芝麻包菜/冰糖红枣南瓜192

芦荟炒马蹄/橙汁马蹄/养颜美容瓜193

西红柿炒鸡蛋/苹果白菜柠檬汁/苹果冬瓜柠檬汁194

雪梨汁/雪梨菠萝汁/西瓜蜜桃饮195

红糖西瓜饮/西瓜西红柿汁/草莓芦笋猕猴桃汁196

前列腺肥大患者食疗方荟萃197

坤草田螺汤/杞子米粥/山药粥/赤小豆茅根粥/橘葵葱白糖/黑芝麻蜜糊/茯苓百合饮/荠菜竹叶饮197

不射精症199

不射精症患者宜常吃的44种食材排行榜199

黄花菜/丝瓜/苦瓜/冬瓜199

芦笋/莴笋/西葫芦/玉米200

香菇/黑木耳/山药/猪血201

猪蹄/猪腰/猪肝/羊肉202

狗肉/乌鸡/鸭肉/鸡蛋203

鸭蛋/鹌鹑蛋/草鱼/墨鱼204

甲鱼/鳝鱼/虾/海蜇205

泥鳅/赤小豆/黑豆/黑米206

小麦/燕麦/芝麻/花生207

红枣/莲子/板栗/桂圆208

芡实/草莓/蜂蜜/桃仁209

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表210

苹果/马齿苋/葡萄/橘皮/橙子/海马/牡蛎/西瓜子/牛鞭/蛤蜊/蚌肉210

不射精症患者忌吃食物一览表211

芥末/酒/柿子/香蕉/黄瓜/莼菜/辣椒/胡椒/冰激凌/冰块/螃蟹211

不射精症患者对症食疗方212

冬瓜红豆汤/苦瓜虾仁/蜜汁小瓜山药212

柠檬红枣炖鲈鱼/蒜香烤墨鱼/黄花菜鱼丸汤213

青萝卜红枣猪蹄汤/红枣莲藕猪蹄汤/枸杞羊肉香菜汤214

红枣银耳鹌鹑汤/山药藕片南瓜粥/红豆燕麦牛奶粥215

桃仁红枣红糖粥/桃仁红米粥/莲子糯米蜂蜜粥216

桂圆黑豆姜丝粥/油菜苹果姜汁/苹果胡萝卜柠檬汁217

不射精症患者食疗方荟萃218

葱炖猪蹄/熟地山药当归汤/甲鱼狗肉汤/补髓汤/肉桂鸡肝汤/枸杞鲤鱼汤/桃仁墨鱼汤/桃仁粥218

第三章 男人保健宜吃食材与食疗方介绍221

强身健体221

男人强身健体宜常吃的48种食材排行榜221

包菜/茼蒿/油麦菜/芥蓝221

芥菜/菠菜/西蓝花/莴笋222

苦瓜/南瓜/冬瓜/黄瓜223

胡萝卜/白萝卜/香菇/西红柿224

茄子/莲藕/银耳/洋葱225

豆腐/山药/猪血/猪腰226

猪肝/牛肉/狗肉/鸡肉227

鸡蛋/鹌鹑蛋/甲鱼/三文鱼228

虾/牡蛎/海带/牛奶229

酸奶/黄豆/黑豆/小麦230

红枣/石榴/葡萄/草莓231

哈密瓜/蜂蜜/南瓜子/大蒜232

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表233

苹果/橘子/蛤蜊/面包/米粥/橄榄油/芹菜/西葫芦/樱桃/贡菜/甜菜233

男人强身健体忌吃食物一览表234

肥肉/皮蛋/红薯/辣椒/白酒/咖啡/胡椒/啤酒/熏肉/味精/花椒234

男人强身健体保健食疗方235

鸡油香菇菜心/桂花糖藕/红油牛百叶235

手撕狗肉/生态黄焖鸡/青豆炖乳鸽236

百合炒蛋/醋焖多宝鱼/荷兰豆炒墨鱼237

滑蛋炒虾仁/猪肉牡蛎海带干贝汤/党参黄芽骨头汤238

麦片牛肚汤/首乌煲鸡汤/玉米须鲫鱼汤239

男人强身健体保健食疗方荟萃240

肉苁蓉炖羊肉/韭菜煲龟/鳖甲炖鸽/枸杞蒸蛋/虫草羊肉汤/金针水鱼汤/豆腐海虾汤/山药肉奶糊240

黑芝麻粥/枸杞天冬粥/黑木耳枣粥/樱桃粥/石斛粥/鲫鱼糯米饭/芝麻黑木耳茶/枸杞胡萝卜饮241

健脾养胃243

男人健脾养胃宜常吃的44种食材排行榜243

白菜/菠菜/马齿苋/西蓝花243

丝瓜/芦笋/西葫芦/胡萝卜244

西红柿/金针菇/莲藕/土豆245

茄子/豆腐/黑木耳/银耳246

山药/猪肉/猪肚/猪血247

牛肉/羊肉/鸡肉/鸡蛋248

墨鱼/牛蛙/豆浆/牛奶249

蚕豆/黑豆/扁豆/糯米250

芝麻/红枣/无花果/排骨251

薏米/芡实/枸杞/猕猴桃252

葡萄/樱桃/香蕉/木瓜253

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表254

面条/小米/苹果/红薯/百合/山楂/燕麦/口蘑/白萝卜/黑米/花生254

男人健脾养胃忌吃食物一览表255

芹菜/冰激凌/浓茶/洋葱/炸薯条/咖啡/螃蟹/莼菜/茭白/蚌/鸭肉/白酒255

芥末/猪油/肥肉/梨子/西瓜/甘蔗/柿子/巧克力/甲鱼/牡蛎/田螺256

男人健脾养胃保健食疗方257

花菜炒西红柿/蛋炒土豆/西红柿菠菜汤257

蒜蓉炒广东菜心/芦笋炒带子/夫妻肺片258

鸡肉卷/茶香鸡中翅/虾仁炒蛋259

三菌素烩/猪肚参汤/莲藕羊肉汤260

茯苓鸭子汤/草鱼冬瓜汤/高粱胡萝卜粥261

山药芝麻小米粥/牛肉菠菜粥/腊八粥262

大黄通便茶/香蕉燕麦牛奶/包菜橘子汁263

男人健脾养胃保健食疗方荟萃264

白菜烧板栗/山药羊肉泥/菠菜羊肉火锅/砂仁炖牛肉/茉莉花鸡片/板栗炖鸡/香菇炖凤爪/黄芪蒸鹌鹑264

豆腐炖泥鳅/虫草百合鸭肉汤/桂花赤豆粥/牛奶粥/养胃佛手粥/红枣桂花羹/拔丝苹果/芡实点心265

增智健脑267

男人增智健脑宜常吃的44种食材排行榜267

芥菜/苋菜/茼蒿/黄花菜267

丝瓜/南瓜/芦笋/西葫芦268

蘑菇/滑子菇/金针菇/玉米269

绿豆芽/豆腐/腐竹/银耳270

猪肉/猪肝/猪腰/牛肉271

鸡肉/鸡蛋/鹌鹑蛋/沙丁鱼272

金枪鱼/紫菜/海带/牛奶273

酸奶/黄豆/豇豆/小米274

枸杞/核桃/莲子/花生275

松子/无花果/柠檬/苹果276

樱桃/桃子/香蕉/葡萄277

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表278

大麦/猕猴桃/菠萝/橙子/青豆/芝麻/榛子/马蹄/桑葚/李子/莲藕278

男人增智健脑忌吃食物一览表279

香烟/咖啡/香肠/黄瓜/辣椒/酒/糖果/巧克力/味精/芥末/碳酸饮料279

男人增智健脑保健食疗方280

上汤黄花菜/海苔炸山药/上汤西蓝花280

酱烧茄子/香菇扒菜心/豌豆炒牛肉281

花生猪蹄煲/红烧肉豆扣/莲子猪肚282

粟米炒猪心/天麻炖猪脑/莲子鹌鹑煲283

西芹腰果银鳕鱼/鲜蚕豆炒虾仁/海底椰生鱼汤284

鸡心香菇粥/猪腰黑米花生粥/西芹苹果汁285

包菜猕猴桃汁/胡萝卜菠萝汁/桂圆芦荟露286

男人增智健脑保健食疗方荟萃287

地黄乌鸡/枸杞海参炖鸽蛋/红枣花生汤/天麻苓菇汤/刺梨黄精酒/水果牛奶饮/芝麻红茶/枸杞五味饮287

减压抗疲289

男人减压抗疲宜常吃的48种食材排行榜289

白菜/芹菜/包菜/菠菜289

芥菜/油麦菜/菜心/小白菜290

空心菜/黄瓜/芦笋/西葫芦291

西红柿/茄子/香菇/金针菇292

莲藕/土豆/山药/银耳293

猪肉/猪蹄/牛肉/鸡肉294

鸭肉/沙丁鱼/鳝鱼/泥鳅295

海带/鸡蛋/鹌鹑蛋/豆浆296

牛奶/黄豆/毛豆/糯米297

小麦/花生/核桃/红枣298

板栗/枸杞/百合/山楂299

桑葚/柚子/菠萝/香蕉300

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表301

巧克力/樱桃/苹果/葡萄/莲子/红米/蜂蜜/酸奶/茭白/黑木耳/芡实301

男人减压抗疲忌吃食物一览表302

肥肉/咖啡/冰激凌/浓茶/辣椒/白酒/生姜/腐乳/熏肉/胡椒/大蒜302

男人减压抗疲保健食疗方303

芦笋百合/天目笋干/一品菠菜303

西芹白果鲜芦荟/南瓜百合/金针海参鸡304

金陵片皮鸭/沙参煲鹌鹑/竹笋烧平鱼305

清汤枸杞鲈鱼/芥蓝黑木耳/云丝豆皮306

美花茯苓猪心汤/土豆玉米棒牛肉汤/茯苓甲鱼汤307

男人减压抗疲保健食疗方荟萃308

炸溜人参山药果/黄精汽锅鸡/清炖甲鱼/丁香蛤蜊火锅/银耳鲜莲汤/红枣绞股蓝汤/珍宝人参汤/加枣茶308

银耳灵芝羹/银耳薏米羹/拔丝葡萄/牛奶苹果饮/葡萄养颜饮/枸杞水果饮/花菜金橘汁/蛋奶饮309

醒酒解酒311

男人醒酒解酒宜常吃的48种食材排行榜311

白菜/芹菜/油菜/马齿苋311

丝瓜/冬瓜/南瓜/黄瓜312

芦笋/西葫芦/白萝卜/土豆313

茄子/莲藕/马蹄/芦荟314

黄豆芽/绿豆芽/豆腐/银耳315

鸡蛋清/蚬/海带/牛奶316

酸奶/黄豆/黑豆/红豆317

绿豆/糯米/大麦/百合318

莲子/枸杞叶/葡萄/桃子319

香蕉/西瓜/甘蔗/苹果320

杏/木瓜/柠檬/橘子321

火龙果/山竹/姜/蜂蜜322

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表323

灵芝/梨/杨桃/柚子/西红柿/醋/橄榄/裙带菜/山楂/芡实/小米323

男人醒酒解酒忌吃食物一览表324

浓茶/螃蟹/咖啡/韭菜/柿子/汽水/胡椒/辣椒/芥末/狗肉/羊肉/白酒324

荔枝/芒果/桂圆/肥肉/黄油/冰激凌/咖喱/薯条/核桃/汉堡/培根325

男人醒酒解酒保健食疗方326

水晶萝卜/芹菜虾仁/蜜汁糖藕326

香芹肉汤/芹香鸽蛋汤/菠菜山楂粥327

胡萝卜蛋黄粥/白菜鸡蛋大米粥/菠菜芹菜汁328

莲藕苹果汁/白萝卜汁/葡萄西蓝花白梨汁329

葡萄奶昔/绿豆奶昔/薄荷奶昔330

蜂蜜香蕉奶昔/西红柿醋/姜汁奶茶331

男人醒酒解酒保健食疗方荟萃332

炒鲜白菜/油焖茭白/糖腌金橘/猪血姜汁菠菜/马蹄茭笋汤/醒酒护肝汤/果料醒酒汤/八珍醒酒汤332

橄榄酸梅汤/甘蔗莱菔汤/橘红醒酒汤/橘味醒酒汤/万寿果粥/蔗浆粥/葛粉糖糊/陈皮醒酒饮333

保肝护肾335

男人保肝护肾宜常吃的48种食材排行榜335

白菜/包菜/西蓝花/西红柿335

黄瓜/南瓜/冬瓜/苦瓜336

芦笋/莴笋/茭白/胡萝卜337

土豆/芋头/玉米/山药338

黑木耳/猪腰/猪肝/猪肚339

乌鸡/鸡蛋/鸭蛋/鹌鹑蛋340

鲫鱼/甲鱼/蛤蜊/海带341

牛奶/酸奶/黄豆/黑豆342

豇豆/糯米/芝麻/白果343

莲子/杏仁/芡实/桑葚344

山楂/苹果/葡萄/猕猴桃345

牛油果/橘子/石榴/蜂蜜346

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表347

西葫芦/香菇/紫菜/银耳/柠檬/菠萝/松子/洋葱/红薯/核桃/空心菜347

男人保肝护肾忌吃食物一览表348

羊肉/肥肉/芹菜/白酒/韭菜/大蒜/菠菜/甜瓜/百合/李子/柿子348

男人保肝护肾保健食疗方349

橙汁山药/西红柿炒茭白/菠萝苦瓜349

凉拌南瓜丝/荷兰豆拌黑木耳/麻酱腰花350

清炖牛肉/芡莲牛肚煲/菜卜煎蛋351

清炒蛤蜊/美味杏鲍菇/猪骨黑豆汤352

滋补牛肚汤/清汤乌鸡/板栗鸡美味汤353

冬瓜鱼头汤/鲤鱼冬瓜煲/羊肾银耳粥354

海参鱼片粥/山药黑豆粥/金盏菊健胃茶355

男人保肝护肾保健食疗方荟萃356

首乌煮蛋/五味子鲜贝/南瓜猪肝汤/山楂灵芝生鱼汤/赤小豆枸杞子汤/紫菜南瓜汤/灵芝草茵陈汤/西瓜皮汤356

女贞子菊花粥/杜仲山楂粥/陈皮粥/金银花粥/虎杖粥/茵陈玉米须茶/蒲公英红枣茶/金钱草山药茶357

养心润肺359

男人养心润肺宜常吃的48种食材排行榜359

菠菜/芥菜/丝瓜/冬瓜359

苦瓜/黄瓜/西蓝花/花菜360

芦笋/西葫芦/茄子/白萝卜361

莲藕/香菇/金针菇/黑木耳362

豆腐/山药/银耳/猪心363

猪肝/猪脑/牛肉/鸡蛋364

鹌鹑蛋/鸽子蛋/鲈鱼/带鱼365

黄豆/绿豆芽/黑豆/大米366

燕麦/红枣/桂圆/百合367

核桃/杏仁/花生/芡实368

苹果/樱桃/桃子/牛油果369

火龙果/橙子/杨梅/蜂蜜370

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表371

小麦/小米/茼蒿/葡萄/橘子/莲子/木耳菜/覆盆子/西红柿/山楂/山竹371

男人养心润肺忌吃食物一览表372

松花蛋/韭菜/螃蟹/糖果/辣椒/芥末/肥肉/胡椒/味精/咸鱼/咖啡372

男人养心润肺保健食疗方373

葱香西蓝花/金钩冬瓜/南瓜炖排骨373

枸杞汽锅鸡/冬瓜鸭肉煲/银芽炒鸡蛋374

酥皮银鳕鱼/青木瓜芋丝煮扇贝/芦笋炒鲜鱿375

浓汤荷塘豆腐/丝瓜炒豆腐/人参猪心汤376

山药萝卜鸡汤/润肺鱼片汤/薏米豌豆粥377

男人养心润肺保健食疗方荟萃378

杏仁炖豆腐/炖狗肉/油煎鸡蛋加蜂蜜/豆腐栗子丁/鸭蛋蜜汤/竹笋汤/白果甘草汤/双仁姜汁378

秫米桃仁粥/黑木耳枣米粥/冰糖冬瓜/白糖西葫芦/冰糖蒸鸭梨/梨藕饮/萝卜蜜汤/姜汁蜜饮379

延缓衰老381

男人延缓衰老宜常吃的48种食材排行榜381

芥菜/菠菜/裙带菜/西葫芦381

丝瓜/甜瓜/冬瓜/苦瓜382

西红柿/茭白/芋头/茄子383

金针菇/洋葱/山药/黑木耳384

猪蹄/猪肝/牛肉/牛蹄筋385

乌鸡/鹌鹑蛋/鹅肝/沙丁鱼386

紫菜/牛奶/酸奶/豆浆387

黑芝麻/桂圆/红枣/花生388

杏仁/核桃/菠萝/苹果389

西瓜/猕猴桃/覆盆子/牛油果390

杨梅/葡萄/石榴/山竹391

草莓/柠檬/樱桃/蜂蜜392

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表393

木瓜/芒果/火龙果/玉米/燕麦/桑葚/榛子/阿胶/南瓜/鸡蛋/开心果393

男人延缓衰老忌吃食物一览表394

爆米花/浓茶/肥肉/烟草/黄瓜/松花蛋/熏肉/罐头鱼/奶油/薯片/糖果/方便面394

巧克力/咖啡/烤肉/隔夜水/啤酒/咸蛋/油炸食品/黄油/劣质月饼/辣椒/麻辣烫395

男人延缓衰老保健食疗方396

冬瓜双豆/西红柿玉米/芙蓉菜心396

蘑菇肉片/高汤炖牛脯/养颜老鸭煲397

黄芪山药炖乳鸽/鸡汤浸鳜鱼/木瓜银杏炒虾球398

鸡汤三耳菌/山药玉米须猪尾汤/海带结排骨汤399

鲜奶猪蹄汤/西蓝花豆腐鱼块汤/香菇燕麦粥400

玉米鸡蛋猪肉粥/猪血黄鱼粥/玉米片黄豆粥401

男人延缓衰老保健食疗方荟萃402

鸡肉炖银耳/五元补鸡/豆浆鸡蛋花/木瓜养颜汤/山药黑芝麻粥/黄精瘦肉米粥/松子蜜粥/椰枣鸡肉米饭402

天门冬芝麻饼/牛奶桃仁糊/雪梨苹果羹/西红柿奶油/大枣生姜茶/茯苓牛奶茶/鸡蛋红枣米酒/蜂蜜柠檬汁403

防癌抗癌405

男人防癌抗癌宜常吃的44种食材排行榜405

大白菜/包菜/菠菜/马齿苋405

南瓜/芦笋/西葫芦/西蓝花406

白萝卜/蒜薹/西红柿/芋头407

玉米/茄子/香菇/口蘑408

平菇/金针菇/竹荪/马蹄409

黄豆芽/黑木耳/银耳/洋葱410

山药/牛肉/鹅肉/带鱼411

海带/海蜇/牛奶/酸奶412

小麦/红枣/山楂/无花果413

番石榴/苹果/李子/橘子414

樱桃/橙子/柠檬/蜂蜜415

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表416

葡萄/石榴/猕猴桃/黄豆/豌豆/青豆/酸梅/紫菜/牛蒡/裙带菜/芦荟416

男人防癌抗癌忌吃食物一览表417

咸菜/炸油条/霉变食物/槟榔/鸡屁股/酒/劣质月饼/麻辣烫/熏肉/烤肉/方便面417

男人防癌抗癌保健食疗方418

虾干煮萝卜丝/三鲜芦笋/猪蹄扒茄子418

虫草炖老鸭/花雕药膳浸白鸡/花菇鹅掌419

回味苦瓜/黄花菜拌海蜇/无花果蘑菇猪蹄汤420

芥菜龙骨鱼汤/姜丝鲈鱼汤/蒜子芦笋煲鱼头421

黄芪乌鸡汤/苦瓜西红柿瘦肉粥/香菇猪蹄粥422

牡蛎粗米粥/樱桃草莓汁/白葡萄茄子梨汁423

男人防癌抗癌保健食疗方荟萃424

白萝卜汤/山药汤/马蹄汤/海藻汤/胆汁汤/荔枝汤/燕窝莲子汤/银耳瘦肉粥424

水鱼圆肉薏米粥/冬瓜银杏粥/枣仁青果茶/猕猴桃饮/丝瓜金花饮/杏仁茶/大枣桃仁饮/山楂螃蟹散425

防治脱发427

男人防治脱发宜常吃的44种食材排行榜427

苋菜/韭菜/菠菜/油麦菜427

冬瓜/甜瓜/丝瓜/黄瓜428

西葫芦/茭白/芋头/茄子429

西蓝花/胡萝卜/金针菇/黄豆芽430

红薯/黑木耳/猪蹄/猪肝431

牛肉/乌鸡/鸡蛋/鲢鱼432

蛤蜊/海带/牛奶/豇豆433

黑芝麻/红枣/杏仁/花生434

核桃/桑葚/芡实/山药435

西瓜/猕猴桃/菠萝/石榴436

樱桃/葡萄/山竹/橙子437

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表438

桃子/柑橘/黑豆/黑米/紫菜/首乌/开心果/牛油果/苜蓿/覆盆子/杨梅438

男人防治脱发忌吃食物一览表439

肥肉/碳酸饮料/糖果/辣椒/大蒜/炸鸡/奶油/花椒/白糖/白酒/生姜439

男人防治脱发保健食疗方440

鲜虾煲西蓝花/野菇酱菠菜/韭菜核桃仁440

绿豆镶莲藕/百叶时蔬/苦瓜炒牛肉441

银鱼煎蛋/大白菜粉丝荷包蛋/酱烧大黄鱼442

木瓜煲墨鱼/黄花鱼汤/蛤蜊蒸蛋443

芦笋蛤蜊/鳗鱼豆腐汤/三色豆腐卷444

男人防治脱发保健食疗方荟萃445

芝麻拌西芹/双色椒拌带丝/海带豆干炒蒜苗/何首乌煲鸡/桂圆木耳汤/海蜇皮拌鸡丝/黑豆首乌烩猪肝/黑芝麻首乌糖445