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第一章 总论1

第一节 时代呼唤内在化妆品1

第二节 内在化妆品的理论基础3

第三节 内在化妆品的内容和溯源7

第四节 内在化妆品的应用和发展前景13

第二章 青春长驻与抗衰老15

第一节 皮肤的衰老及抗衰老16

第二节 美容的根本就在于抗衰老18

第三节 抗衰老内在化妆品发展趋势21

神仙驻颜延年方（《太平圣惠方》）22

第四节 抗衰老的内在化妆品22

神仙八味丸（《太平圣惠方》）23

石菖蒲丸（《太平圣惠方》）23

钟乳圆方（《太平圣惠方》）24

延年枸杞子煎方（《外台秘要》）24

久服颜如童子方（《备急千金要方》）24

延年单服鹿角胶方（《外台秘要》）24

仙术汤（《和剂局方》）25

胡桃丸（《御药院方》）26

巨胜丸（《御药院方》）27

草灵丹（《御药院方》）28

容颜不老方（《奇效良方》）29

地黄煎丸（《圣济总录》）30

菟丝子丸（《太平惠民和剂局方》）31

大山蓣丸（《太平惠民和剂局方》）31

三仙丹（《太平惠民和剂局方》）32

小菟丝子丸（《太平惠民和剂局方》）32

平补镇心丹（《太平惠民和剂局方》）33

震灵丹（《太平惠民和剂局方》）33

秦椒散（《圣济总录》）34

三灵丸（《圣济总录》）34

枸杞子丸（《太平圣惠方》）34

人参养荣汤（《丹溪心法》）35

山芋丸（《圣济总录》）35

枸杞煎（《圣济总录》）35

胡尚书壮阳丹（《济阳纲目》）36

神功七宝丹（《御药院方》）36

何首乌丸（《御药院方》）36

石英水煮粥方（《寿亲养老书》）37

复春丸（《当归草堂医学丛书》）37

长春益寿丹（《慈禧光绪医方选议》）38

养心延龄益寿丹（《慈禧光绪医方选议》）39

延龄益寿丹（《慈禧光绪医方选议》）40

五芝地仙金髓丹（《慈禧光绪医方选议》）41

菊花延龄膏（《慈禧光绪医方选议》）42

香菇炒豆苗43

灵芝鹌鹑蛋汤43

返老还童汤43

红枣糯米鲤鱼汤44

人参鹿茸炖乌龟44

花生猪蹄筋鸡脚汤45

黄芪鳝鱼汤45

栗子百合煲生鱼45

健脑汤46

当归熟地羊肉汤46

神仙延龄丹（《鲁府禁方》）47

杞子胡桃羊肾汤47

韭菜炒青虾47

乌须固本丸（《鲁府禁方》）48

肉桂咖喱饭49

花生眉豆猪里脊汤49

五神还童丹（《普济方》）49

人参鱼头汤50

常食乌梅能使人返老还童51

防治老年斑的饮食51

第五节 几种常见的抗衰老饮食51

食用含硒食物可延缓衰老52

健脑防衰的金针菜52

延缓衰老的美容食品螺旋藻53

第一节 皮肤的分类55

第三章 美肤与护肤55

第二节 皮肤与饮食57

肾气丸（《金匮要略》）59

第三节 护肤美肤诸方59

黑地黄丸（《拔粹方》）60

调中沉香汤（《御药院方》）61

麻杏薏甘汤（《金匮要略》）62

麻子仁丸（《伤寒论》）62

大黄甘草汤（《金匮要略》）63

杏霜汤（《和剂局方》）64

当归饮子（《证治准绳》）65

黄芪汤（《证治准绳》）65

防己黄芪汤（《金匮要略》）66

白面方（《普济方》）67

葛氏服药取白方（《肘后备急方》）67

温清饮（《沈氏尊生书方》）67

七香嫩容散（《普济方》）68

令面白媚好方（《千金翼方》）68

冲和顺气汤（《普济方》）69

铅丹散（《备急千金要方》）69

悦泽肌肤如玉方（《普济方》）69

令人面净肌细方（《普济方》）69

治面及手足黑令光泽洁白方（《肘后备急方》）69

当归珍珠河车汤71

黑芝麻糊71

桃花圆方（《太平圣惠方》）71

花胶养颜汤72

冰糖燕窝羹72

归地首乌脊骨汤73

墨鱼花生排骨汤73

增颜猪骨汤73

黑豆眉豆猪皮汤74

金蝉地黄猪肝汤74

养颜猪肝汤74

黄豆肉骨汤75

鲍鱼瘦肉汤75

薏仁猪蹄汤76

金针木耳猪蹄汤76

栗子百合猪蹄汤76

玉竹牛里脊汤77

当归玉竹牛里脊汤77

枸杞子猪腰汤77

枸杞炖鸡78

金针木耳鸡丝汤78

花胶冬菇煲鸡脚79

仙莲鸡肉汤79

当归荔枝炖乌鸡79

杏圆银耳炖乳鸽80

鸡翅黄豆80

苹果瘦肉炖生鱼81

燕窝炖鹧鸪81

鲜奶炖鹌鹑81

归芪红枣汤82

淮山圆肉炖水鱼82

杞子炖田鸡82

花生肉丁83

木耳鲜鱿83

人参鸡粥84

金针云耳炒肉片84

牛奶杏仁粥85

燕窝粥85

食用番茄能美容86

第四节 几种常见的美容饮食86

白果薏米羹86

冰花炖双雪86

常食银耳能美容87

食用苦瓜能美容87

食用芝麻能美容88

核桃是美容佳品88

食用大枣能美容88

驻颜佳品黄豆89

食用珍珠可美容89

常饮鸡、鱼骨汤可美容90

常食鱼子有助于美容90

美容佳品黑木耳90

常食玉米有益于美容91

健美肉食兔肉91

食用猪肉皮有助于美容91

第一节 头发与健康的关系92

第四章 护发与美发92

第二节 护发美发的主要药物93

第三节 护发美发的主要饮食96

桂枝加龙骨牡蛎汤（《金匮要略》）97

第四节 护发美发的内在化妆品97

加减六味地黄丸（《经验方》）98

乌银丸（《御药院方》）99

加减酸枣仁汤99

三仙丸（《古今医鉴》）100

明目令发不落方（《备急千金要方》）100

深师疗发白及秃落茯苓术散方（《外台秘要》）101

治赤秃方（《备急千金要方》）101

治白秃方（《备急千金要方》）101

乌蛇圆（《太平圣惠方》）102

治眉毛脱落方（《太平圣惠方》）102

神应养真丹（《医宗金鉴》）102

巨胜圆（《太平圣惠方》）103

令白发还黑方二（《备急千金要方》）103

令白发还黑方一（《备急千金要方》）103

黑髭发方三（《太平圣惠方》）104

黑髭发方二（《太平圣惠方》）104

黑髭发方一（《太平圣惠方》）104

变白发令黑方（《太平圣惠方》）105

变白发令黑、填骨髓、去万病方（《太平圣惠方》）105

黑髭发方四（《太平圣惠方》）105

黑髭发立验一醉乌方（《太平圣惠方》）106

驻颜变髭发令黑方（《太平圣惠方》）106

内染鬓发变白为黑，驻颜益心神方（《太平圣惠方》）106

久服为地仙方（《太平圣惠方》）107

黑须发一醉乌方（《太平圣惠方》）107

干漆丸（《圣济总录》）108

蜀椒丸（《圣济总录》）108

三倍圆（《太平圣惠方》）108

人参丸（《圣济总录》）109

胡麻丸（《圣济总录》）109

菟丝子丸（《圣济总录》）109

地金丸（《圣济总录》）110

凌阳子木香丸（《御药院方》）111

金樱丹（《御药院方》）111

地黄丸（《圣济总录》）111

神仙六子丸（《御药院方》）112

草灵丹（《御药院方》）112

养寿丹（《御药院方》）113

益寿地仙丸（《御药院方》）113

换白发方（《普济方》）114

治年衰发白方（《普济方》）114

茯苓术散（《普济方》）114

髓煎方（《医学入门》）115

加味苍术膏（《医学入门》）115

变毛发方（《普济方》）115

一醉不老丹（《医宗金鉴》）116

秤金丹（《医学入门》）116

七宝美髯丹（《和德堂经验方》）117

蒲公散（《古今医鉴》）117

经进追异玄元丹（《经验秘方》）118

沉香保生丸（《经验秘方》）118

乌须方（《鲁府禁方》）119

乌须大补丹（《鲁府禁方》）120

乌须发丸（《普济方》）121

乌髭发方（《普济方》）121

青云独步丹（《寿世保元》）122

天麻丸（《普济方》）122

造酒乌须方（《寿世保元》）123

一醉散（《普济方》）124

杜仲丸（《寿亲养老新书》）124

琼玉膏（《洪氏集验方》）125

神妙六逸圆（《洪氏集验方》）125

菊花丸（《扶寿精方》）125

五煎膏（《古今医鉴》）126

治髭发白方（《卫生易简方》）126

仙方（《必用全书》）126

女贞子牛里脊汤127

养血乌发汤127

三子猪腰汤128

芝麻茯苓瘦肉汤128

首乌核桃煲牛里脊128

芝麻黑豆泥鳅汤129

首乌黑豆煲鸡脚129

人参炖竹丝鸡129

首乌红枣粥130

首乌寄生鸡蛋汤130

防治脱发的美发饮食131

防治头发早白的美发饮食131

第五节 几种常见的美发饮食131

头发黄而分叉的美发饮食131

第一节 维生素美容133

第五章 维生素、矿物质与美容133

第二节 矿物质美容138

炖鸡肉南瓜142

第三节 富含维生素及矿物质的美容饮食142

胡萝卜粥143

芹菜炒肝片144

咖喱炸猪肝144

毛豆青椒炒牛肉丝145

青菜炒鸡肝146

酱炒扁豆147

麻香炒薯丝147

炆香蕈148

韭菜炒豆芽148

蒸银鱼干149

红酒煮蛤蜊149

第一节 怎样才算肥胖151

第六章 防治肥胖的美容饮食151

第二节 肥胖形成的原因153

第三节 健美形体话减肥154

秘录肥治方（《石室秘录》）157

第四节 防治肥胖的内在化妆品157

地仙丸（《奇效良方》）158

细腰身方（《千金要方》）159

漏芦散159

冬瓜食疗方（《医部全录》）160

荷叶灰方（《证治要诀》）160

茶（《本草拾遗》）161

韭菜炒豆芽162

炒三冬162

冬菇鸡汤162

赤小豆鲫鱼羹163

冬瓜鳢鱼汤163

茯苓牛肚汤163

冬瓜皮蚕豆瘦肉汤164

扁豆薏苡仁田鸡汤165

玉米蚌肉汤165

蒜头焖花生166

薏苡仁粥166

冬瓜粥167

冬瓜薏苡仁兔肉汤167

青鸭羹168

鲤鱼汤168

食醋减肥169

第五节 几种常见的减肥食品169

茯苓饼169

鲜拌莴苣169

苹果、牛奶减肥法170

吃辛辣食物可以减肥170

多吃海产品有利于减肥170

减肥美容佳品黄瓜171

减肥佳品菱角粥171

理想的减肥健美食品山药172

减肥佳蔬竹笋173

大众化的减肥食品红薯174

食用黑木耳可减肥175

山珍“瘦物”发菜175

减肥“魔力食品”魔芋176

第一节 瘦削不符合健美要求178

第七章 令胸部丰满的美容方法178

第二节 饮食与体形的关系179

大健中汤（《金匮要略》）182

第三节 令胸部丰满的内在化妆品182

人参养荣汤（《和剂局方》）183

清心莲子饮（《和剂局方》）183

四物汤（《和剂局方》）184

六君子汤（《医学正传》）185

一月即得肥白方（《肘后备急方》）186

潼蒺藜汤187

服药十日知一月白光润方（《肘后备急方》）187

大薯蓣丸（《外台秘要》）188

夏姬杏仁方（《备急千金要方》）188

柏子仁美颜丸189

服药取白方（《普济方》）189

健胸丰乳方190

补益蒺藜丸（《清太医院配方》）191

圆肉莲子炖猪脑191

瘦治法（《石室秘录》）192

肥白方194

健乳润肤汤194

第一节 黄褐斑的成因及类型196

第八章 祛除黄褐斑的美容方法196

第二节 几种黄褐斑的祛除方法197

核桃承气汤（《伤寒论》）200

第三节 祛除黄褐斑的内在化妆品200

桂枝茯苓丸（《金匮要略》）201

当归芍药散（《金匮要略》）202

加味逍遥散（《中医治法与方剂》）203

黑木耳红枣瘦肉汤204

六味地黄丸（《景岳全书》）204

冬瓜薏米瘦肉汤205

丝瓜猪肝瘦肉汤205

白果牛奶菊梨汤206

双豆百合猪里脊汤206

逍遥散加减（《经验方》）207

疏肝活血汤加减（《经验方》）207

褐斑煎208

牛肉番茄蛋汤208

淮地薏杞炖鸭208

化淤丸209

散风扶脾汤210

菟丝祛斑汤211

白芷升麻去斑汤212

隋宫增白方212

第一节 雀斑的成因及类型214

第九章 祛除雀斑的美容方法214

第二节 雀斑的治疗216

祛斑展皱丸217

白瓜子丸（《备急千金要方》）217

第三节 祛除雀斑的内在化妆品217

普济桃花圆（《普济方》）218

千金疗雀斑方（《外台秘要》）218

犀角升麻丸（《医宗金鉴》）219

千金月令治面？方（《千金月令》）219

丹砂方（《普济方》）219

治面上黑斑方二（《本草纲目》）220

治面上黑斑方一（《本草纲目》）220

连翘散（《杂病源流犀烛》）220

枳朴玫瑰煲猪肾221

桑麻牛奶饮221

蚕蝉消斑饮221

莲子龙眼汤222

清热除斑汤222

黄瓜拌肉丝223

养血美容汤223

党参杞子祛斑酒224

杏仁茯苓美颜粉225

活血补血美颜粥225

第十章 祛除痤疮的美容方法227

第一节 痤疮的成因及类型228

第二节 痤疮的治疗229

荆芥连翘汤（《沈氏尊生书方》）231

冬葵散方（《外台秘要》）231

第三节 祛除痤疮的内在化妆品231

清上防风汤（《沈氏尊生书方》）232

枇杷清肺饮（《医宗金鉴》）233

木兰散方（《外台秘要》）234

疗面皯疱方一（《外台秘要》）234

治面疱方一（《备急千金要方》）234

千金翼治面疱方二（《千金翼方》）234

黄连散方（《圣济总录》）235

枸杞子消炎益肤粥235

暗疮食疗方236

五参圆（《普济方》）236

柏子仁散方（《圣济总录》236

治粉刺方（《普济方》）236

芸香绿豆汁237

苦瓜瘦肉汤237

清炒苦瓜238

马齿苋粥238

白花参苓丸（《经验方》）238

夏枯草海带鸽肉汤239

黄瓜炒蛋奶240

蒲公英粥240

治寻常痤疮方241

白花蛇舌草蜜露241

桦皮散（《太平惠民和剂局方》）242

第十一章 治疗酒糟鼻的美容饮食244

第二节 酒糟鼻的治疗245

第一节 酒糟鼻的成因245

栀子散（《普济本事方》）246

第三节 治疗酒糟鼻的内在化妆品246

通窍活血汤（《医林改错》）247

治饮酒过多、渣鼻渣疱方（《太平圣惠方》）248

肘后疗面及鼻病酒渣方（《外台秘要》）248

栀子丸治酒渣鼻疱方（《备急千金要方》）248

栀子仁丸（《重订严氏济生方》）249

冬瓜子仁散（《太平圣惠方》）249

防风散（《太平圣惠方》）249

肺风丸（《外科精义》）250

治鼻头赤方（《瑞竹堂经验方》）250

神效治酒渣方（《重订严氏济生方》）250

荆芥散方（《普济方》）251

疗治鼻渣面部生疮方（《普济方》）251

凌霄花散（《普济方》）251

何首乌丸方（《普济方》）251

治鼻上酒渣方（《本草纲目》）252

治酒渣风鼻上赤方（《普济方》）252

赤龙散方（《普济方》）252

越桃散方（《普济方》）252

金花丸（《万病回春》）253

当归活血汤（《万病回春》）253

枇杷叶丸（《外科正宗》）253

黄芩清肺散（《外科正宗》）253

参归丸（《古今医鉴》）254

清肺饮子（《古今医鉴》）254

硫黄散（《万病回春》）254

赤鼻方（《杂病源流犀烛》）255

鼻渣方（《明医指掌》）255

凉血四物汤方（《医宗金鉴》）255

医碥治酒渣鼻方（《医碥》）255

治红糟鼻方（《鲁府禁方》）256

治酒渣赤鼻效方（《经验秘方》）256

荆防泻白散（《杂病源流犀烛》）256

酒渣鼻方一（《金匮钩玄》）256

治酒糟鼻验方（《寿世保元》）257

三黄散（《普济本事方》）257

侧柏散（《经验秘方》）257

治鼻内外渣瘤方（《寿域神方》）257

金银花方（《经验方》）258

麻黄宣肺酒（《医宗金鉴》）258

第一节 疣的类型259

第十二章 祛除赘疣的美容方法259

第二节 中医论疣261

第三节 疣的疗法及美容饮食262

多发疣方（《经验方》）263

马齿苋方（《经验方》）263

第四节 除赘疣的内在化妆品263

归芍地黄汤（《外科证治全书》）263

红花饮（《经验方》）264

芒硝饮（《经验方》）264

牡蛎汤方（《经验方》）264

马齿苋紫草汤（《经验方》）264

肾气丸（《景岳全书》）265

八味逍遥散（《局方》）265

薏米饮（《经验方》）265

祛疣汤（《中医皮肤病治疗》）266

防风通圣丸（《宣明论方》）266

治扁平疣汤（《实用中医外科学》）267

除疣汤（《中医杂志》）268

祛扁平疣汤（《经验方》）269

桃仁去疣美肤粥270

第一节 瘙痒症的发病原因271

第十三章 皮肤瘙痒症的治疗271

第二节 瘙痒症的标本兼治273

桂枝麻黄各半汤（《伤寒论》）275

第三节 治疗皮肤瘙痒症的内在化妆品275

止痒消风汤（《朱仁康临床经验集》）276

养血润肤饮（《外科证治》）276

老人止痒汤（《经验方》）277

永安止痒汤（《经验方》）277

莲子糯米粥278

枸杞子牛乳饮278

大枣蜂蜜饮278

地榆槐角丸（《丹溪心法》）279

沙参麦冬饮279

胡萝卜粥279

桃仁蝉蜕护肤粥280

桃仁止痒护肤粥280

乌蛇消风饮（《开宝本草》）280

第一节 红唇的魅力282

第十四章 唇与齿的美容282

第二节 令唇红齿白的美容饮食285

润脾膏（《备急千金要方》）287

第三节 唇与齿的内在化妆品287

附子理中丸（《太平惠民和剂局方》）288

和中理脾丸（《东垣十书》）288

参枣糯米饭289

莲子煲猪肚289

大枣炖兔肉289

补血养颜汤290

瑶柱粉肠瘦肉汤290

芹菜肉片汤290

黑豆凤爪汤291

归圆炖鸡肉291

粟米蛋花牛肉羹291

滋阴降火饮292

清热解毒汤292

牛百叶粥292

六味地黄汤293

济生肾气汤293

二地补阴煎293

温风散293

桑寄生煲鸡蛋294

咸鸭蛋豆豉粥294

臭草绿豆糖水294

补肾固齿丸295

骨碎补饮295

生熟地炖瘦肉295

四宝鸡汁粥296

三宝护肤母鸡粥296

还少丹296

地黄糯米益寿酒297

当归养生嫩肤酒297

壮血益颜酒298

当归养血净面茶298

第一节 眼睛的魅力299

第十五章 会说话的眼睛299

第二节 眼睛通五脏300

四逆散（《伤寒论》）302

第三节 明目、美目的内在化妆品302

杞菊地黄丸（《医级》）303

明目延龄丸（《慈禧光绪医方选议》）304

女贞子蜂蜜露305

珍珠母蚌肉汤306

珍珠豆腐焖鲍鱼306

夏枯草鸡肉汤307

荠菜淡菜汤308

菊花龙井茶309

枸杞芹菜鱼片汤309

决明鲍鱼汤310

丝瓜蘑菇肉片汤310

夜明砂炖猪肝311

女贞子润肤糯米酒312

猪肝枸杞叶汤312

眼痛眼花诸验方（6例）313

明目方（《集验良方》）313

益寿润肤明目美发酒313

第一节 天然防晒化妆品的性能和应用315

第十六章 防晒与饮食315

第二节 防晒的意义317

第三节 防晒与日常饮食318

第一节 香味学与药物香囊322

第十七章 香料的应用322

第二节 体臭、口臭的成因327

令人体香方（《补辑肘后方》）328

第三节 令体香、口香的内在化妆品328

取香方（《千金月令方》）329

如意方·香身术（《医心方》）330

满店香（《修月鲁般经后录》）331

回春乌龙丸（《万病回春》）332

治身体臭令香方（《太平圣惠方》）333

治七孔臭气皆令香方（《备急千金要方》）334

透香丸（《太平圣惠方》）335

五香丸（《备急千金要方》）336

蒜肚方（《外科正宗》）336

丁香丸（《太平圣惠方》）337

主口香去臭方二（《备急千金要方》）337

主口香去臭方一（《备急千金要方》）337

治七孔臭气皆令香方（《太平圣惠方》）338

透项香（《鲁府禁方》）338

香身丸（《鲁府禁方》）338

甘露饮（《普济方》）339

竹叶石膏汤（《伤寒论》）339

清胃散（《兰室秘藏》）340

丁香丸（《奇效良方》）341

升麻黄连丸（《奇效良方》）342

加减甘露饮（《证治准绳》）343

鸡舌香丸（《圣济总录》）344

地骨皮丸（《证治准绳》）344

含香丸（《圣济总录》）345

豆蔻散（《圣济总录》）345

香茶饼（《古今医鉴》）346

东垣神功丸（《东垣十书》）347

双花茶348

第一节 男士何以为美350

第十八章 男士美容及内在化妆品350

第二节 男士如何美容352

第三节 男士美容与饮食354

三肾丸360

参茸卫生丸360

第四节 男士内在化妆品360

肾气丸360

龟龄集361

右归丸361

全鹿丸361

附子萸肉焖狗肉362

复阳汤362

海参丸362

胡桃仁炖鹿胎363

胡桃雀肉粥364

鹿茸川芎羊肉汤364

狗脊金狗脊骨汤365

附子炖鸡366

仙茅瘦肉汤366

细辛狗肉汤367

巴戟鹿筋汤368

肉苁蓉炒羊肉368

芡实白果糯米粥369

狗杞子芡实炖麻雀370

胡桃藕粉糊370

巴戟狗肉汤371

五味子胡桃仁米糊372

冬虫夏草海马汤372

蒜子焖羊肉（《食医心境》）373

韭菜煎鸡蛋373

猪肺双仁粥374

羊脊壮阳益肤粥374

美颜益智茶375

双仁煮酒375