图书介绍

吃对健康料理更长寿2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

甘智荣主编著
出版社：新疆人民卫生出版社
ISBN：9787537265805
出版时间：2016
标注页数：160页
文件大小：25MB
文件页数：169页
主题词：保健－食谱

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：d9d8cc94ad0333a7267a0625a5cc22b3

下载说明

吃对健康料理更长寿PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

PART1怎么吃更长寿10

走近食材，挖掘健康长寿的营养素宝库10

饮食巧搭配，体魄强健更长寿14

关注热量，活出轻盈体态18

自制手工食材，享受独特风味20

烹饪少油盐，身体更添活力22

养成良好的饮食习惯，轻松成为百岁寿星24

PART 2谷物、豆类及豆制品28

小米28

糙米30

小麦31

燕麦32

高粱34

玉米36

毛豆38

蚕豆39

豌豆40

纳豆41

黄豆42

黄豆芽44

豆腐46

油豆腐48

PART 3蔬菜与菌菇52

南瓜52

苦瓜54

黄瓜56

茄子57

西红柿58

红薯60

芋头61

白萝卜62

胡萝卜64

山药68

莲藕70

芦笋71

秋葵72

西蓝花74

包菜76

白菜77

油菜78

菠菜80

芥菜82

生菜83

甜椒84

魔芋85

香菇86

金针菇88

黑木耳89

PART 4畜肉、禽蛋及乳制品92

猪肉92

牛肉98

鸡肉100

鸡蛋104

牛奶106

乳酪107

酸奶108

PART 5河鲜与海鲜112

桂鱼112

紫菜113

海带114

鳗鱼115

鳕鱼116

秋刀鱼118

金枪鱼120

沙丁鱼121

三文鱼122

鲷鱼124

比目鱼126

红杉鱼128

虾130

墨鱼132

章鱼134

蛤蜊135

蚬136

扇贝138

生蚝140

PART 6水果与坚果144

苹果144

雪梨146

香蕉148

草莓150

蓝莓152

猕猴桃153

牛油果154

花生156

核桃158

板栗160