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第一章 百种常见保健品的原料2

阿胶2

野菊花3

巴戟天4

丹参粉5

大黄6

当归7

玫瑰8

番泻叶9

覆盆子10

葛根粉11

何首乌12

荷叶13

红景天14

黄精15

藕16

女贞子17

胖大海18

黄芪19

火麻仁20

郁李仁21

灵芝孢子粉22

鹿茸23

山楂24

亚麻籽油25

乌梅26

银杏27

珍珠粉28

益母草29

莱菔子30

茯苓31

燕窝32

薏苡仁33

西洋参34

五味子35

铁皮石斛36

松花粉37

熟地黄38

山药39

山茶油40

桑葚41

三七粉42

人参43

莲子44

蜂胶45

芦荟46

桂圆47

蛹虫草48

党参49

太子参50

雪莲51

海马52

海参53

川贝母54

枸杞子55

天麻56

藏红花57

百合58

蛤蟆油59

牡丹皮60

鳖甲61

刺五加62

淫羊藿63

玛咖64

白芍65

淡竹叶粉66

甘草67

干姜68

黑芝麻69

红枣70

金银花71

决明子72

拟黑多刺蚁73

牛膝74

蒲公英75

芡实76

山茱萸77

绞股蓝78

余甘子79

川芎80

陈皮81

佛手82

牡蛎肽83

葡萄籽84

大豆磷脂85

螺旋藻86

鱼油87

大蒜油88

益生菌89

小麦胚芽油90

胶原蛋白91

叶绿素92

叶黄素93

叶酸94

蛋白质粉95

蜂王浆冻干粉96

低聚麦芽糖97

β－胡萝卜素98

牛初乳99

碳酸钙100

B族维生素101

维生素C102

维生素D103

维生素E104

第二章 季节养生法106

春季养生法106

夏季养生法108

秋季养生法110

冬季养生法112

第三章 九大体质养生法116

平和型体质116

气虚型体质118

阴虚型体质120

阳虚型体质122

血瘀型体质124

气郁型体质126

痰湿型体质128

湿热型体质130

特禀型体质132

第四章 常见病的养生之法136

骨质疏松症136

青少年视疲劳138

中老年人视疲劳140

中老年记忆力减退142

青少年记忆力减退144

黄褐斑146

缺铁性贫血148

免疫力低下导致黄褐斑150

痤疮152

免疫力低下154

高血脂156

肾功能减退158

便秘160

胃肠道功能紊乱162

肠道菌群失调164

微量元素缺乏166

化学性肝损伤 血脂偏高168

体力疲劳170

咽喉肿痛172

胃黏膜损伤174

后记176