图书介绍

43种孕产妇健康饮食2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（韩）李承运著；徐珊译著
出版社：北京：机械工业出版社
ISBN：9787111370727
出版时间：2012
标注页数：115页
文件大小：18MB
文件页数：117页
主题词：孕妇－营养卫生；产妇－营养卫生

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图书目录

第一章为健康的孕育和生育做好准备13

营养素，对待孕女性非常重要13

益于妊娠的饮食15

孕育宝宝，必须养成健康的生活习惯18

体重过低和肥胖妨碍正常妊娠20

孕期中应分阶段选择饮食22

孕期中各阶段的身体变化及对策29

怀孕10个月中身体的变化30

孕前检查不可忽视36

第二章提高怀孕儿率的待孕料理41

芦笋鸡肉沙拉41

西兰花菜汤42

卤西兰花43

菠菜疙瘩汤44

粗米坚果蜂蜜果子46

猪肉芝麻叶卷47

辣椒豆酱沙拉49

猕猴桃炒饭50

大蒜辣椒酱菜52

南瓜籽卤豆腐53

鸡蛋牡蛎汤55

用古老编织未来 LOHAS People|亲环境人士——尹欣川56

第三章孕期中的营养速食料理63

生吃牡蛎63

烤青花鱼64

坚果大虾沙拉66

小鳀鱼茄子酱67

烤八带鱼69

凉拌辣椒叶70

甘蓝花蛤刀削面72

拌干鱿鱼丝73

谷石锅饭74

五牛肉煮白菜75

第四章身体恢复和哺乳期的营养料理79

三文鱼卷沙拉79

鸡肉丸子饼80

牛肉海带汤83

萝卜炖海带84

凉拌紫苏叶85

艾草丸子汤87

虾粉炒卷心菜88

牡蛎煎饼89

萝卜缨炖猪排骨91

鳗鱼盖饭92

没有手机就是自私吗？亲环境生活手记获奖作&李敏英94

第五章三餐间的营养简餐101

栗子汤101

烤红薯102

鸡蛋拌蔬菜105

蜂蜜蒸南瓜106

烤玉米107

圣女果罗勒沙拉108

酸奶拌土豆坚果110

纳豆山药汁111

梅子杂粮粥113

干果酸奶113

猕猴桃汁114

香蕉冰淇淋114